第三：鸡汤
鸡汤中含有大量人体所需要的营养物质，所以经常服用能够很好的提高身体的免疫力。建议在这种季节交换还有温度变化比较大的时间里，应该多喝一些鸡汤，能够很好的促进身体健康。
已经感冒的患者服用鸡汤之后能够很好的减少呼吸道中的粘液分泌物，缓解咳嗽，令感冒患者感觉更加的舒服。另外，鸡汤中含有的一些营养物质能够很好的帮助身体维持正常所需要的能量，对于感冒患者嗜睡的症状也能够很好的缓解。
第四：瘦肉
研究发现，鱼类以及肉类食物中含有丰富的蛋白质以及微量元素。其中铁元素不仅是身体必须的，同时也很容易就能被身体所吸收，令人体的铁元素含量保持在正常的水平之中，更好的提高身体抵抗力。除了铁元素之外，锌元素也是非常重要的，它能够很好的激活身体的细胞活力，提高白细胞含量。
第五：大蒜
感冒吃什么好得快，大蒜是一个非常好的选择。科学家告诉我们，大蒜是目前我们所发现的天然植物中抗菌能力强的一种。另外，大蒜中所含有的大蒜素具有很好的消炎效果，服用之后能够很好的抑制以及灭杀多种病毒以及细菌。
建议在平时做饭的时候就可以适量的加入一些大蒜，这样能够很好的预防感冒。另外，如果是已经感冒的患者，服用一些大蒜能够很好的减轻咳嗽以及咽喉肿痛还有鼻塞的情况。不过需要特别注意的是，大蒜虽好，但却不能够大量服用，一般三四瓣就可以了，大量的服用容易出现上火的情况，并且对于胃肠道的刺激也比较大。
