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编者按：头发是人们的面子工程，越来越多的人们在头发上花的功夫越来越大，但是有一些不健康的护理方式将损害到你的健康，赶紧看看你中枪了没？
一：洗头时用指甲挠头皮
指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。
二忌：护发素涂在发根
由于洗发和头发护理时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮，女性要注意头发养生。
三忌：湿着头发睡觉
头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。
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四：不梳头直接洗
“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
五：洗完头马上外出
研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，好撑伞或戴顶帽子防紫外线，梳发养生。
5妙招 轻松对抗头发油腻
清洁发根
头皮爱出油，直接的影响是发根处油塌塌的。准备一个带喷嘴的小瓶，将1份抗油洗发水与4份温水混合在小瓶中，用喷嘴直接喷到发根处。揉出泡沫后冲掉。吹干头发之前，在湿润的头发上用慕丝类定型产品，藉以吸收部分的油脂。绝对要避免使用粉末状的定型产品，即使是少许的湿度，都会让头发黏腻不堪。
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洗头频率加倍
赶紧提高你的洗头的频率吧，到了夏天，好是能够天天洗头，因为头皮反复出油、出汗，假如你不及时清洗，很可能会影响头皮正常代谢。而且还会产生难闻的味道哦!
头皮按摩
有时候，适当地做一些头部按摩，或用宽大的齿梳轻轻梳理头发，这些都对减少头油有一定的帮助。适当的按摩能够让夏天被骄阳晒得发紧的头皮得到极大的放松。而且一些专业的梳理头发品牌的梳子，还能起到镇定、舒缓的功效，甚至对于头上的一些热疖、红肿等都很有效，按摩养生。
利用茶水进行调理
头发干燥怎么办呢？你可以选择在每次蒸桑拿、油或洗发后，用菊花茶、椰汁、茶籽油做天然护发素涂抹在头发上，或是直接用茶水洗发，然后再用洗发水，把头发冲洗干净后，用煮好的浓茶再清洗一次，大概是揉约~3分钟左右，后用水洗干净，记住不要使浓茶附在头发上。大概是经过一段时日后，头皮油腻和头发干燥的问题就能得到解决了。
饮食上要坚持少油多素
吃什么队头发好呢？饭后应该多喝些温热的薄荷茶，并且后可以坚持每天吃2个新鲜水果，补充身体水分，帮助调节油脂分泌并抗氧化。油炸等刺激性食物就不要再吃了，因为他们可会是让你的头发越吃越油的!
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头发护理
1、秀发，你能再“丰满”些吗?
头发的多少由基因决定，一般来说红发都比较厚重，金发虽数量多但发丝细软。改变不了基因，就只能顶着一头稀疏的头发吗?
当然不是。有一个好办法就是使用一些硅酮类洗护发产品。
如二甲基硅酮、环二甲基硅酮(一般洗护发产品中都有加入这些成分)。
它们能在发丝表面形成一层薄膜，让头发看上去丰满不油腻，既便清洗之后，仍然能保留在头发上，方便有效。
另外，打理发型也能让头发显得“丰满”哦。
洗发后先弄干发丝根部，用点免洗护发素或摩丝就轻松搞定!不过要是你的头发很细，做发型时好使用低热定型，将损伤降到小。
2、吃出健康好头发
好消息是：让你身体健康的食物同样会让你头发健康养生。
坏消息是：如果你正在节食并惊喜于迅速下降的体重，那你掉发过多也不用特别惊讶了。因为缺乏某些营养成分(锌、蛋白质等)都会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。
含丰富蛋白质、ω-3脂肪酸的鱼类与坚果类食物能让你的头皮更健康。
而绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类食物，则是加强头皮角质层的优良选择。多吃这些食物，让头发、头皮都健康，对身体也好哦!
3、热水洗发更伤发，温水洗发刚刚好
有人喜欢用热水洗发，因为感觉洗完以后十分清爽。其实这是非常错误的。
热水虽能给你一时的清爽，却会带走大量的皮脂——皮脂可是头发天然的护发素，它不仅能让头发富有光泽，还有保护头发的功能。
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皮脂这么重要，不能用热水洗，那用冷水吗?不用这么极端，用温水就好。
另外，别忘了好好地按摩一下头皮。头皮按摩不仅让人感到平静温和，还能促进头部的血液和淋巴循环。(注意：按摩是用手指的指腹，可不是用指甲哦!)
