痔疮发作时，那火辣辣、坠胀不适的疼痛感，常让人坐立难安、苦不堪言。当痔疮突然“发难”，掌握一些实用的止疼小妙招，能有效缓解当下的痛苦。下面就从多个方面为你介绍，帮助你在痔疮犯了时快速减轻疼痛。
一、局部护理缓解疼痛
（一）温水坐浴
温水坐浴是缓解痔疮疼痛简单又有效的方法。准备一盆温度适宜的温水，水温以40-45℃为宜，这个温度既能促进局部血液循环，又不会对皮肤造成烫伤。坐浴时，将臀部完全浸泡在水中，每次坐浴时间控制在15-20分钟，每天可进行2-3次。温水的温热刺激能使肛门周围的肌肉得到放松，减轻痔疮充血肿胀，从而缓解疼痛。同时，温水还能清洁肛门周围皮肤，减少细菌滋生，预防感染，进一步减轻不适。
（二）冷敷与热敷交替
冷敷和热敷交替使用，也能在一定程度上缓解痔疮疼痛。在痔疮发作初期，先采用冷敷的方式，用冰袋或冷毛巾敷在肛门周围，每次冷敷10-15分钟。冷敷可以使局部血管收缩，减少痔疮的充血和肿胀，从而减轻疼痛。冷敷过后，间隔一段时间，再用温热的毛巾进行热敷，每次热敷15-20分钟。热敷能够促进血液循环，加快炎症的吸收，缓解肌肉痉挛，让疼痛得到进一步缓解。通过冷敷与热敷的交替，可有效改善痔疮发作时的疼痛症状。
二、调整生活习惯减轻不适
（一）改善坐姿与避免久坐
不良的坐姿和长时间久坐是导致痔疮疼痛加剧的常见原因。当痔疮犯了时，要尽量避免长时间保持同一坐姿，每隔一段时间就起身活动一下。在坐姿方面，应选择合适的座椅，避免过硬或过软。可以在座椅上放置一个柔软的坐垫，减轻肛门部位的压力。同时，要保持正确的坐姿，不要跷二郎腿，尽量让臀部均匀受力，减少对痔疮的压迫，从而缓解疼痛。
（二）调整饮食结构
饮食对痔疮疼痛的缓解也起着重要作用。痔疮发作期间，要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物会刺激肛门周围的血管和组织，加重疼痛和充血症状。同时，要减少食用油腻、不易消化的食物，以免引起便秘，增加排便时的困难和疼痛。应多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，膳食纤维能促进肠道蠕动，软化大便，使排便更加顺畅，减少对痔疮的刺激，进而缓解疼痛。此外，还要注意多喝水，保持充足的水分摄入，避免大便干结。
