发胖的原因是什么？相信不少人都曾经有过这样的经历吧，一段时间没有称体重，结果一称体重发现自己重了很多，不知道自己为什么会突然长了很多肉，其实背后都是有原因的。肥胖的危害有哪些？具体请看下面的文章介绍吧。
发胖的原因
吃太多
长胖和我们的饮食一般都是有关系的，平时吃得少，但是突然之间胃口很好，每天吃的非常多，那么自然就会长胖了。食物当中都是有热量的，这些热量大于我们的身体需要的热量之后，就会变成脂肪囤积在体内，让人变胖。
还有一些人觉得自己吃得东西并不多，但是为什么也长胖了？那么就要看看是不是自己吃得食物不健康。比如说平时都吃正常的家常菜，但是近期一直吃外卖，盐多、油多，这样的食物看似量不大，但是热量都很高，会让人长胖。
不爱运动
如果你不喜欢运动，那么每天消耗的能量少，也可能会长胖。当我们吃的食物超过了身体的代谢需求之后，多余的热量要么被运动消耗掉，要么就留在身体里面变成脂肪。所以说不爱运动的人，长胖的机会当然就会更多。
吃饭太快
吃饭的时候不要太快，如果赶时间的话，我们可以稍微少吃一点，不赶时间的情况下就慢慢吃。因为细嚼慢咽有利于消化，我们的大脑会通过咀嚼的次数接收到吃饱了的信号。但是如果吃的非常快，就容易吃的太多，引起发胖。
常吃油腻
喜欢吃油腻的食物，也是可能会导致发胖的。像是油炸食物以及红烧肉、猪蹄等，都是大家平时爱吃的，里面含有的脂肪非常多，会储存在人体中，导致发胖。这样的食物要尽量少吃，常吃一些清淡、有营养的食物会更好。
常吃零食
经常吃零食也会造成肥胖现象的发生，零食中不仅含有大量脂肪与热量，还含有许多糖分，这三类物质会促使人体中脂肪飙升，从而使人体造成肥胖现象，如果在夜间经常吃零食，更能体现明显的肥胖现象。
肥胖的危害
1、骨关节疾病
如果身体肥胖会影响到我们的骨骼和关节等运动系统，身体比较胖会让我们的骨骼和关节承受得更多，就是说这个时候身体需要更多的支撑力，它会对我们的脊椎和下肢增加很多的负担，这样就容易患有一些骨科疾病。
骨骼、关节如果长时间支撑着过重的体重，就像每天扛着很重的东西在走路一样，久而久之，身体会容易患有关节炎，肌肉劳损，严重的可能会有脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，关节变形，甚至会影响肢体活动。
2、心脏病
相信很多人应该知道肥胖是会导致我们的血脂升高的，如果血液中的血脂含量增加，那么就很容易出现了血管动脉硬化，久而久之就会引起冠状动脉粥样硬，这是肥胖朋友很常见的一种疾病，所以在平时我们一定要控制好自己的体重。
肥胖者加重心脏的负担，引起左室肥大，久而久之会引起心脏功能衰竭。虽然肥胖者不一定都会得心脏疾病，但是会大大增加这个几率。
3、高血压
高血压患者大部分都是胖子，有研究表明，肥胖者的高血压发病率是正常人的1.5至3倍，肥胖度越高，发病率越高，血压升高也越明显。
身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患。
4、糖尿病
肥胖虽然说不是直接引起糖尿病的直接原因，但是它对糖尿病的诱发是有间接作用。
也有许多的资料证明，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。尤其是在经济发达的国家，比如：美国、英国等。肥胖引发的疾病，多的就是糖尿病。
5、影响生育能力
影响身材是次要，主要的是会影响女性的生育状况，会造成女性的卵泡发育异常、排卵障碍、发育不良等。
并且女性的卵巢是女性魅力的根源，卵巢老一岁人看起来就会老十岁，还会影响月经周期、生育能力。
6、皮肤科疾病
患者的下腹部、腰部以及大腿部的皮肤会出现竖向条纹，有的还会患黑色表皮症，看上去就像皮肤上有黑色污垢。
7、癌症
美国的调查资料表明，体重超出平均水平40%的男性，其患癌症死亡的危险比正常体重的人增加1/3，女性则更高，为1/2。
总结：发胖的原因为大家介绍了，其实多数人自己怎么长胖的都是心里有数的，要么就是吃得不健康，要么就是偷懒没有锻炼身体。假如我们都能保持一个健康的饮食习惯，经常锻炼身体，那么就不容易长胖了，希望大家要注意哦。
