2.缓解疼痛的临时措施
疼痛剧烈时，可在医生指导下服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症，但不能长期吃，以免伤胃。也可外用活血止痛的药膏或贴剂减轻疼痛。若怀疑是泌尿系统结石，可适当多喝水促进结石排出，但要避免剧烈活动。疼痛持续不缓解应及时就医，别自行处理。
三、就医建议与治疗方向
1.需及时就医的情况
出现这些情况要尽快就医：
腰疼剧烈且持续不缓解，休息后没改善；
伴随下肢麻木、无力、放射性疼痛；
有发热、寒战、恶心、呕吐等全身症状；
尿液异常（如血尿、尿频、尿急）；
腰疼伴随体重快速下降、夜间疼痛加重；
有外伤史，怀疑腰椎骨折。
2.常见检查与治疗方式
就医后，医生可能建议做腰椎X线、CT、核磁共振等检查，明确是否有腰椎病变；怀疑泌尿系统疾病，可能做尿常规、泌尿系超声等；女性可能需要妇科检查。
3.治疗方式看病因
肌肉或软组织损伤以休息、物理治疗、药物为主；腰椎间盘突出可采用牵引、针灸等保守治疗，严重时需手术；泌尿系统结石根据情况采用药物排石、体外冲击波碎石或手术；感染性疾病需抗感染治疗。
四、预防措施
保持正确坐姿和站姿，避免长时间久坐、久站，定时活动腰部；
搬重物时先蹲下，用腿部力量起身，别弯腰直接用力；
加强腰部肌肉锻炼，如小燕飞、五点支撑，增强腰部稳定性；
注意腰部保暖，避免受凉；
多喝水，预防泌尿系统结石；
中老年人补充钙和维生素D，预防骨质疏松。
腰疼到直不起来多由急性损伤或疾病引发，及时明确病因并处理很重要。症状持续或伴随异常时，要尽快就医，别延误病情。日常保护好腰部，能有效减少这类问题发生。
