多数患者在恢复期，虽然发烧、咽痛、肌肉酸痛的症状消失了，但是身体还是感觉到很累，通过休息也无法缓解，其实这是一种常见的情况，那么感觉到疲劳要怎么缓解呢?还有部分患者在恢复期担心洗澡会让身体更加乏力，那么恢复期可以洗澡吗?
1、注意生活习惯
处于恢复期的患者，身体还比较虚弱，此时一定要注意保证日常生活节奏规律，合理地规划自己的工作计划，保证充足的睡眠时间，不熬夜，不做过于繁重的工作，在工作时感觉到疲惫要及时休息。虽然此时身体比较乏力，但是也不建议长时间卧床休息，以免因为长期卧床降低肌肉力量，让身体更加乏力。
2、合理饮食
身体感觉到乏力，可以在饮食上多下功夫，建议大家多吃一些润肺的食物来补充元气，比如喝梨汤、大米粥、吃橙子等，还要注意补充蛋白质，可以先补充一些容易消化的蛋白质，比如牛奶、炖蛋等，等身体逐渐适应后，再补充鱼、虾等优质蛋白。
3、泡洗治疗
如果身体太过于乏力，可以进行泡洗治疗。取3片生姜，适量艾绒、盐，放入水中煮10分钟，等温度降到40-43摄氏度之间，就可以泡脚了，注意水量要达到脚踝部位，泡洗时间大约在30分钟，感觉到身体微微出汗比较适宜，不宜大汗淋漓。
需要注意的是并不是所有人都适宜泡脚，有心脏疾病、高血压等疾病的人群，要先询问医生是否可以泡脚。如果在泡脚的过程中出现呼吸困难，建议及时就医治疗。
恢复期可以洗澡吗如果身体处于急性畏寒、发烧、退热虚弱时，不能洗澡，如果急性期已经过去，身体状况还可以，体力也允许，是可以洗澡的，但是洗澡时要注意以下几个注意事项。
1、注意保暖
冬季天气寒冷，洗澡一定要注意防寒保暖，建议先将浴室中的暖气打开，等到浴室中温度上升到一定程度再洗澡。洗完澡之后将立即将身体和头发上的水分擦干，避免受凉，建议将衣服穿好之后再离开温暖的浴室。
2、缩短洗澡时间
正常人平时洗澡的时间在15分钟左右，恢复期洗澡建议缩短时间，将时间控制在10分钟左右，避免蒸桑拿。洗澡时会消耗很多能量，洗澡时间太长也会消耗体力。身体较为虚弱时一定要预防跌倒。
3、及时补充水分
可以在洗澡前和洗澡后及时补充水分和能量。
4、根据自己实际情况决定是否洗澡
如果身体虚弱或者有基础性疾病，根据自己的实际情况量力而行，相比于身体健康来说，几天不洗澡实在是无足轻重。
结语：多数患者在恢复期都感觉到疲劳，建议此时保持正常的作息规律，保证充足的休息，合理安排工作计划，做一些简单、轻松的工作，避免身体太过疲惫。在饮食方面也要注意调整，多吃一些能让身体恢复体力的食物，比如大米粥、小米粥、炖蛋等。
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