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编者按：拐杖是一种帮助人们行走的“第三条腿”，不过也要挑选合适自己的才能正常的行走，那么如何选择拐杖呢？又该如何使用拐杖？接下来小编一一解答，给大家推荐4个挑选拐杖的妙方，并且告诉大家一些正确使用拐杖的方法与使用拐杖注意事项，赶快来看看吧。
4个妙方教你选择舒适的“第三条腿”
谁要用拐杖
平衡能力较差，下肢关节问题或者中风患者，适合使用拐杖。人体平衡受支撑而的大小影响，使用拐杖可以为个体提供一个支点，增加支撑面的面积，平衡能力差者都可用拐杖。关节有问题的人，使用拐杖可以减少身体对下肢关节的压力，为关节提供—个外部的支撑，从而起保护关节的作用。
选种类
现在市面上的拐杖种类繁多，有单足拐杖、多足拐杖、带座拐杖等。 相对于多足拐杖而言，单足拐杖要求使用有较好的平衡能力，如市面上有一种带拐杖功能的雨伞，于普通伞不同的是，中间的柄增粗了 。从而加大量支撑力量。普通老年人可以使用这种拐杖相对低点，例如中风患者。市面上有三脚、四脚拐杖。带摩拐杖除了具有拐杖的作用外，还可提供休息。容易疲劳或者步行能力差的人，可以使用此类拐杖。
选方向
使用拐杖的原则是健侧使用，而不是我们常以为的哪边有问题就用哪边，特别是对于下肢有关节问题的人来说，如左侧膝关节有骨性关节炎的患者，需要右侧持拐。这样，在步行的过程中，才能真正起到减少膝盖负重的作用。因此，选择多足拐杖的时候，要认清左右侧。一般的四脚拐杖，两个相对较短的脚靠近身体侧。譬如，一位左侧偏瘫患者，要用右手持拐，那么这位患者在购买拐杖的时候，就要买左边两个支撑脚相对较短的拐杖。
选长度
要根据自身的高度挑选拐杖。一般拐杖的长度是：肘关节屈曲30度，腕关节背屈，小脚趾前外侧15厘米的地方到掌面的距离。若拐杖过长，肩关节姿势不对，容易造成肩关节疼痛。选择好拐杖，使用过程也要留意，小是随便拄起来就走。每次使用前，都要检查一下拐杖下面的衬垫是否完好，接头是否稳固，若已严重磨损，应及时更换。其次，要牢记健侧使用。用错方向，不仅难以起到保护作用，反而可能对使用者造成更大的障碍。
如何给老年人挑选拐杖
■拐杖多长合适
穿平底鞋站于平地，两手自然下垂，取立正姿势，然后测出手腕部皮肤横纹至地面的距离，这个尺寸就是拐杖的理想长度。
■拐杖是拄还是不拄
看见老人拄拐杖，很少会有人提出异议，相反，如果有人反对老人拄拐杖，可能就不正常了。
■对待拐杖，老年朋友要持一个“慎”字：
1、不太老迈、行动自如者，尽量不用拐杖。
经常会发现有的老人还很健康，手里也“神气十足”地拎起拐杖了。为什么叫“拎”呢？因为他并不完全需要，但是他有一根，拿在手里，就有一种“不用白不用”的心理。
这一有可了不得，可能带来两点不利：
第一点不利源自心理：有了拐杖就有了依赖。渐渐地，生命的能动性就差了，老迈反而迅速到来。
第二点不利来自生理：我认识一位老人，75岁以前没有拄过拐杖，有一次自己在马路上被自行车撞了一下，右腿开始不适。女儿就为他买了拐杖。于是，他把重心全倚在拐杖上，背渐渐驼向拄拐杖的一边，很快成了弯腰弓背的老人。
深山里的长寿老人，由于常年锻炼，年老也很少有拄拐杖的。其实，拄拐杖的学问和用药一样，都贵在一个“慎”字。能不拄就不拄；能不吃或少吃药，就不吃或少吃，方为上策。
2、拐杖的质量一定要好，使用中要防裂。
拐杖是用手支配的，切忌用身体其它部位支撑。拐杖的质量令人堪忧。因此，要多问多挑，要选不易受潮不易裂的那种。
小贴士：
怎样使用拐杖站立和行走？
使用拐杖站立和行走是下肢残疾患者非常重要的技能，应很好掌握。使用拐杖的要点是：当患者使用双拐时，应用手握住拐杖中间的横把手，肘关节要稍微弯曲，使拐杖的上端靠紧胸部而不要压迫腋窝，因为压迫腋窝容易造成腋窝的神经、血管受压损伤。拐杖下端踏实触地，患者把拐杖支在身体稍前及脚的两边，身体稍向前倾靠在拐杖上，身体重量应用手支撑，而不要把重量压在拐杖上端，总之一定要用手支撑双拐站立。行走时首先把一个拐杖向前移，然后向前移动另一拐杖，接着向前迈一条腿，跟着再迈另一条腿，双手双腿交替重复上述动作。从而完成行走动作，记住：先移动拐杖，后迈腿。
