现在人们的生活条件好了，所以孩子们也都养成了挑食的习惯，不喜欢的食物是一点都不会吃，这是导致孩子出现营养不良常见的原因。人体有营养不良之后，免疫力会下降，身体发育也会缓慢，这个时候应该怎么办呢?营养不良的人吃什么好?
第一、大家要知道人体中需要的营养物质都是有定数的，人体需要足量的热能和蛋白质，大家在计算自己需要多少蛋白质的时候，应该要根据相应年龄的平均体重(或P50)计算，而不是根据孩子的实际体重。一定要为孩子补充需要的营养物质。
第二、孩子一旦出现了营养不良的情况，家长在选择食物的时候，应该要根据患儿消化能力，还有就是符合营养需要的食物，此时应该要尽量选择高蛋白高热能的食物，这类食物有很多，常见的就是乳制品和动物蛋白质等。
第三、营养不良这种情况，还可以通过药物进行改善，大家在平时可以常吃一点促进消化类的药物，还可以吃改善代谢的功能药物治疗。常见的药物就是消化酶，像是胃蛋白酶、胰酶能够帮助消化。适当应用蛋白同化类固醇剂如苯丙酸诺龙等。
1、食物摄入过少，如果家长给孩子提供的食物不能满足其成长，如没及时补铁或是及时添加辅食的话，就易出现缺铁性贫血，从而出现营养不良现象的。
2、盲目喂养，如果孩子的胃部长期处于难以满足的阶段，如奶水不足没及时调理，或是平时辅食单调，喂食量不够等，都可引起营养不良，另外还有一个原因就是断奶后幼儿无法接受新食物，处在饥饿的状态中也是会出现营养不良的。
3、饮食方式不健康，如孩子长期饮食无规律，过多吃零食，或是对某种食物过度偏爱，有明显偏食挑食毛病等，这些情况都可导致饮食摄入片面化，从而造成营养吸收不足，出现营养不良的体征。
4、疾病原因，有一引起疾病也可影响到进食及吸收的，像一些肠胃疾病，如腹泻，或是肠寄生虫病，肠炎等，以及一些先天性消化器官疾病及较为严重的肝炎，肿瘤等，这些疾病都会影响到正常的进食，从而可引起营养不良现象。
5、早产儿，一般来说，早产儿的身体状况和正常婴儿比起来要差很多，所以也更易出现营养不良的现象，如果父母没有小心呵护的话，这种现象会更严重。
6、心理因素，有些孩子长期处于紧张严肃的家庭环境中，或是长期情绪焦躁等，处于这些不良氛围中，就会让胃口受到情绪影响而逐渐缩小，导致进食量降低，影响营养的吸收出现营养不良现象。
1.芹菜：芹菜里面的钠和纤维素含量比较多，而且它里面有一种叫做苯酞的物质对身体健康非常有帮助。那是由于它们能够让肌肉组织处于放松的状态下，增加血液量。芹菜除了具有降血压的作用，而且对减肥也有帮助，因为它含有的卡路里很少。
2.海藻：海藻里面的脂肪、钠和蛋白质含量也是非常多的。根据颜色的不同，海藻可以分为绿藻、褐藻、红藻以及蓝绿藻四种类型。它们都属于营养价值非常丰富的食物，可以有效控制住血压。大家也可以将海藻晒干研制成粉末，用它取代盐。
3.鸡腿肉：每只鸡腿里面的脂肪和蛋白质含量都非常的高。相关研究证实，鸡腿肉里面三分之二的不饱和脂肪对心脏有好处，而且这类不饱和脂肪大部分对胆固醇不会产生丝毫的影响，反而提高了脂蛋白的含量，从而大大降低患心脏病的几率。
4.扁豆：扁豆中的脂肪、纤维素和蛋白质含量都非常高。另外，熟扁豆中的叶酸远远超过熟菠菜。据有关专家讲，要是你进食的扁豆颜色非常丰富，有黑色、黄色、红色等等，那么它们的豆荚里面有着抗氧化剂。同时其也能够取到大米和意大利面的位置，当做鸡肉、牛肉中间的夹心。
5.扇贝：扇贝中的钠和、蛋白质和脂肪酸含量也是很多的。扇贝中的蛋白质含量是镁、钾等微量元素的主要来源。大家制作扇贝的时候，建议采用清蒸或者是水煮的方式，这么做能够大程度的保留扇贝的营养成分，而且这样的制作方式非常简单快捷，任何人都是可以尝试的。
结语：上文已经为大家介绍了营养不良怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善营养不良的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，多为身体补充需要的营养物质，一旦出现了消化不良的情况要尽早的治疗。
