血是构成生命的物质之一，具有很高的作用。人们的血型也是各不相同的，长时间饮食不规律的话就会导致血虚，面色比较惨白，为了我们自身，小编特写了这篇，教你如何在10分钟煮出养脾补血粥，快去看看吧!好处很大的。
红枣花生粥
原料
红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克(大米是经过处理的
功效剖析
红枣味甘，性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉。
花生味甘，性平，入脾、肺。有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、止血生乳、清咽止疟的作用。
山药味甘，性平。 归脾，肺，肾经;有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。中医认为，山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明”
做法
1、山药洗净去皮切滚刀块。
2、花生红枣用水冲洗干净，沥干水分。
3、锅中加适入两碗水。
4、把山药花生红枣放冷水中，盖上盖子中火煮开。
5、煮开后把大米放进去。
6、米放进去后，用勺子把融化开的米搅拌一下，防止粘锅。
7、边煮边搅拌，过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了(速度吧，10分钟就熬好了)。
8、盛到碗中，就可以享用了。
10分钟煮粥小窍门
方法在这里将大米洗净，放到小碗内或者保鲜袋都可以，放入冷冻室，冻成冰块。煮粥的时候，等锅中的水烧开，把冻好的大米放锅中煮，边煮边搅拌，10分钟就可以煮出粘糯浓稠的粥了，而且营养还不会流失
原理是什么
大米浸泡后吸收水分，根据水结成冰体积变大的原理，经过冷冻，把米撑裂。有裂纹的米预热水后被撑开，所以能很快煮开花。很简单是吧，早晨煮粥不用担心时间不够了。
猪肝粥
材料
粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。
做法
将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。
功效
猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服
四红补血粥
原料
紫糯米100克、红枣7枚，红豆50克，花生20克、红糖适量
做法
1、将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前8小时浸泡;
2、锅中加水，放入原料，煮烂即可
养生功效
此汤补血养肝、清热健脾，对于春季内有积热、肝脾两虚者有益。
结语：看了以上那么多好喝又健康的养生粥，是不是发现养生其实很简单呢?希望小编向您推荐的这三款养生粥能给您的健康带了帮助。
