3、具有清热降火功效的水果
口腔溃疡在中医看来常与“上火”有关，一些清热降火的水果能缓解不适症状。
首先，西瓜水分含量高，具有清热解暑、生津止渴的作用。其果肉清甜多汁，吃时清凉感能暂时缓解溃疡疼痛。然而，西瓜含糖量较高，不宜过量吃，以免刺激溃疡面。可以选择新鲜的西瓜果肉，用勺子挖成小块吃，避免直接啃食瓜瓤对溃疡造成摩擦。
其次，梨性凉，有润肺止咳、清热降火的功效。将梨蒸熟后吃，既能保留其营养成分，又能减轻寒性，还能使果肉变得更加柔软。蒸熟的梨口感香甜，且汁水丰富，对口腔溃疡有一定的缓解作用，适合脾胃虚寒的人群吃。
三、口腔溃疡期间吃水果的注意事项
1、避免吃刺激性水果
一些酸性较强、糖分过高或质地粗糙的水果，在口腔溃疡期间应尽量避免吃。例如，柠檬、山楂等酸性水果，会直接刺激溃疡面，加重疼痛；菠萝中含有的菠萝蛋白酶可能会分解口腔黏膜蛋白质，不利于伤口愈合；而甘蔗等质地坚硬的水果，咀嚼时容易刮伤溃疡面，导致疼痛加剧和愈合延迟。
2、控制吃的量和频率
即使是适合的水果，也不宜一次性大量吃。过量吃水果可能会导致糖分摄入过多，影响血糖水平，还可能刺激肠胃，引起不适。建议每次吃水果不超过200克，分2-3次吃。同时，注意吃的频率，不要在短时间内频繁吃水果，给口腔黏膜足够的修复时间。
3、注意吃的方式
为减少对溃疡面的刺激，可以将水果切成小块，用勺子送入口中，避免直接用牙齿啃咬。对于质地较硬的水果，如苹果、梨等，可以蒸熟或榨汁后吃。此外，吃水果后要及时用清水漱口，保持口腔清洁，减少食物残渣残留，降低感染风险。
四、水果之外的辅助护理
除了选择合适的水果，口腔溃疡期间还可以通过其他方式辅助护理。保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔刷牙，饭后用淡盐水或温水漱口；保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于提高身体免疫力；减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，减轻口腔负担。这些措施与合理的水果摄入相结合，能更有效地促进口腔溃疡的愈合。
口腔溃疡虽然带来不适，但通过科学选择水果，合理安排饮食，能在补充营养的同时促进伤口修复。了解不同水果的特性和吃的注意事项，结合自身情况做出选择，就能在“舌尖敏感”的时期，既满足身体对营养的需求，又减轻口腔溃疡带来的困扰！
