家长们都希望孩子能健康平安的长大，但是很多孩子都存在抵抗力差的情况，发现孩子抵抗力差要怎么改善呢?引起孩子抵抗力差的原因有很多，大家要知道具体的因素。一些食物能增强人们的抵抗力，吃什么食物好?
第一：不用过于干净。多数家长在护理孩子期间，因为担心孩子会生病，就会给各种物品消毒，给孩子营造一个健康的环境，在这个情况下，宝宝就不能通过感染来产生抗体，所以孩子外出的时候，就会容易生病。
第二：足够的睡眠。对于成长期的孩子来说，充足的睡眠是非常重要的，特别是深度睡眠的时候，能帮助身体促进生长激素的分泌，会让宝宝变得更高。生活中大家要保证充足的睡眠，这样能增强孩子的抵抗力和免疫力。
第三：避免过于依赖药物。一些家长在孩子生病的时候，会带孩子去医院检查，然后服用相关的药物。孩子身体有一定的自愈力，所以在宝宝生病后，家长一定不能盲目的给孩子用药，不然孩子会过于依赖药物。
第四：饮食均衡。如果想要提高宝宝的免疫力，那么一定要保证营养的均衡，这样才能保证宝宝成长所需的营养，从而促进身体全方面的发育。
第五：多给宝宝喝水。宝宝的新陈代谢比较旺盛，所以家长一定要给孩子补足每天所需的水分，这样能够保持黏膜的湿润，从而来帮助抵御细菌的侵入。
孩子抵抗力差的原因
1、缺乏维生素
缺乏维生素是大部分儿童免疫力低下的原因，维生素参与着人体很多的化学反应，缺少了维生素的作用，都会导致儿童抵抗力下降和营养不良，尤其是缺乏维生素A和维生素D的儿童为明显。
2、不良习惯
一些儿童的一些不良习惯也会导致免疫力下降，常见的有不漱口、不刷牙、睡前吃东西、抱着奶瓶入睡等等。
3、疾病
有的小小儿免疫力差是由于疾病的原因，这类的儿童比较虚弱瘦小，身体机能发育和比同龄人要慢很多，导致小儿免疫力低下的疾病主要有先天性发育不良、先天性心脏病等。
4、滥用药物
当幼儿被滥用药物的时候，也会导致身体出现一些小毛病，比如说滥用激素和抗生素等，都会扰乱人体的平衡，导致免疫力下降。
1，番茄
孩子如果免疫力差，也可以在生活中多吃一点番茄，因为番茄中有很多的抗氧化因子，比方说维生素c，番茄红素，维生素a等等，这些微量元素不但能够保护孩子的视力，而且还能增加孩子的抗病能力，尤其是在孩子皮肤部位受到紫外线伤害的时候，更要多吃一些番茄，因为番茄中的元素能够很好的修复皮肤组织，所以，提高孩子免疫力可以多给孩子吃点番茄。
2，绿色蔬菜
生活中的各类绿色蔬菜其实也能够起到提高孩子免疫力的功效，因为绿色蔬菜中含有丰富的维生素a以及维生素b2，这些微量元素能够改善孩子的肠道环境，并促进孩子的消化以及吸收，从而增加孩子的抵抗能力，如果经常食用的话，慢慢的也就提高了孩子的免疫力。
3，胡萝卜
胡萝卜是我们生活中比较熟悉的一种蔬菜，同时胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，而这种微量元素对孩子的生长发育来说是非常重要的，如果孩子缺少了胡萝卜素那么就会患上一些呼吸道的疾病，当然胡萝卜素还能够有效的保护孩子的视力，所以说，孩子如果免疫力差，家长们可以给孩子经常性的吃点胡萝卜，同时食用之前好把胡萝卜煸炒一下，这样胡萝卜素才能完全的发挥出来。
4，苹果
苹果又被称作为是水果之王，主要的原因是苹果里面含有的各种力量元素都比较高，而且苹果还能有效的防止孩子出现便秘的情况，因为它有改善肠道功能的功效，所以，为了孩子的消化以及吸收好，也为了小孩子的免疫力提高，那么可以在生活中多给孩子吃点苹果。
结语：上文已经为大家介绍了孩子抵抗力差怎么改善，我们现在应该知道怎么做能改善孩子的抵抗力差了。在平时大家要护理好自己的身体，多吃一点水果和蔬菜，要适当的带宝宝去锻炼，这样能增强抵抗力。