4、游泳前洗洗头，游泳时戴泳帽
游泳池中的氯会跟汗水、头皮屑等发生反应生成氯胺，损伤头发，导致头发发黄、干枯、粗糙，游泳减肥。
游泳前洗头并戴了泳帽的话，湿透了的头发就不会再吸收泳池里的水。使用平衡头发PH值的护发产品也可以保护头发免受氯的侵害。
5、洗发效果与洗发水的价格无关
研究发现价格昂贵的洗发剂并不比便宜的洗发剂效果更好。所以说洗发剂不是越贵越好，选择何种洗发剂取决于你头发的状况：是否是油性发质、是否烫染过等。
6、让吹风机歇会儿吧
洗完澡就想睡觉了，可头发还没干?吹风机真是个好发明，睡前洗头也不怕枕着湿发入睡了。
可是你知道吗，经常用烘干机吹发会导致脱发哦。无论发丝是细是粗，头发对热度都敏感，需要温柔的呵护。
所以说不得不用吹风机时，使用较低档的热风吧。另外，吹头发前不妨用点护发素保护头发。
用大功率的吹风机会快点吹干头发吗?答案是否定的。研究表明：所有吹风机吹干头发的时间是一样的!之所以价格有别，只因为吹风机的嗓门大小不同，价格越贵的嗓门越小。
7、头发、头皮都要防晒
和皮肤一样，头皮、头发也怕阳光。对那些秃顶或头发稀疏的人来说，他们的头皮在阳光下更容易受到不可逆转的损伤。
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这些损伤逐渐累积，恶性循环。要避开阳光，一顶帽子就能轻松解决。
8、关注头发的变化
头发突然发生变化，如变得脆弱、脱发等，可能是身体健康问题的征兆。
例如，脱发可能是因为缺铁，或是甲状腺及免疫系统出了问题。一些药物也会引起脱发。如果你的头发健康状况突然发生变化，好去看看皮肤科专家。
9、减少梳发次数，减少掉发
和树叶一样，头发生长到一定阶段就会脱落，掉发是很正常的现象。每人每天大约要掉50-100根头发，无需惊慌，梳发养生。
不过频繁梳头会增加头发被拉拽着脱离的头皮的机会，所以不要过于频繁地梳头。
不要相信“每天梳头100下”之类的说法，梳头次数越多，头发掉得越多。
另外避免在湿发时梳头(摩擦力比较大)，而且梳头时好使用圆头齿的梳子(减少对头发的“拉扯”)，如果你有一头小卷卷的话，选择一把宽齿梳吧。
10、扎辫子也会损害头发
扎的辫子太紧会对头发产生持续性的拉拽，导致头发断裂，毛囊受损，严重时会发生脱发。
有些短发女孩想体验长发飘飘的感觉，又没有耐心等着头发慢慢生长。于是求助于美发师，进行接发。
头发是瞬间变长了，只是接发可没有一根一根接的，都是一绺一绺地接，这样可能会让头发承受额外的重力，给毛囊造成压力。
因此皮肤专家建议接发不要超过三个月。还要注意的是湿发做造型很容易，但也更脆弱，所以不要在头发没干时扎辫子。
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如何才能得到光泽亮发
1.多用温水洗发
有人很喜欢用热水洗发，热水虽能给你一时的清爽，却会带走头发的天然 “保护伞”——皮脂。
所以，佳的选择就是温水洗发，一般温度在40度左右即可，每次洗发后用手指指腹按摩几分钟，能促进头部血液循环，因此，要是美发店给你做头皮按摩之类的服务，可以尽情的享受滴。
2.要选对洗发水
建议去超市买洗发水时不妨多留意一种硅酮类的洗护发产品，这类成分包括二甲基硅酮、环二甲基硅酮等，女人小心不孕不育症。
它们能在发丝表面形成一层薄膜，让头发看上去丰满不油腻的。不过还是要根据自己的发质选择适合的洗发水!
3.使用吹风机过多容易伤发
经常用吹风机吹发会导致脱发的。无论发丝是细是粗，头发对热度都很敏感的，头发是很脆弱的，所以需要温柔的呵护。
要是一定要使用吹风机，建议使用低档的热风，吹头发前不妨用点免洗护发素来保护头发。
4.扎辫子
辫子扎得太紧，会对头发产生持续性的拉拽，导致脱发，额头越来越高，头发越来越少，所以爱美的MM们要尽量少扎辫子哦、
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5.染发颜色有讲究
建议好选择接近头发的颜色，使用染发剂之前，一定要做皮肤过敏试验。
另外，切记千万不要将不同类型的染发剂混合使用，以免过敏。
一些号称纯天然的植物染发剂中，仍含有过氧化氢这类用以漂白头发颜色的强氧化物，会严重损伤发质的，头发养生很重要。
6.头发、头皮也要防晒
和皮肤一样，头皮、头发也怕阳光。要避开阳光，一顶帽子就能轻松解决。
也可以选择含有防晒成分的护发产品，标签要注明含有水杨酸辛酯(Octyl Salicylate)或对氨基苯甲酸。
怎样保养头发
1、从上到下的干燥型发质
解救方案：发根、发梢补水计划
第一步、认识自己秀发的缺水度：正常情况下，头发中含有大约15%的水分
如果低于10%，就会立刻呈现出种种干燥的现象。
现在请用手从发根到发梢触摸并轻轻揉搓你的秀发。
