产妇吃什么奶水多 产妇五种有效下奶食谱

  产妇刚经历的生产,所以一时间还没有奶水,面对嗷嗷待哺的新生儿通常都手足无措,其实饮食是可以促进产妇分泌乳汁的,很多人都想着能给产妇吃一些食物尽快的下奶,那么,产妇吃什么奶水多?产妇催奶食谱有哪些?一起来看看吧。

  产妇吃什么奶水多

  产后的新妈妈们因为各种各样的原因,所以奶水是不充足的,但是新生儿可不管,饿了就哭喊,而且两三个小时就要喂一次,这样很多产妇很困扰,下奶成了燃眉之急。相信大家都知道饮食是可以促进乳汁分泌的,那么,产妇吃什么奶水多?

  花生:花生有很多的营养功效,它能治疗脾虚反胃、贫血、水肿等,以及各种的出血症状,还对干咳久咳、肺燥咳嗽、产后催乳等有功效。

还对干咳久咳、肺燥咳嗽、产后催乳等有功效

  丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

  茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

  豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

  豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

  汤水:都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。

  黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸

  莴笋:莴苣的叶子和茎都是可以食用的,而且都有不同的营养价值,而且相对来说,莴苣的叶子的营养价值比茎高,除了铁质外。所以在吃莴笋的还是,不能把叶子弃之不用。

  金针菜:金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。

产妇催奶食谱 产妇吃什么下奶 产妇吃什么奶水多 史上全明星资料
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...