流产后饮食调整应注重以下几点
1、人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
3、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
有医师建议服用3-5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱) 。
流产后食谱推荐
1、豆浆大米粥:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
2、鸡蛋枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。
3、参芪母鸡:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
4、鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。
女性流产后不能吃什么
1、流产后吃什么需以温补作为调理身体的重点。而寒性食物,比如螃蟹、田螺、河蚌等,流产后进食会影响到子宫的自我复原情况,损害身体健康。
2、女性流产后不能吃什么食物需远离辛辣刺激以及油炸类食物。像辣椒、醋、姜、胡椒这些刺激性强的食物,容易引起子宫充血,进而导致流血情况加重、月经量变大等问题。而油炸食物则会导致口干、便秘等不适。
3、流产后的饮食中,需注意控制每天脂肪摄入总量。由于流产后胃肠道功能有所下降,消化方面容易出现问题。对于动物油脂、肥肉等油腻食物,不适合在流产后进食。流产手术结束的一周时间内,每天摄入脂肪量需控制在80克上下。
4、流产过后的一段时间内,不能吃生冷食物。生冷食物会刺激到此时处于脆弱状态的胃肠道,诱发多种肠胃不适。另外,生冷食物会导致体内温度有所下降,子宫容易受寒。
5、女性平时吸烟、喝酒等行为,会损害到健康,而在流产后,更要对烟酒避而远之。因为烟酒中的有害物质会阻碍子宫内膜的自我修复,若阴道长时间出血的话,会增加感染风险,诱发多种妇科疾病出现。
6、流产后不能吃什么?质地坚硬的食物消化起来有一定难度,会加大胃肠道消化负担,所以流产后需尽量避免进食此类食物。