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如果手感干燥并在揉搓时沙沙作响，那么你的秀发已经严重缺水，需要及时补充。
第二步、洗发水的选择，弱酸性洗发水：干性发质应选用弱酸性洗发水
而碱性洗发水会带走过多油脂，使头皮更加干燥。
此外，弱碱性洗发水中的滋润成分可以给发丝以充分的滋养，补平缺损的毛鳞片，并在头发上形成一层保护膜，有效锁住头发内的水分。
2、摩擦引起的“轻舞飞扬”
解救方法：完全抗静电。
第一步、经常洗头
经常洗头使容易在头发上附着的污染颗粒无处容身。
这样不仅保持发丝的清洁卫生，还大大减少了因为颗粒物质而造成的摩擦力，头发也就不容易开叉断裂，女人想要好头发可以吃一些护发保健品。
第二步、优质发梳
在每次梳理秀发前先抹上一些柔顺物或免洗润发露。
可有效改善静电现象。而且，使用的发梳好是木质或角质的梳子，不宜使用塑料或金属梳子，否则更容易产生静电并伤害秀发。
第三步、自制防静电发膜
可以将一个生蛋蛋黄、一匙左右洗发液和适量葱头汁放在一起。
充分搅匀，涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不断用湿毛巾热敷。
过一两个小时，将头发洗净，这样可以使秀发水分充足，减轻静电的发生。
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3、告别分叉的发尾
解救方法：为发尾营养和水分
第一步、尽可能减少染烫
经过烫或染的头发，发质水分会损失只剩下2%的水分;
常常使用高热的造型器具也会造成同样损害情况。如果头发水分无法保持在佳的10%的湿度，护发养生。
就是使用再好的保湿品，也会使头发断裂。因此在冬季，尽可能地减少染烫秀发的次数，并延长间隔时间。
第二步、正确地低风吹发
用吹风机烘干头发以及其他各种加热头发的手段是引起加热性损伤的主要原因。
过多地使用电吹风会损害毛皮质与毛髓质，使头发干枯、分叉、变细直至脱落。
第三步、让秀发“吃”点“硒”
硒是十分重要的养发物质，因为硒可以深入头发内部，使头发强健。
每天摄取一定数量的硒是保护秀发过冬的好方法，硒在坚果和鱼类中含量很高，或者到药店买些口服硒胶囊也可以。
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4、直发上不应有的卷曲
解救方法：瞬间恢复秀发直滑。
第一步、对付秀发扭曲
要对付因皮筋造成的头发扭曲，你可以先在头发上喷些水，然后用一把较大的发梳将头发按你需要的方式卷起来。
把吹风机开到热风档，对准头发吹几秒钟，在头发完全冷却后再把发梳拿开，就可恢复平滑直顺了。
第二步、让秀发直滑的小秘
洗过头发之后，用菊、椰汁、茶籽油做润丝素涂抹在头发上，或是直接用茶水洗发。
在洗发精冲洗干净后，用煮好的浓茶再清洗一次，揉搓约15分钟后，再用水洗干净。
不要使浓茶附在头发上。经过一段时日后，就可改善发根油腻的状况，同时可以让秀发柔软顺滑，要注意头发养生。
头发毛躁怎么办
一、白天，加强防护：
避免在一天中太阳强的时段出门，使用遮阳伞和帽子是直接有效的方法。
外出前，要在头发上涂抹具有抵挡紫外线的免洗护发素，然后用梳子梳理整齐，这样可以让每根发丝都均匀地吸收护发素。
出门时，随身携带头发营养喷雾。因为头发在阳光下，很容易丢失水分和养分。随时补充才能让头发保持好的状态。
不管天气多热一定要用滋养美发产品。用几滴润发液或者增光发蜡把头发自有的天然水分锁住，就能很好地保护夏日的秀发。
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度假前想烫发或者染发，至少要提前一个星期。
因为烫过和染过的头发由于表面的鳞片层张开的面积较大，受紫外线伤害的程度也会更大。
二、晚间，全面养护：
对于日晒一天的头发，清洗是很重要的一步。
在清洗的时候，应该用手指的指腹轻轻按摩头发，这样不仅能洗净头发，还能促进血液循环。
如果因为日晒造成的头发脆弱，可以使用冷牛奶来缓解。
将牛奶倒在头发上，保留5~10分钟。然后，用清水彻底冲干净。
晒后的头发也可以用橄榄油来修护。
将橄榄油涂在头发上，用梳子梳理之后用毛巾包裹，等上一个小时左右，用洗发水冲洗干净，再抹上护发素，即能让头发恢复柔亮。
如果白天在游泳池游泳后，感觉头发又干又涩，染过的漂亮颜色也变得黯淡了，头发养生很重要。
晚上可以把洗发水和番茄汁混在一起洗一遍，中和漂白粉对头发起到的化学作用。
总结：如何保养头发已经慢慢背越来越多的人们所重视，但是护理头发也必须有合理正确的方法才可以，否则你所做的一些可能都是无用功，更有可能伤害着你的健康。所以在选择方法上请参考小编的建议，也不能忽视洗发的哪些误区。
