孕妇可以喝酸奶吗 孕妇喝酸奶的五大好处

  酸奶作为大家比较喜欢的一种饮品,是老少皆宜,很多人都对它爱不释手,当然这中间也包括孕妇的存在,那么这个时候孕妇就会犯难了,她们不知道在孕期的时候能不能喝酸奶,那么下面就让我们一起去了解一下吧。

  孕妇可以喝酸奶吗

  其实不用说相信大家也是知道了,在孕期的时候孕妇是可以喝酸奶的,这个答案是毋庸置疑的,尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的孕妇来说,酸奶适合妊娠早期的口味,孕后期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质,多食酸奶可以提供恰当的营养物质。

酸奶适合妊娠早期的口味

  孕妇喝酸奶的好处

  1.维护肠道菌群

  孕妇经常的喝酸奶对于身体是有很大的帮助的,因为在我们肠道中寄生着多种细菌,其数量不计其数,但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌,它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群,因此在平时多喝酸奶,其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。

  2.促进消化

  孕妇在发生消化不良的时候可以适当的喝一些酸奶,它能够促进胃液分泌,从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

  3.防癌

  在酸奶中含有大量的乳酸菌,这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能,同时它还具有减少某些致癌物质的功效,从而达到防癌的功效。

  4.防止便秘

  很多女性都存在便秘的情况,你可能不知道,在女人喝酸奶的好处中,预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸,来促进肠道蠕动及菌体大量生长,从而防止便秘。

  5.提高人体免疫力

  女性的体质天生就偏弱,如果在后天不进行增强的话,就会出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力,因为酸奶中含有乳酸菌,它可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。

这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力,因为酸奶中含有乳酸菌

  6.补钙

  酸奶发酵后,酸奶中的钙、磷溶解度更高,蛋白质分解产生的CPP等肽类物质,可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。能够强健骨骼和牙齿。

  孕妇什么时候喝酸奶好

  1.饭后半小时-2小时饮用佳

  想要酸奶能够在身体中发挥所长,要给它合适的生长环境。酸奶中的重要元素——活性乳酸菌,生存环境需要PH值大于5.4(弱酸),但一般在进食前,人胃部的PH值有1-2(强酸),并不适合其成长,即使它进入胃部,也会被胃酸给消灭。然而就餐后30分钟-2小时,胃部环境会出现巨大变化,大量的食物会稀释胃液,PH值也就增长到3-5,此时饮用,活乳酸菌便能发挥长处。

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