很多女性生活中都有手脚冰凉的症状，天气比较暖的时候也是这样，更不用说寒冷的时候，有体寒的人要如何调理呢?导致人们体寒的原因有很多，可能是身体虚弱，也可能是受凉导致的，一些食物能改善体寒症状，吃什么食物好?
1、坚持泡脚是很常见的缓解体寒的方法，这种方法简单也有效。在泡脚的时候可以在里面加入生姜片和热米酒等物质，这些物质在热水的作用下，能促进全身的血液循环，所以常泡脚能起到很好的改善体寒症状。
2、喝生姜红茶，一些人有喝茶的习惯，那么在平时可以将其换成生姜红茶，这样能起到温暖身体的效果，也可以很好的促进血液循环，每天大家坚持饮用，会让我们的皮肤变得更好，可以将生姜丝放入红茶中，在里面加入蜂蜜等。
3、饮食注意，有体寒的人在平时要杜绝寒性、生冷类食物，像是天气热的时候少吃雪糕喝冷饮，还有对于各种水果也要做出取舍，有些水果是寒性的，所以大家在平时应该要减少食用，大家可以多吃热性食物，像是桂圆和干果等。
4、适当运动，但不可做剧烈运动，剧烈运动会使全身都出汗，在出汗之后如果稍微受点风就会使风邪进入到体内，所以运动尽量选择轻柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。
5、注意自身保暖，即使是在炎热的夏天也要做好自我保暖措施，特别是在空调底下，不管是冬天还是夏天，身体上的几个部位的保暖特别重要，腹部、膝部、肩部、腰部这几个部位一定要做好保暖。
体寒的原因
1、虚：内脏如果虚的话，那么功能和活力就会变弱，内寒就会出现了。现在的人压力很大，生活节奏很快，如果不注意保养的话，那么身体内的能量会消耗很大，再加上内脏虚弱，内脏的运行过慢，就会滋生出内寒引起体寒。
2、懒：只有经常运动的话，气血才能不被堵住。但是现在的人一下班就躺在床上不动，这样的话气血就会变少，体力变弱，内脏功能减少，寒气就会从内生出。
3、外寒：外寒就是因为环境的寒，比如天气变冷，如果不注意保暖的话，就会容易受到风寒的侵蚀，引起体寒。
4、熬夜：晚上十一点之前就上床睡觉，因为晚上十二点是阴气旺盛的时候，而阳气刚生出，是阴阳交接的时间，而这一切都是需要在我们入睡以后才可以进行的，如果不睡觉的话阳气就会过少，那么时间久了就是阴气多阳气少，那么就会导致体寒了。
5、不保暖：现在很多衣服都很露，这些暴露的地方都是很怕受凉的，小肚子是元气旺盛的地方，腰是肾之府，脖子和后背是阳经主要的地方，如果这些地方不注意保暖还露在外面的话，那么身体就会容易受寒，长期这样就会形成寒性体质了。
6、饮食：夏天的时候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是刚从冰箱拿出来的水果直接就吃的话，这样就会导致内寒。
1、当归：当归是非常适合女性食用的中药材，同时也是一种食材，大家都会经常用它煮汤喝，当归有补气活血、调经的作用。女性可以经常用当归泡开水喝。
2、牛肉：牛肉是非常有营养的肉类，经常食用有健脾胃，强健骨骼，补气血的作用。牛肉与大枣、党参、元肉、黄芪一起炖的汤，有驱寒补虚的作用。
3、红豆：红豆性味平和，有健脾胃、补气血、除湿的作用，女性朋友可以经常用红豆煮汤喝，不但补气血，还有养心安神的作用。
4、羊肉：羊肉大多数人都是喜欢吃的，它特别适合体寒的女性食用，冬天经常吃羊肉，可以防寒暖胃，让身体变得更健康，而且羊肉还有健脾胃、补气血的作用，用它炖汤喝是好的。
5、生姜：对体寒的人来说，生姜是不可以缺少的食物，它的驱寒、暖胃作用是非常好的，体寒的人可以经常喝生姜大枣茶，平时无论煮粥还是炖汤，都可以加几片生姜。晚上也可以用姜水泡脚，对调理体寒有很大帮助。
结语：上文已经为大家介绍了体寒如何调理，我们现在应该知道怎么做能改善体寒了，在平时大家应该要护理好自己的身体，注意自己的生活习惯，调整好不了的饮食情况，平时可以多吃温热性的食物，一旦出现了体寒要尽早的治疗。
