编者按：很多人都喜欢周末的时候去泡个温泉享受一下，对于他们而言，那便是一周快乐的事了。泡温泉不仅能消除身体疲劳还能起到养生的作用，下面我们就一起看看温泉怎么泡才养生!
“温泉水滑洗凝脂”，诗人笔下温泉的美妙至今仍汤温犹存。现在温泉养生已不在是传统意义上的“泡汤”，时尚养生达人黄郁玲博士带你领略温泉养生的美妙所在，为你挑选一款适合自己的温泉。
血浊万病到，万病由酸起——养生要内外兼顾
在多年的保健教育工作中，黄博士深刻地感受到人们对自身健康的不重视：加班熬夜、过食生冷、情绪抑郁……女性面色无华，男性腰圆膀厚，不仅外在在变化，血液也正在酸化，这就意味着人体内环境的酸碱平衡被打破，在中医看来就是“阴阳失调”，这样人就更易患上各种病症。
黄博士告诫大家，辛勤工作的同时要学会爱自己、爱生活，美丽、智慧、财富……都是建立在“健康”二字之上的。
选择适合自己的温泉
工作之余，黄博士喜欢泡泡温泉来使自己放松。温泉的热刺激使人肌肉、关节放松，扩张血管，促进血液循环，达到消除疲劳，加速人体新陈代谢的作用。另外，泉水中所含的丰富矿物质，有软化角质、美白肌肤等多种作用，放松身心的同时还有保健收获，可谓一举多得。
黄博士说，在现代医学看来，温泉的保健作用是通过热刺激和其中所含的丰富化学物质来实现的。热刺激和泡热水澡的道理是相通的，温泉能“治百病”的秘密正在于其中所含的丰富矿物质。根据其所含矿物质的差异，对人体的保健作用也大不相同。
下面，黄博士将教你挑选一款适合自己的温泉：
大众之汤—单纯泉
25℃以上的碱性单纯温泉，有温泉的一般性成分但刺激性相对低，是一般大众皆可享受泡汤之乐的温泉。
大众之汤—硫酸盐泉
硫酸盐泉因成分不同可分为两种：一为含钠的硫酸盐泉，对高血压与动脉硬化有改善的作用，还能促进胆汁分泌。
如果是可以饮用的泉水，饮用后对肠胃疾病有改善之效。
另一种为含钙的硫酸盐泉，对高血压、动脉硬化有改善的效果，还有优异的镇静效果，对风湿病、割伤、烧伤、皮肤病也有帮助。
需要注意的是，要想见到好效果，得常泡才行。
大众之汤—硫磺泉
含硫磺的温泉，有软化皮肤角质层、止痒、解毒之效能，对慢性皮肤病有不错的疗效。但是因为硫磺的刺激性较强，所以肤质敏感的人在浸泡时要注意皮肤反应，如果感觉皮肤刺痛，要立即起身冲清水。
妇女之汤—铁泉
铁碳酸氢盐泉由于接触空气氧化后便会产生褐色沉淀物，所以温泉水呈茶色或红土色。这类温泉是理想的疗养汤，由于含铁丰富，饮用此类泉水还有改善贫血的功效。
铁硫酸盐泉又称为绿矾泉，不仅在造血上有不错的功效，保温效果也不错。风湿病、更年期综合征、湿疹、子宫发育不全的人群适合此类温泉。一般说来，愈靠近泉源，汤质愈好，不过要小心别被烫到。
肠胃之汤—硫酸氢盐泉
含钙镁元素的碳酸氢盐泉(重碳酸土类泉)对过敏体质、慢性皮肤病与荨麻疹有疗效，还具有镇静的作用。
另外，含钠元素的碳酸氢盐泉(重曹泉)对皮肤的滋润效果很好，被誉为“美人汤”。这类泉质也对因烧、烫伤造成的肌肤伤处有改善之效。
如果是可以饮用的泉水，饮用后能中和胃酸，改善胃肠功能，适合肠胃病、糖尿病患者。
保温之汤—食盐泉
食盐泉的成分依所含食盐的多寡，可分为弱食盐泉和强食盐泉两种。但不论强弱，都具有优异的保温效果，适合一到冬天就手脚冰冷的人，以及风湿病、妇科病患者。
如果是可以饮用的泉水，饮用后对肠胃疾病有改善效果。
放射之汤—放射能泉
放射能泉含有放射性元素氡气和镭，不仅可泡、可饮，还可用透过吸入法享用。放射能泉有很好的镇静作用，对糖尿病、神经痛、风湿病、痛风、妇科病都有很好的效果。被称为全能温泉。
循环之汤—单纯碳酸泉
单纯碳酸泉是含有二氧化碳成分的温泉，虽然其温度较低，但是却能促进微血管扩张，帮助血液循环顺畅，并具有不错的保温效果，饮用后对肠胃疾病有改善之效。
抗癣之汤—酸性泉
酸性泉的成分中主要是硫化氢、绿矾、二氧化碳等，有强力杀菌的效果，尤其适合香港脚、皮肤癣患者。不过其刺激性强，如果肤质敏感，就要谨慎了，免得欲益反损。
黄博士支招：温泉怎样泡才舒服又健康
1、泡泉之前洗沐浴洁身
2、身上的金属饰品摘下来
3、忌空腹、饭后、酒后泡温泉。泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时，酒后须熟睡养息后才能浸泡。
4、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45比较适宜。一般从低温到高温，每次15-20分钟即上岸稍作休息。
5、烫身的池水每次浸泡时间不超超10分钟，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息或与较温和的池水交替浸泡。
6、温泉不宜长时间浸泡，水位过胸浸泡不要超过10分钟，感觉口干、胸闷时，到池边歇歇，喝点饮料补充水分。
7、皮肤干燥者浸泡温泉之后好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。
8、泡完温泉后不必再用清水冲洗，让矿物质在皮肤上停留。但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，泡泉后需要冲洗，以防止过敏的发生，过敏体质的人更要注意了。
9、放松自己的方法：合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次。
黄博士提醒：不宜泡温泉的人群
尽管泡温泉对健康有种种好处，但不是人人都适用，以下人群，包温泉就需要谨慎，泡泉之前好先向医生咨询，并选择相应的温泉。
1、皮肤过敏者
2、孕妇及手术过后者
3、心脏病人
4、高血压患者
5、身体不适者
6、部分皮肤病患者：如湿疹、异位性皮肤炎患者
不宜长时间泡温泉的人群
1、糖尿病人
2、失眠患者
结语：温泉虽好，但是泡之前你可得先弄明白自己是否能泡温泉、适合泡什么样的温泉以及泡温泉的时间!千万不要贪图一时的痛快而让健康受到侵害哦~(文章原载于《养生杂志》，作者：梵海，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九益生通赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
