很多人会发现自己的睡眠质量下降了，常常会感觉早上起来头脑有点不舒服，睡眠不好一方面是心理原因还有一方面是身体原因，下面小编给大家介绍一款助眠口服液吧。
主要原料
炒枣仁、地黄、生牡蛎、白芍、枸杞子、当归、百合、北五味子、莲子心、蜂蜜、甜菊素
功效成分
每100ml含：芍药甙 30.0mg
保健功能
改善睡眠、增加骨密度
适宜人群
睡眠状况不佳者、中老年人
不适宜人群
少年儿童
食用方法及食用量
每日早晚各1支
产品规格
15mlx30支
保 质 期
24个月
密封，置干燥处
注意事项
本品不能代替药物
批准文号
卫食健字(2002)第0498号
生产厂家
深圳太太药业股份有限公司
提高睡眠质量的方法
1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚
如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝
在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3、睡前远离咖啡和尼古丁
建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
下午锻炼是帮助睡眠的佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5、保持室温稍凉
卧室温度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚间
白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7、保持安静
关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8、舒适的床
一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9、睡前洗澡
睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10、不要依赖安眠药
在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
总结：上面的内容大家已经看了，了解这款助眠口服液的资料，大家可以试试，用以改善睡眠质量，上面小编还介绍了提供睡眠质量的方法，希望大家多看看，可以试试的哦。
