血脂曾高的现象大多存在于肥胖群体，而血脂增高又是导致动脉硬化的主要因素之一，这也就造成血脂增高间接增加了患者出现脑梗塞的几率，所以肥胖患者好积极进行减肥，通过药物、食物、运动等方式来缓解血脂的增高，避免脑梗塞的出现。
5、吸烟与饮酒根据临床调查发现，大多数脑梗塞患者都有长时间的吸烟、饮酒历史，所以可以初步推断吸烟、饮酒是导致脑梗塞的主要原因之一。现在研究发现，吸烟会导致人体的血液中脂质、纤维蛋白原出现异常升高，造成血粘度，导致血管堵塞几率增大，从而引起脑梗塞的几率增加。同时人体在饮酒之后，血液中的酒精含量增加，导致脑血管出现收缩、痉挛症状，终引起脑梗塞的出现。
6、高血压
高血压患者出现脑梗塞的几率要比正常人高出起到八倍，将患者的血压控制在正常范围内，能有效降低高血压患者出现脑梗塞的几率，所以可以证明高血压也是导致脑梗塞的主要原因之一。目前针对高血压患者对脑梗塞的预防主要通过降压药来完成，只要控制患者血压处于正常范围内，则能大大降低患者出现脑梗塞的几率。
1积极运动
适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，是防治脑梗塞的积极措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。
2控制体重
保持或减轻体重，使BMI维持在18.5-24.9kg/m2，腰围<90cm。
3戒烟限酒
香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。
4合理饮食
注意多饮水;食物多样，谷类为主;多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物，可降低血压，预防中风;缺钙可促使小动脉痉挛，血压升高，每天摄入1克以上的钙，可使血压降低;镁与钙的作用相似，应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物;多吃蔬菜、香蕉、薯类和纤维素多的食物;每天吃奶类、豆类或其制品;常吃适量鱼禽蛋、瘦肉，少吃肥肉、肉皮、蹄和荤菜;食量与体力活动要平衡，保持适宜体重;吃清淡少盐、少糖膳食，把食盐量降至每天6克左右。
5情绪稳定
乐观、稳定的情绪，舒畅、平衡的心态不仅是预防心脑血管病的重要因素，也是实现长寿的关键和秘诀。
结语：脑梗是心脑血管疾病常见的一种，老年人出现脑梗的几率比较大，但是也有年轻人出现脑梗。脑梗的症状主要有头晕、嗜睡、打哈欠、视力模糊等等。导致脑梗的主要原因是糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病，所以要好好的控制慢性疾病，这样能降低患脑梗的几率。
