橙子有哪些好处 让营养师告诉你橙子的价值

  橙子是生活中常见的水果,现在一年四季都能看到它的身影,橙子吃起来的口感酸酸甜甜的,营养物质也丰富,橙子有哪些好处呢?橙子的吃法有很多,除了当做水果,还可以做成果汁,食物都有禁忌,橙子的禁忌有什么?

  橙子有哪些好处

  1、防止便秘

  常吃橙子能预防便秘,橙子中有比较特殊的果胶物质,这个物质到了身体中,会刺激到肠胃的蠕动,能起到提高肠胃消化功能的作用,它还能将身体中的废弃物排出体外,能达到预防便秘的效果。

常吃橙子能预防便秘

  2、止咳

  在季节交换的时候,很多人都会有咳嗽的症状,虽然身体自我修复能力会让其痊愈,但是一直咳嗽还是很难受的,此时适当的吃橙子,能起到缓解作用,盐蒸橙子是很好的止咳食物,并且消化很好哦。

  3、促进消化

  吃华恒自吃起来的味道是酸酸甜甜的,一般有酸味的食物,都有一定的开胃消化。大家可以在饭后饮用橙子汁,它不但能起到消化食物的作用,也能帮助大家缓解饭后带来的油腻症状。

  4、醒酒

  现在的社会当中,酒桌应酬已经成为常态,喝酒是无法避免的事情,特别对于男性朋友来说,喝酒更是家常便饭,但是酒后往往都是非常难受的。在这建议大家,在喝酒之后可以吃点橙子,或者是喝点橙汁也可以,能够起到很好的醒酒效果,也能够在一定程度上缓解因为喝酒带来的不适。

喝酒之后可以吃点橙子

  5、缓解紧张情绪

  橙子的味道闻起来非常清新,在闻过之后整个心情都能够得到一定的放松。如果平时有什么让自己的感到紧张的事情,不如吃点橙子吧,缓解紧张情绪的效果还是非常不错的。

  6、降低胆固醇

  橙子当中的维生素含量极高,而维生素C对于身体健康有着极大的作用,体内维生素C含量高也能够提高身体的免疫力,同时一些高血压等心血管疾病也会远离我们。所以平时多吃一些橙子,能够有效降低体内胆固醇含量,对健康有益。

  橙子的吃法

  盐蒸橙子

  原料:橙子1个,盐1/3茶勺。

  1、彻底洗净橙子,可在盐水中浸泡一会儿。

  2、将橙子割去顶,就象橙盅那样的做法。

橙子有哪些好处 橙子的吃法 橙子的禁忌 
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