石榴籽中提供了大量的维生素B、叶酸等物质，能够预防婴儿出生之后缺陷。B族的维生素对于脂肪的新陈代谢也起着非常重要的作用。
石榴籽中还含有很多碳水化合物，能够给身体提供能量。如果囫囵吞枣一样的吃石榴。多只是摄入了果肉中的糖和维生素。而籽外面那层包膜，是石榴生长的原动力，也是非常有营养的。
吃石榴时把籽含在嘴里，尽量把上面那层包膜吮吸干净。胃肠功能好的人，也不妨少量将石榴果肉和籽一起吃下。
石榴富含非常有效的抗癌物质，对前列腺癌的效果尤其明显。石榴汁这种深红色的饮料作为一种健康饮品已经越来越受欢迎。这种果汁含有大量的抗氧化物，而抗氧化物可以抗衡损害细胞，还可以抗衡导致癌症和其他疾病的化学物质。
穆赫塔尔说：“现在有理由把这种水果应用于人类，既可防癌，又可治癌。”胶原质是皮肤中发明的主要蛋白质，与皮肤肌理有密切关系。
石榴籽多酚可辅助皮肤抵御自由基和胶原质降解酶伤害。该维护作用可能有助于防止因皮肤弹性流失而出现的过早皮肤皱纹形成。在许多欧洲国度中，妇女将石榴籽多酚作为补充剂服用以防止皱纹形成和辅助坚持皮肤光滑具弹性。明显显示石榴籽是可以吃的，适量就好。
石榴籽的吃法
石榴籽外面有一层包膜，是石榴生长的原动力，非常的有营养。所以在吃石榴的时候可以把籽含在嘴里，尽量的吧石榴籽上面的那层包膜吮吸赶紧。
如果肠胃功能比较好的人，也可以少量的吃一些石榴果肉和石榴籽一起吃下。石榴子的吃法：石榴子糖浆：石榴子榨汁，加白糖或冰糖，制成糖浆，用以含漱或内服。治口腔发炎。
另外石榴子还可以用来练油，石榴子油当中含有一定的雌性激素，对于女性是有一定的好处的，石榴籽多酚可辅助皮肤抵御自由基和胶原质降解酶伤害。
该维护作用可能有助于防止因皮肤弹性流失而出现的过早皮肤皱纹形成。在许多欧洲国度中，妇女将石榴籽多酚作为补充剂服用以防止皱纹形成和辅助坚持皮肤光滑具弹性。
将石榴洗干净，然后切掉它的上下果蒂，用小刀沿着石榴凸起的地方从上到下的划一刀，只划破果皮。有几道凸起就划几刀。双手同时用力，将石榴沿着刀印掰开。
就能看到宝石般的果实了。取一只深而且大的容器，左手拿住半个石榴，右手用铲子，勺子等拍打石榴皮，一分钟都用不了，就可以吃了。
总结：石榴对孕妇是有很大的好处的，而且石榴籽也可以吃。如果你正在犹豫要不要吃石榴的话，就请放心大胆的吃吧。每天吃一个或两个石榴都是没有问题的哦，另外石榴汁水的味道也很好，建议你可以试试。
