泡脚是我们在冬天的时候都很喜欢做的一件事情，在晚上的时候泡一会脚是很舒服的。泡脚的好处是什么?如果说经常泡脚，其实可以达到非常不错的养生效果。泡脚的禁忌是什么?如果想要知道答案，就请看下面的文章介绍吧!
泡脚的好处
1、消除疲劳
泡脚的时候，我们很快就会感觉到整个人都变得放松。因为脚在经历了一整天的站、坐之后，一般都是很累的，我们的整个人都是这样。然后泡脚的时候，脚会感觉到很热乎，局部的血液循环会加速，这样疲劳的问题也就得到改善了。
2、改善睡眠
泡脚的好处是很多的，还有一个很明显的作用就是能促进睡眠。在晚上的时候不少人都会有睡不着的情况，这个时候一般都是心思比较重，有很多的事情要考虑。泡脚的时候可以让我们的心情舒缓，大脑暂时的放松，从而有利于睡眠。
3、促进新陈代谢
如果说你的代谢能力比较差，那么可以在晚上多泡脚，你会发现自己的代谢能力慢慢的得到提升。如果说代谢的能力差，那么人就会有头晕眼花的症状，还会感觉到很疲劳，平时即使吃的不多也会长胖，所以说提升代谢是很重要的。
4、调整血压
中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。
采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。
5、改善足部血液循环
足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。
泡脚的禁忌
1、时长15-20分钟
泡脚时间不宜过长，以15-20分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
2、水温在40℃-50℃
水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、水量不可太少
泡脚好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且好让水一直浸泡到小腿。
4、泡脚时不宜三心两意
做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。
5、泡桶注意卫生清洁
如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。
6、女性经期别自己乱用中药泡脚
女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
7、饭后半小时内不宜泡脚
它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，好饭后半小时再泡脚。
总结：泡脚的好处有这么多，是不是觉得很厉害呢?以后大家一定要在晚上的时候抽出一点时间来泡脚，即使只有五分钟，效果也是不错的。每次泡脚的时间不需要太久，关键是在于每天坚持，这样才会看到效果，大家要记住哦。
