骨质疏松是很常见的一种骨科类疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了骨质疏松之后身体会有不适的症状，这个时候要怎么办呢?能够引起人们骨质疏松的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，吃什么能够改善骨质疏松呢?下面会有详细的介绍。
第一：加强营养。对于得了得了骨质疏松的人来说，在平时应该要多吃一点高蛋白的食物，也要常吃钙以及各种维生素之类的食物。高蛋白有利于骨基质的形成，钙物质的食物可以促进钙的平衡，维生素还可以有效的促进人体对钙的吸收。
发现自己有骨质疏松的情况，在平时应该要为身体补充需要的营养物质，大家在平时应该要常吃一些富含蛋白质和钙的食物，此类食物有很多，像是牛奶，鱼肉等，大家还应该要多服用适量的钙片、维生素D和维生素C，这样能够预防骨质疏松。
第二：性激素的应用。性激素能够帮助人们有效的改善骨质疏松症状，并且它也已经被广泛地应用于临床，女性朋友可以选择使用乙烯雌酚，男性则可以用甲基睾丸素。不过我们要 知道雌激素副作用大，所以现在还是主张小剂量用法，或雄激素和雌激素合用。
第三：体育锻炼。常言道，“生命在于运动”，由此可见体育锻炼对身体健康的重要性。体育锻炼能够延缓骨质的衰老，通过肌肉的收缩和对骨骼的刺激，促进成骨细胞的活动，有利于骨基质的形成，对骨骼代谢有着极为良好的作用。所以，如果在年轻时就注意加强体育锻炼，就能够有效地预防和减缓骨质疏松的出现。而对于已经出现骨质疏松的患者来说，适当的体育锻炼也能够控制骨质疏松的进程。
第四：西药治疗。西药治疗也是属于骨质疏松的治疗法之一。目前西医对骨质疏松症尚无有效的治疗药物，因此通常采用对症处理，如骨质疏松的疼痛可以服用一些解热镇痛的药;麻木可以选用B族维生素类药物;关节肿胀有积液则可以给予局部抽取积液或局部封闭等。
骨质疏松的原因
1、缺乏运动
缺乏运动和骨质疏松发生有很大的关系，长期缺乏运动的人，患上骨质疏松的几率会大大增加。这是因为运动时，神经内分泌调节系统会给骨骼提供充分的营养，身上的骨钙含量也会因此而增加。
运动还可以给骨骼带来一定的机械刺激，刺激骨细胞的活性，增加骨的形成。缺乏运动的人，就缺少这些运动带来的好处，发生骨质疏松的几率就大大增加了。
2、遗传因素
骨质疏松具有遗传性，在家族内如果母亲患有骨质疏松的话，那么女儿患上的几率也会比正常人要高。因为她的骨密度会比正常人要低，所以导致患上的几率会增加。
3、疾病因素
