胃下垂就像胃部“离家出走”，本该稳稳待在腹腔上部，却因各种原因“滑”到了不该去的位置。当身体发出异常信号时，或许正是胃部在“呼救”，学会科学判断胃下垂，才能及时为胃部“找回位置”。
一、身体发出的“下垂警报”：典型症状识别
胃部下垂后，其正常生理位置发生改变，会打破消化系统的平衡状态，从而引发一系列特异性症状。
1.腹部持续性的坠胀感
这种感觉在站立时尤为明显，仿佛有重物在拉扯胃部，而当身体处于卧位时，坠胀感会有所减轻，就像胃部暂时“回到了舒适区”。同时，消化功能会出现紊乱，进食后容易感到饱腹感，但这种饱腹感并非正常进食后的满足感，而是一种胀痛不适，且消化速度明显变慢，食物好像长时间停留在胃部难以排空，还可能伴随恶心、呕吐等症状，尤其是在进食过多或食用不易消化的食物后，这些症状会更加突出。
2.其他身体反应
由于胃部下垂影响了周围器官的正常位置和功能，部分人会出现便秘症状，这是因为胃肠蠕动受到干扰，肠道传输功能减弱；还有些人会感到身体乏力，这是由于消化吸收不良导致身体无法获得足够的营养和能量，进而影响整体的体力和精力状态。
二、居家自测小技巧：简单动作初判断
在日常生活中，通过一些简单的自我检测方法，可以初步判断是否存在胃下垂的可能。
1.体位感受测试
选择晨起空腹状态，先直立站立几分钟，仔细感受腹部是否有明显的坠胀感或牵拉感，然后改为平卧位，对比两种体位下腹部的感觉差异，如果直立时的不适感在卧位时明显减轻或消失，这可能是胃下垂的一个信号。
2.尝试腹部触压法
