很多人都有落枕的经历，落枕之后，我们的脖子活动会受到很大的限制，还会有一定的疼痛感，那么落枕怎么办?落枕的原因也有很多，有些人是因为睡觉的姿势，有些人是因为一些疾病，具体有哪些呢?有些人在起床之后感觉脖子不舒服，但是不知道自己是不是落枕，落枕的症状有哪些呢?
落枕怎么办
1、热敷
热敷是一种治疗落枕很常见的方法。我们落枕之后，可以用热水袋在落枕的部位进行热敷，或者是用热毛巾敷在脖子的部位。这个时候也可以根据自己的具体情况，加入一些陈醋或者是重要，这样对于缓解落枕的疼痛有很好的作用，也是一种比较常见的方法。
2、用吹风机吹
还有一个简单易行的方法就是用吹风机对着脖子吹热风，用吹风机吹热风可以很好的促进肩颈部的血液循环，有缓解疼痛的作用，吹热风的时候将肩颈部吹热即可，不要时间太长也要注意不要离的太近，避免烫伤皮肤。
3、按摩
按摩是治疗落枕常用的办法，几乎我们所有的人烙枕之后，首先想到的就是按摩，按摩时将两个手掌轻轻摩擦，脖子尽量往上伸，然后用温热的手掌在脖子处轻轻按摩，动作与力度都要由轻到重到快，一直按到脖子处，感觉到发热即可。同时我们身体有许多穴位按摩一下，对于治疗落枕也有很好的作用。比如手背食指和中指的掌骨之间，是落枕穴，落枕难受时，不妨多按按此穴。
4、贴膏药
落枕必要严重的时候也可以通过贴膏药的方法来缓解，这种方法止痛的效果是比较好的，但是有些人贴上膏药之后会感觉脖子的皮肤有点不舒服，而且每个人的体质不一样，有些人会对膏药的成分过敏，而且孕妇好不要用这种方法，所以贴膏药的方法是因人而异的。
落枕的原因
1、枕头不舒服
枕头对于睡眠来说是非常重要的，不仅能保证头部和腰椎的平衡，还能让颈椎避免被压迫。但是有些人经常出差，对于酒店的枕头不是很习惯，因为酒店的枕头一般是比较软的，头部就很难保持原来的高度，所以头部的颈部的血液流动就会受限，这个时候就很容易造成落枕。
2、睡觉姿势不正确
睡觉的时候，有些人喜欢趴着睡觉。头部向一个方向弯曲，或者颈部过度弯曲，到第二天的时间就会容易导致关节错位和肌肉紧张，容易造成落枕。
3、吹空调
即使到了秋天，还是有很多人喜欢吹空调。睡觉的时候吹空调，会刺激脖子的寒气和湿气，如果温度太低，血液循环会变得不顺畅，经络闭塞，颈部会变得僵硬，容易造成落枕。
4、颈椎症
除了以上生活方式造成的情况，还有可能是颈椎症或肩部损伤，因此在短时间内经常落枕时需要特别注意可能会有颈椎病变。
落枕的症状
1、首先，直观的感受就是在起床之后，可以明显地感觉到颈部后方，牵连到背部会出现明显的疼痛的感觉，一般来说主要的不适是集中于一侧的，即使是两侧均有不适的状况，大家也可以明显地感受到两边程度的显著差异。
2、其次，因为颈部的疼痛，我们可以明显地感受到活动的不便利，根本没有办法自由地进行旋转，如果情况严重的话，基本的移动也无法完成，我给大家举一个例子，很多人在出现落枕状况之后，头部没有办法向某一侧偏转，需要患者一直维持着一个姿势来缓解，这对于日常生活的节奏会造成极大的干扰。
结语：落枕是一种比较常见的疾病，我们落枕的时候会感觉很难受，严重的时候还会影响我们的工作和生活。落枕之后可以采用热敷、吹风机吹、贴膏药、按摩等等的方法来缓解，大家可以选择适合自己的方法。平时睡觉的时候也要保持正确的姿势，用舒适的枕头，这样才能减少落枕的几率。
