不管是男性还是女性，都会出现贫血问题，得了贫血后需要得到重视，不然很有可能会给身体带来更严重的危害，得了贫血要怎么办?引起贫血的原因有很多，有饮食问题，也有一些疾病因素。贫血患者要注意自己的饮食，吃什么好呢?
贫血患者需要为身体补血，首先大家需要多吃含有铁元素比较丰富的食物，这类食物有很多，常见的就是猕猴桃，火龙果以及菠菜等食物。这些食物到了身体中，能够改善血红蛋白的合成，还可以很好的调整人体的新陈代谢，促进造血干细胞的形成。
想要让贫血的症状快速消失，患者在生活中需要调整好自己的气血。有贫血的人，平时应该要养成早睡早起的习惯，做事情的时候，也要做到劳逸结合，也不能给自己太大的压力，只有良好的休息，才能够保证气血的正常运行。
一旦出现了贫血，要为身体补充多种营养物质，大家要多吃含有丰富的维生素b12以及叶酸之类的食物，也要经常吃蔬菜、青菜、大白菜等食物，有贫血的人应该要减少吃垃圾食品、油腻食品之类的食物，这些食物对我们的身体会造成不良的影响。
保证适当的运动，也可以让贫血症状赶快恢复。如果长期缺乏运动，那么可能就会影响新陈代谢，血液系统循环速度变慢。
贫血的原因
1、铁供不应求：处于生长期的儿童或者是处于哺乳期的女性朋友往往对铁的需求量是比较大的，而人体一旦出现缺铁的现象，就会导致血小板的形成，就会很容易导致缺铁性贫血的发生。
2、蛋白质缺乏：蛋白质是我们人体非常重要的物质，人们应该要多吃一些富含蛋白质的食物，这些食物可以有效地帮助我们防止贫血。如果人体蛋白质不足，在引起血红素合成减少的同时，也导致缺铁性贫血的发生。
3、叶酸不足：叶酸是人体造血的主要原料之一，叶酸缺乏往往会造成贫血。叶酸一般不能在人体内合成，应该从食物中摄取，所以我们应该要经常吃一些蔬菜水果、也可以适当的吃一些动物的内脏。
4、维生素不足：维生素是人体非常重要的一种营养元素，如果维生素大量缺乏的话，往往就会引起人体对铁类物质的吸收和利用，导致血红素生成减少，也会导致患者出现贫血的现象。
