（三）药物治疗
如果膝盖疼痛较为严重，可以在医生指导下使用药物治疗。非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，具有消炎止痛的作用，能有效缓解膝盖的疼痛和炎症。对于因软骨损伤引起的膝盖疼，一些营养软骨的药物，如氨基葡萄糖，能促进软骨细胞的修复和再生，改善关节功能。
外用药物同样不可忽视，像各种止痛膏药、扶他林软膏等，直接作用于疼痛部位，通过皮肤渗透，起到消肿止痛的效果，使用方便且副作用相对较小。
（四）康复训练
康复训练有助于增强膝盖周围肌肉力量，提高关节稳定性，减少疼痛的发生。例如，靠墙静蹲，背靠墙壁站立，双脚与肩同宽，慢慢下蹲至膝盖呈90度角，保持一段时间后再慢慢站起，可有效锻炼大腿前侧肌肉。直腿抬高训练，平躺在床上，将一条腿伸直缓慢向上抬起，保持数秒后放下，能增强股四头肌力量。这些简单的康复训练动作，坚持练习能对膝盖健康起到很好的维护作用。
三、预防膝盖疼的日常措施
预防胜于治疗，在日常生活中做好预防措施，可以有效降低膝盖疼痛的发生几率。首先，要合理控制体重，通过健康饮食和适当运动，维持正常体重，减轻膝盖负担。其次，运动前做好充分的热身准备，活动膝关节，拉伸腿部肌肉；运动后进行放松活动，帮助肌肉恢复。
选择合适的鞋子也很关键，具有良好减震和支撑功能的鞋子，能在运动和行走时为膝盖提供更好的保护。另外，注意膝盖保暖，避免寒冷刺激，尤其是在秋冬季节，可以佩戴护膝，保护膝盖关节。
膝盖疼痛的治疗方法多种多样，需根据具体病因和疼痛程度，选择合适的治疗方式。同时，日常做好预防工作也至关重要。只要我们重视膝盖健康，积极采取措施，就能有效缓解疼痛，让膝盖重新“活力满满”，自由地享受生活中的每一步。
