我们的身体随着年龄的增加，出现疾病的几率也在增加，体内的钙物质流失之后，没有及时的补充就会导致骨质疏松的出现，骨质疏松的症状有什么呢?一些食物对骨质疏松的预防有好处，骨质疏松吃什么好?骨质疏松的治疗也是很重要的，怎么治疗效果好呢?
骨质疏松的症状
1、疼痛
疼痛是骨质疏松的一个常见的症状，患者刚开始是腰背部出现疼痛，之后会随着病情的加重而向脊柱的周围扩散，在仰卧或者是坐着的时候，疼痛会慢慢的减轻，站立过久之后疼痛也会加重。尤其是夜间或者是弯腰的时候疼痛也会加剧。
2、驼背
除了导致疼痛的出现之外，骨质疏松还会引发驼背，在疼痛之后，脊椎的前半部分几乎是松散的，支撑着身体的重量。因为骨质疏松会影响骨质的治疗，导致脊椎前倾从而加重，终会出现驼背的情况，尤其是老年人，驼背的情况也会更加严重。
3、骨折
有些骨质疏松的患者会出现骨折的情况，这是骨质疏松退行性改变而导致的严重并发症。
4、呼吸功能下降
如果胸椎和腰椎已出现压缩性骨折，脊椎就会向后侧弯，导致胸廓畸形，肺活量和换气量就会明显减少，导致患者呼吸功能降，引起胸闷或气短等症。
骨质疏松吃什么好
1、香菜
中老年人在平时的饮食中要多吃一些硼多的食物，不仅能帮助身体吸收更多的矿物质，还能保护我们的骨骼。香菜中的硼含量是很高的，虽然有的人不喜欢香菜的味道，但是为了让我们的身体更加健康，还是需要适量的食用一些的。
2、三文鱼
三文鱼当中的营养物质含量十分高，对于骨骼健康有着很大的好处。鱼肉当中所含有的钙元素以及维他命D能够让骨骼当中的骨质流失变少，从而防止出现骨骼疏松。
3、海参
海参当中的钙元素含量非常多，胆固醇含量却很低，是一种非常健康的滋补佳品。因为海参非常容易被消化，所以说非常适合老年人食用，对骨骼也有很大好处。
4、菠菜
菠菜当中的维生素K含量非常高，对骨质疏松的辅助治疗有很大作用，除了菠菜之外，其他绿色蔬菜也都非常营养健康，作为中老年人平时要多吃一些。
骨质疏松的治疗
1、家庭自检及到专业正规的医院进行初步确诊
确诊后对症下药多关爱家里老人的身体状况，记录在一个本子，然后根据医院医生的诊断，对症下药，遵守医生的建议与叮嘱，并且定时定期跟医生沟通下其他身体状况。一定不要为了省钱就去一些定点医院找一些实习医生，务必找专科主治医师或者主任。
2、多鼓励老人家跟老伴一起晨练
太极来调节呼吸身心、也可以带上一台音频功能的小电视，一起做老人健身操，锻炼腿脚的力度、增强腿脚的骨密度，也可以促进夫妻感情和谐及心情舒适。
3、药食同源
补充营养足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质等微量元素的补充能够增强骨密度。有条件的话，可以每天吃牛腱、牛筋等。
4、防止摔跤或者被撞击等外界因素
以防造成硬性骨折二次加重伤害。
结语：骨质疏松是老年人常见的一种疾病，患了骨质疏松之后要多吃一些含钙量多的食物，还可以吃香菜、三文鱼、菠菜等等食物，都能有效的缓解骨质疏松的症状。如果经常出现腰酸背痛，甚至出现驼背的情况，那么很大几率是患了骨质疏松。
