我们许多人都会出现气虚的现象，所以应该时常进行补气，对健康才是非常有利的，经常吃些补气的食物是非常不错的。那么日常生活中补气的食物有哪些呢?接下来就让我们一起随着湖北卫视饮食养生汇视频节目刘洋专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
常见补气的食物
一、土豆
土豆是非常好的食物，生活中我们可以将吃，能有效补气，土豆性平微凉，入脾、胃、大肠三经。
有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多，被誉为“十全十美”的食物。
补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题，可吃点陈皮。
二、山药
山药的营养价值是非常丰富的，生活中我们可以经常吃，对身体非常有利，能有效补充肾气，贯通天地之气。
而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。
因山药有收敛作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
三、红薯
补中和血、暖胃生津、益气通便。好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是黄色品种。老年人不适合吃太多。
四、香菇
香菇归肝经和胃经，对于人体出现的气血亏虚、不耐劳累等症状都有非常好的调节作用，补气滋阴效果非常好。
野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方，对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能。
五、牛肉
指黄牛的肉。
老幼及消化能力弱的少吃。
六、泥鳅
性平，入脾肺两经。补中益气、利尿祛湿。
七、兔肉
对于脾胃虚弱、中气不足的人适用。归肝、大肠经，有凉血解毒的作用。
八、糯米
补脾胃、益肺气。能缓和地补养人体正气。
九、韭菜
入肝、胃、肾经。生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散瘀。
吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳，有补气的作用。
十、蜂蜜
性平，归脾、肺、大肠经。补益脾气和肺气。通肠道。
黄芪蜜、党参蜜、枸杞蜜补气作用更胜一筹。
本期嘉宾介绍
刘洋
男，医师，在脑血管病、糖尿病和肿瘤的内科治疗方面，积累了一定的经验。
擅长治疗
肌萎缩、重症肌无力、运动神经元病、脱髓鞘病、脑血管病后遗症、老年痴呆症、胃炎、消化道溃疡、胆囊炎、胆石症、过敏性鼻炎、鼻衄、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痤疮、湿疹、子宫肌瘤、卵巢囊肿、肿瘤手术后放化疗调治。
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