豆浆的好处有哪些？这种饮料大家都喝过，但味道很好，但是功效可能很多人都不知道吧！豆浆的做法现在来说是很简单的，家里的豆浆机一键就能做好了。不过传统的做法，大家也可以了解一下，今天的文章一定要仔细看哦。
豆浆的好处
消脂减肥
豆浆属于一种膳食纤维含量比较高的饮料，所以在减肥方面会有一定的作用。平时在减肥的时候，主要就是注意不能吃高热量的食物，还要注意多摄入一些膳食纤维，正好这两个条件是豆浆都符合的，每天都可以喝一杯哦。
润肤养颜
豆浆中含有大豆异黄酮，所以说常喝它的话，美容的效果也是很好的。当人体内缺少黄酮类物质的时候，激素的分泌就会失调，容易出现肌肤干燥、敏感以及肤色暗沉之类的问题。针对这些问题，多喝点豆浆是很好的改善方法。
预防骨质酥松
豆浆富含钙质，所以对于预防骨质疏松也是有帮助的。骨质疏松其实是现在很多发的一个疾病，并不是只有老人才会有的，平时不注意补充钙质，30多岁就可能会出现骨质疏松。多喝点豆浆补补钙，远离骨质疏松的困扰。
益智健脑
喝豆浆的益智健脑效果也相当明显，如果想要脑力更好，喝点豆浆吧!豆浆里面的卵磷脂含量很多，它是大脑必需的一种营养元素，可以让大脑更好的运作，增加大脑活力。如果平时用脑很多，建议多喝豆浆来补脑，老人常喝豆浆还能预防老年痴呆。
降血清胆固醇
很多人应该不知道，其实豆浆是可以帮助我们降低身体的胆固醇的，主要是因为大豆中含有的低聚糖可增加高密度脂蛋白的含量，这样可以帮助人体减少身体中胆固醇水平及甘油三酯含量。并且大豆低聚糖还有腐竹降低血压、预防便秘、保护肝脏的作用。
预防心血管疾病
豆浆中含有的脂肪一般都是不饱和脂肪，本身含有的胆固醇可以说是比较低的，豆浆中含有的卵磷脂能软化、扩张血管，帮助我们分解脂肪，促进胆固醇溶解和排泄，能够减少血液的浓度，从而减少动脉硬化的发生，帮助我们预防心血管疾病。
预防缺铁性贫血
豆浆含铁量相对较高，很适合缺铁性贫血患者饮用。
