腹泻是我们经常会遇到的情况，有时候吃坏了肚子就会出现腹泻的症状，一些食物有缓解腹泻的作用，腹泻吃什么原因呢?导致腹泻的原因有很多，不仅仅是饮食问题，还有什么问题呢?婴儿也很容易出现腹泻的情况，婴儿腹泻怎么办呢?
1.荔枝
荔枝吃起来酸酸甜甜的，具有很好的补脾益肝的作用。主要是因为离职中的天然葡萄糖成分很多，对于补血有很好的作用，还能促进血液的流动，从而让身体的各个部位都补充充足的养分。尤其是体质虚弱、畏寒的朋友更要适量的吃一些荔枝。
2.石榴
石榴吃起来是甜甜的，还会有写酸涩，不仅有止泻的作用，经常拉肚子和腹痛的朋友吃它有很好的缓解作用，尤其是是酸石榴。进食之后能有效的改善便血、腹痛等等排便异常的情况。所以经常腹泻的朋友可以适量的食用石榴。
3.苹果
大家要是出现拉肚子的现象，不妨将苹果清洗干净，然后切成一片一片的放到锅里面，蒸五分钟后拿出来，等到温度降下来后再进食，能够有效改善拉肚子的情况。
4.白粥
腹泻严重的时候可以适量的喝一些白粥，粥里可以放些盐，但是不建议放肉。腹泻的时候吃肉，会增加肠胃的负担，这个时候虽然疼痛会有所缓解，但是病情会更加严重。所以腹泻的时候要清淡的饮食，如果想吃肉，那么等腹泻好了之后再食用。
5.面
拉肚子期间大家好还是进食一些容易消化的食物，面食就可以。面食营养价值也很高，且容易被人体吸收。不过，需要注意的是，这时候吃面食一定要以清淡为主，太过油腻会导致肠胃超负荷工作，从而致使病情持续恶化。
腹泻的原因
(1)细菌感染人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后可能发生肠炎或菌痢，出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状。
(2)病毒感染人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性腹泻，如：感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
(3)食物中毒是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。患者可出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。
(4)生冷食物喜食生冷食物，常饮冰啤酒，结果可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，引起腹泻。
(5)食物滞留消化不良，饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、反酸、烧心、嗳气(打嗝)等症状。
(6)着凉夏季炎热，人们喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，致使肠蠕动加快导致腹泻。
婴儿腹泻怎么办
若宝宝年龄在6个月以内，是母乳喂养，需要继续母乳喂养;如果不是母乳喂养，可以用宝宝日常食用的奶或者奶制品继续喂养，轻症的宝宝适当减少吸奶量。若宝宝年龄在6个月以上或已开始食用固体食物，则给些米粥或其他淀粉混合食物，有条件的家庭可加些蔬菜、鱼或肉末，每次喂饭可加些植物油。
(1)可以给些新鲜水果汁或香蕉泥，以补充钾。
(2)喂新鲜制作的食物，这些食物要很好地烹制、研磨或捣碎。
(3)鼓励宝宝进食，每日至少喂6次。
(4)腹泻停止后继续给宝宝喂上述食物，且在腹泻停止后两周内每天至少加餐一次直至体重恢复正常。
但如果宝宝拉肚子情况严重，要禁食8—24小时，并静脉补液。
结语：出现腹泻症状的时候是比较难受的，不仅要多次的上厕所，肚子也会很疼，想要缓解腹泻的症状，可以多吃一些荔枝、苹果、石榴、白粥等等食物，对于腹泻的症状有很好的缓解作用。此外，导致腹泻的原因也是很多的，大家在饮食要注意食品的安全和卫生。
