分娩知识 如何减轻分娩痛苦

  孕妇不仅仅代表着个人,还代表着家庭的希望和未来。所以孕妇的身体健康非常重要。在日常生活中,孕妇对于分娩知识有一定的了解,才能顺产健康宝宝。那么分娩前的症状有哪些呢?如何减轻分娩痛苦呢?

  如何减轻分娩痛苦

  1.导乐陪伴

  进入分娩期,导乐在产妇身边指导鼓励如何正确用力。替产妇擦汗,不断给产妇以心理上的支持,以减轻产痛。

  2.硬膜外麻醉

  这种麻醉方式镇痛效果较为理想,通过硬膜外腔阻断支配子宫的感觉神经,有效地缓解产痛。

  3.呼吸法

  深呼吸

  吸气时你会感到肺下部充满空气,肋廓下部向外和向上扩张,随之而来的是缓慢而深沉地将气呼出。这会产生一种镇静效果,在子宫收缩开始和结束时做深呼吸是理想的。

  浅呼吸

  呼吸丰满而短促,嘴唇微微开启,通过喉部把气吸入。浅呼吸约10次之后需作1次深呼吸,之后再做10次,当子宫收缩达到高点时可采用浅呼吸。

  浅表呼吸

  在阵痛频繁时,容易和有用的方法就是进行浅表呼吸,类似于喘气。为了防止换气过度,可在喘息10-15次后屏住呼吸,默数5下。

  4.热水冲洗

  温水持续不断地冲洗或沐浴,宫缩时腹部就不会那么疼了。因为水的温暖和浮力或喷水龙头,可以起到温柔的按摩作用,使产妇更好地放松。

  5.分娩球

  分娩球就像用于物理治疗和健身的那种球。这项运动几乎不费什么力气,可给产妇带来舒服感,如在宫缩期间坐在上面并晃动身体,可帮助放松躯干和会阴,特别是在分娩早期。

  分娩后吃什么好

  1、鲫鱼

  这个是众所周知有通乳催奶的作用;对产后脾胃衰弱有很好的滋补作用。所以坐月子喝鲫鱼汤是不变的传统。

  2、乌鸡

  对产后气虚,血虚尤为有效,能够调节免疫功能,抗衰老。

  3、鸡蛋

  富含优质蛋白,对神经系统和身体恢复有利,促进肝细胞再生。但是鸡蛋并不是吃的越多越好,有些产妇一天能吃10多个鸡蛋,个人认为实在没有这个必要,营养的食物非常多,何必只吃鸡蛋一种呢,而且鸡蛋的胆固醇含量较高,对产妇也有不利的影响。

  4、猪肝

  猪肝可以补铁补血,是非常适合产妇食用的食物,并且猪肝中含有维生素B2,能够去除肌体中的一些有毒成分,帮助排出子宫内的污血,对子宫的恢复有很好的作用,所以在生产后的第一周喝些猪肝汤有很好的作用。

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