如果把血管比作城市道路，颈动脉斑块就像突然出现在路中央的“违章建筑”。它的形成并非一朝一夕，而是长期“不良习惯”累积的结果：高油高盐饮食、久坐不动、熬夜、吸烟……这些行为就像往血管里倒垃圾，而高血压、高血糖、高血脂则是“垃圾清运系统”罢工的催化剂。当脂质、钙盐等物质在血管壁堆积，免疫细胞试图“清理”却引发炎症，最终形成斑块。
斑块的存在就像一颗“定时炸弹”。早期可能只是让血管变窄，导致头晕、记忆力下降；但如果不加干预，斑块可能突然破裂，引发血栓，直接堵住通往大脑的“生命通道”，导致脑梗甚至危及生命。因此，与其纠结能否彻底“拆除”斑块，不如先了解如何与它“和平共处”，甚至让它“改邪归正”。
一、斑块能消除吗？答案藏在三个阶段里
1.早期斑块：有机会“改过自新”
早期的斑块就像刚堆起来的沙堡，结构松散，脂质含量高。此时通过严格的生活方式管理（比如每天运动30分钟、把白米饭换成杂粮饭、戒掉夜宵），再配合医生开的降脂药（比如他汀类药物），部分患者的斑块体积可能会缩小，甚至从“不稳定斑块”变成“稳定斑块”。这就像把沙堡压实，虽然沙堡还在，但更坚固，不容易被冲垮。
2.中期斑块：从“拆除”转向“加固”
当斑块长到一定程度，内部开始纤维化、钙化，就像沙堡变成了水泥墙。此时药物很难渗透到斑块内部，彻底消除的可能性降低。但通过控制血压、血糖、血脂，以及使用抗血小板药物（比如阿司匹林），可以让斑块表面的“保护层”更厚实，降低破裂风险。这就像给水泥墙刷上防锈漆，虽然墙还在，但更耐用。
3.晚期斑块：必要时“拆墙重建”
如果斑块严重堵塞血管（比如堵塞超过70%），或者已经引发症状（比如短暂失明、肢体无力），可能需要手术干预。比如“颈动脉内膜切除术”就像直接拆掉斑块所在的血管内层；“颈动脉支架术”则是在血管里撑开一个金属网，把斑块压在血管壁上。但手术并非一劳永逸，术后仍需长期服药和生活管理。
二、普通人能做的三件事：比吃药更重要
1.把血管当成“豪宅”来维护
