说到脂肪肝我们应该不陌生，它是近几年来发病几率比较高的一种肝脏疾病，现在也有年轻化的趋势了，得了脂肪肝后怎么才能减掉呢?引起人们脂肪肝的原因有很多，饮食是常见的因素。脂肪肝患者要注意自己的饮食，吃什么好?
第一：运动
想要减掉肝脏的脂肪，运动可以说是比较好的方法。生活中患者可以通过经常运动来消耗身体当中的热量，这样能够将多余的脂肪燃烧。大家要选择有氧运动加上重力训练，次数保持在每周三次的运动，每次起码要40分钟哦。
第二：针对病情调理
导致脂肪肝的原因有很多，如果大家经常喝酒的话，就会导致的酒精性脂肪肝，还有大家要是滥用药物，就容易出现药物性脂肪肝。如果想要减掉脂肪肝，患者需要对病因治疗。经常喝酒的要开始戒酒，如果是滥用药物也需要合理使用药物。
第三：多喝水
补水是我们一直在做的事情，经常补水也可以很好的调理脂肪肝。喝水可以帮助人体加速新陈代谢，这样能够很好的加速肝细胞的代谢，所以想要减少脂肪肝的情况，那么应该要经常喝水，喝水也能够为身体补充需要的水分。
第四：果蔬
脂肪肝怎么才能减掉呢?其实可以试试多吃点果蔬哦，这些食物含有一些营养多，而且不会造成体内的脂肪过多，所以具有消除脂肪肝的效果哦，因此平时可以多吃点这些食物。
脂肪肝的原因
1、经常喝酒，对于长期酗酒者或是在短时间内大量饮酒者，都是会引起酒精性脂肪肝的，也叫“酒精肝”，酒精对肝脏损害是很大的，当酒精在进入人体后，其主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性会导致肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，从而可引起肝内脂肪沉积而形成脂肪肝，饮酒越多的话，脂肪肝就会越严重，另外酒精除了可引起脂肪肝外，还会诱发肝炎甚至肝硬化。
