芒果大家应该不陌生，它在很多国家有一些“热带果王”的称号，在芒果中含有的物质有略带芬芳的香甜味，所以也被人们称为“天堂里生长的水果”，那么大家知道芒果的功效是什么吗?芒果的吃法有很多，除了直接食用，也能够做成甜品，吃芒果的禁忌是什么呢?
芒果的功效
1、健胃消食
在芒果适当的吃芒果能够起到健胃消食的效果，主要是因为芒果里面含有一些成分，这些物质到了我们的身体中，会有效的增强肠胃的蠕动，能够起到健胃消食的效果。大家的肠胃蠕动加快之后，就能够起到非常好的消化食物的效果。
2、预防夜盲症
经常吃芒果可以帮助人们预防夜盲症，主要是因为芒果中含有丰富的胡萝卜素，芒果还能够为身体补充需要的维生素A。要知道维生素A这种物质对正常的视觉功能有很好的帮助，芒果中含有的物质，还能够提高人们黑暗环境里的视觉水平。
3、预防坏血病
很多人应该不知道芒果能够预防坏血病，主要是因为它当中除了胡萝卜素以外，也含有丰富的维生素C，这种物质到了身体中，还能够有效的减少血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质物，所以适当的吃芒果可以降低坏血病的发生。
4、化痰止咳
由于芒果里面含有的芒果甙具有不错的化痰镇咳的效果。当我们发生了感冒咳嗽的情况下，也是可以适当的食用芒果来缓解的。
5、预防便秘
芒果里除了上面所说的一些元素外，还含有丰富的纤维素，能够帮助我们身体的消化系统功能，对清除宿便，和预防便秘有着不错的功效。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步骤
1、准备大芒果1个，纯牛奶250ML。
2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。
3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果奶昔的步骤
1、准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理机另一半捣成泥。
3、果泥用牛奶，搅拌均匀。
