橙子的好处 给你6个坚持吃橙子的理由

  橙子吃起来酸酸甜甜的,是生活中常见的水果,它除了好吃营养物质也丰富,吃橙子的好处有哪些?橙子除了当做水果,也经常被榨成果汁,吃法比较多,不过一些食物不适合与橙子同吃,它的禁忌有哪些?

  橙子的好处

  醒酒舒压

  在喝了很多酒后,或是有宿醉的情况,可以吃些橙子,它能帮助身体排出毒素,促进消化功能,能起到醒酒的效果,橙子本身自带一种香气,它能有效的缓解神经紧张,舒缓大家的情绪。

橙子本身自带一种香气

  美容养颜

  多巴氧化在体内会集合成黑色素,橙子中有丰富的维生素C,这个物质能抑制体内多巴氧化,减少黑色素的沉淀,让我们的皮肤白皙有光泽。橙子中抗氧化物质丰富,能清除体内的自由基,延缓身体衰老。

  保护血管

  中老年人要保护好血管,吃橙子对血管有不错的保护作用,在橙子中有橙皮甙等活性成分,这个物质能很好的降低血管的脆性,还能增加弹性,多吃橙子可以起到保护血管的效果,也能降低血脂。

  降低血脂含量

  橙子含有果胶和纤维素,果胶能减少外源性胆固醇的吸收,并帮助尽快排泄脂类和胆固醇,所以具有降低血脂的作用。纤维素是人体第七营养素,它的存在促进肠胃蠕动,利于食物消化,有效预防便秘。

橙子含有果胶和纤维素

  减少癌症发生率

  根据澳大利亚科学家研究成果表明,每天吃一个橙子,可以使口腔、胃和食道的癌症发生率减少。橙子含有多种物质可以清除体内具有伤害性的自由基,从而抑制肿瘤细胞。

  治疗口腔溃疡

  很多人会受到口腔溃疡的困扰,众所周知,橙子含有丰富的维生素C,维生素C可以很好地保护溃疡的表面,加快口腔溃疡的愈合。维生素C还提高人体免疫力,减少患感冒的可能。

  橙子的吃法

  1、冰糖炖橙

橙子的吃法 橙子的好处 橙子的禁忌 
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