使用双拐注意事项：
拐杖下端必须安装橡皮头，以免木拐杖头在地上滑动不稳，拐杖上端的横梁上须垫软垫，以免使用时压迫腋下软组织。拐杖中端的把手高度应按用拐人的上肢的长短调节，以使两臂支起体重，而不是靠腋下支重。拐杖的高度以身高为准。一般是当直立时，拐从腋窝到地面并向身体两侧分开，橡皮头距足6寸。
用拐行走时，先将两拐同时移动在两腿前方，然后提起健侧肢体移到两拐的前方，再将两拐同时向前到健肢前方，如此反复。必须保持两拐及一健肢形成一个等边三角形，这种位置牢稳。
使用单拐注意事项：将拐置健侧，这是因为患肢不能完全负重，而借助单拐来增加健侧对整个身体重量的支撑。
生活护理：拐杖的正确应用
1、拐杖的选择
拐杖是骨折病人离床活动的支撑工具，嘱病人及亲友选择质量好、扶手牢固、高度可调试、拐头有防滑装置的轻便拐杖，通常铝合金制品佳。在宣教的过程中，科室备用一副拐杖，用来讲解各部位的功能及意义，并调试高低的方法，以保证病人用拐杖的安全。
2、扶拐行走的原则与时机
扶拐行走是下肢骨折病人功能锻炼的重要组成部分，因此扶拐下地的时机很重要，下地过早过晚都会对骨折的愈合及康复造成不良影响。下地时机好掌握在骨痂形成期。此期局部疼痛消失，肿胀消退，软组织已修复，骨折断端已初步稳定，内外骨痂已开始形成，特别是病人经过几周的床上锻炼，肌肉收缩有力，当踝关节背伸时，患肢抬高足不发颤，即可以让病人开始离床扶拐练习步行。
3、扶拐的方法
扶拐的方法对骨折的愈合很重要，因此护理人员现场示范扶拐的方法。拐杖的高度应根据病人的身高调适，一般高度是病人双手扶拐，拐顶距离腋窝5～10cm，与肩同宽。因为扶拐的力在双手而不是靠腋窝支撑身体，否则容易造成臂丛神经麻痹，一旦发生虽经休息可以恢复，但会影响病人的情绪及功能锻炼的进程。
4、扶拐的步法
扶拐的步法是宣教的重点，为达到安全自由的步行锻炼，单纯的讲解病人不能理解和掌握，同时也有顾虑，为此护理人员示范扶拐步法的动作要领，直至病人掌握，对于儿童还应教会家长。扶拐行走时首先嘱病人站好姿势，使双足与双拐头呈等腰三角形，先迈患肢，足尖不可超越双拐头连线，站平稳后，双手撑拐同时健肢向前迈移30cm，站稳后抬患肢，同时提拐向前移动同等距离，足与拐头同时落地，但足尖仍然落于双拐头连线内，如此逐步前移。病人初次下床扶拐走路时应有护理人员现场指导并保护，有的病人步幅过大，重心后移，易摔倒，及时调整，使病人在锻炼的过程中充满信心，对于儿童特殊的心理特点，在使用拐杖的过程中均要有医护人员或亲属的监护，以克服随意性和盲目性。
5、拐杖的使用原则
5.1、双拐的使用原则：
所有下肢骨折病人在骨痂形成期后开始离床下地锻炼均应扶双拐，不负重或轻负重行走。如果骨折部在股骨中上段，扶拐行走时患肢应保持外展30°，股骨下段及小腿骨折扶拐行走时，患肢应保持中立位。步幅不宜过大，速度不宜过快，每分钟不超过25步，双下肢骨折离床活动应在骨折达到临床愈合期，一般在8周左右，而且下地活动好有外固定保护。
5.2、单拐的使用原则：
在下肢骨折临床愈合期后，可由双拐改用单拐行走锻炼。其原则是：股骨干中上段，股骨下段或小腿骨折有轻度向外成角者，应先去患侧拐，以保持在行走时患肢外展，纠正和防止成角加大，这是因为股骨中上段骨折有一向外成角倾向，其他情况应先去健侧拐杖。
6、弃拐
下肢骨折病人用拐是暂时的，骨折愈合后应该及时弃拐。然而在实际工作中发现部分病人弃拐过早，导致骨折畸形甚至钢板弯曲或折断，影响病人的康复，甚至需要再次手术。也有部分病人对骨折愈合存有顾虑，不敢弃拐，时间久了，可以造成双下肢力不平衡而不利于患肢的康复。弃拐的原则是骨折部达到骨性愈合。
总结：以上盘点的4个挑选拐杖方法，是非常有用的，希望大家今后如何要选择拐杖可以照着这些说法去做，那么你就能挑到适合自己的又能行走方面的“第三条腿”了。（文章原载于《健康文摘》，刊号：2012/02总284期，作者：马超，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九益生通赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
