年轻时力气大，精力旺，整天到处跑到处跳，很少有疲惫的时候，而上了年纪后总是感觉“腿打软”，不得不说真是老了。不过也有一部分人，明明还没老了，那膝盖却好像不是自己的，有时根本不听使唤。
走路“腿打软”，多半是以下几种原因
1、老年人腿打软
老了之后看看自己的腿，是不是肌肉少很多，皮肤也没有弹性了，正因如此，内部的骨骼缺少包裹和支撑，所以很容易感觉腿脚不便。而且因为频繁使用，骨骼被磨损出现炎症，甚至还长出骨刺，一到走楼梯或不平坦的路面时，就会觉得腿使不上力。
还有一种可能是血液不畅，比如说血脂高，血液流到下肢在反流时比较吃力，容易堵塞，而且堵塞后又会影响肌肉收缩，患者就会感觉疼痛、僵硬、痉挛。
2、中年人腿打软
尤其是女性朋友，走路经常一个踉跄，很容易跌倒，多半是雌激素下滑带来的不良反应。骨骼肌肉不分家，而它们俩都需要稳定的激素水平支撑，可是到了四五十岁后，机能下滑，分泌的雌激素也随之减少，骨骼和肌肉得不到濡养，于是就出现下肢无力感。
3、年轻人腿打软
现在虽然不愁吃喝，但是有的人观念改变，觉得瘦为美，还跟着网红减肥法，天天吃果蔬充饥，很少补充蛋白质和脂肪，肌肉没有力量，体脂率太低，四肢太过纤细，所以活动时就容易腿打软。
不同年龄段，问题根源不同，想知道自己到底是怎么回事，可以进行X线或骨代谢检查，如果情况不是很严重，也可以先从调整饮食入手。不过，还有一件事很重要，那就是改掉伤害膝盖的行为。
3种行为正悄悄损伤你的膝盖，别熟视无睹
1、能坐着绝对不站着
现在的人很怕累，平时工作要坐着，工作结束回家还要坐着，看似没有给膝盖带来压力，但是却影响血液向下肢流淌，久而久之关节就会变得僵硬。
2、错误的锻炼方式
看着别人都练出马甲线，自己也很心动，但是却没有考虑自己的方法对不对，结果因为用力过猛损伤膝盖，后悔莫及。提醒大家，运动一定要科学合理，首先要掌握动作要领，其次是强度和时间，有一点没有做好都可能伤害膝盖。
3、不顾年龄长时间暴走
暴走团不乏中老年人，跟随热情洋溢的音乐快步向前走着，如果你没有运动基础，腿部肌肉不足，还是少走为妙，因为它的强度太大，节奏太快，走太多很容易伤害关节稳定，导致软骨磨损。
患者可以从以上几点找找原因，提醒大家：先不要急着补钙，有的患者是激素不足，补钙用处不大，只有针对原因才能很好地改善病痛。最后要提醒各位腿脚不好的人，平时要适当活动，别总是坐着、躺着，出门散散步、骑骑车是比较好的，不容易损伤关节。
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