户外登山鞋什么牌子好

　　登山活动是人们非常喜欢的一项户外活动，不管是在哪一个季节人们都会喜欢登山的，而户外登山鞋又是登山必不可少的装备之一，好的户外登山鞋可以使得登山更舒适愉悦，若是不好，不但会影响心情，还可能使得身体受伤，今天小编就为大家做一下专业登山鞋推荐吧!

　　户外登山鞋简介

　　在中国80年代中后期，穿着各类运动鞋日益成为流行的时尚，然后军靴也加入其中。这时运动鞋被称为“旅游鞋”成为旅行者们的选择对象，军靴则成为那些酷爱野外生存和户外运动者的首选用品。其实无论是运动鞋(主要是慢跑鞋或网球鞋)还是军靴都不是非常适合户外运动的，从上个世纪开始欧洲就已开始流行专门为爬山和旅行而设计制造的专业登山鞋。

　　早期的登山鞋皆属皮革制品，制鞋技术已改革许多，轻便的徙步鞋与塑胶鞋已加入登山行列，虽然皮革制品的鞋子依然是登山者的优先选择，但鞋子必须硬度够能抗拒岩石的刮磨，硬度能将硬雪踢出台阶，徙步亦能相当舒服，单日活动过程可能会面对溯溪、烂泥、岩屑地、倒木、硬雪与陡峭岩壁。选择合适的登山鞋是相当重要的，从外观与鞋底设计和消费者自认的登山计划目的如何使用，在器材店试穿数分钟，感觉足部的适应程度：有无不舒服的接缝线，感到会摺到脚让脚筋感到太紧。脚后跟可以紧贴于鞋内，固定于空间内，而脚趾有多余的空间摆动不会让你攀登前进脚趾紧塞于前端，鞋子太紧会引发血液循环不良，造成脚太冷而出现冻伤，若鞋子太松会引起水泡。

　　理想的登山鞋开口须足够的空间，即使是潮湿或雪地亦能穿脱容易。鞋舌须足以防水侵入。缝合线距需窄能避免水入侵。脚趾与脚后跟需2～3层的皮革或织品保护。脚趾前端较硬，不会因穿著冰爪扣带而挤压或踢踏硬冰雪造成脚趾受伤。脚后跟比较硬增加行进期间，脚的稳定度，雪期下坡才能踩出立足点。登山鞋的用途与选择考量保持平衡、支撑身躯、软垫的缓冲能力、坚硬的鞋底、抗水性、鞋的适合重量、如轻便鞋合适行走于传统路线的轻便之路，而非传统路线会躜行于树林或攀岩须选择较硬点的鞋，一般而言，轻便的鞋无法提供足够的平稳度于背负较重的背包，同时行走于困难地形更须要保护自己的脚踝、脚后跟与脚趾的支撑力。

　　优点

　　在欧洲阿尔卑斯山周边国家，登山和户外运动成为年轻人生活中必不可少的一部分，在这些山区的小镇上往往有许多生产和加工登山鞋的小作坊，他们通过精湛的手艺和自身对户外运动的了解生产出了许多经典的登山鞋，直到今天许多经典的登山鞋式样和一个世纪前并没有太大的变化。本世纪下半时期这些小作坊日益发展成为许多知名的国际品牌。绝大部分的户外鞋生产商都在法国、意大利和奥地利的阿尔卑斯山区的中小城市。

　　防水性是现代登山鞋的首要功能。很多专业背包族选择购买登山鞋也正是看中了登山鞋的这一功能，这是运动鞋或普通旅游鞋所无法比拟的。一般旅游者大都比较注意鞋的舒适性，而对鞋的防水透气性关注较少。据专业测试，一双湿脚散热的时间(在冬季)约是干脚的23倍，而且在户外，一双湿脚很容易冻伤或受到其他伤害。一双湿鞋也很重，为行走增加负担。传统的工艺是通过油浸皮革达到防水效果，但这严重影响了鞋的透气性能而且还影响了鞋的外观。后来又出现了喷在鞋上的拨水剂，水滴上鞋表面时，会像水珠一样滑落，但如果水浸时间过长或表面受到压力，水还是会渗进去，所以并不防水。

　　户外登山鞋种类

　　轻量化的郊山登山鞋

　　这类鞋子大多采用尼龙布及皮革制成，着重于透气性及轻量化的设计，鞋底亦多采用软底，以便您在穿着上更为舒适，且不必花费太多的时间来适应它，不过它在防水性上普遍较差。虽然有些鞋子采用防水的素材及特殊的设计使它的防漏功能提升，但整体来说，这类的鞋子并不适合长程登山及探险性的活动。

　　健行鞋及一般性登山鞋

　　这类鞋子有使用皮革、尼龙布或混合制成，有些还加上Gore-Tex防水透气布。在设计上加强了它的坚固耐用性，鞋底亦采用抓地力较佳的设计，有些更在鞋跟部分进行加强，以保护使用者的脚踝。因此它的重量普遍比轻型登山鞋来的重。除了全皮革制作的鞋子以外，它在适应上也不致有太大的问题，但这类鞋子大多无法配合冰爪在雪地使用。

　　重型登山鞋

　　此类登山鞋的材质与一般登山鞋大致相同，但它对脚部的保护及鞋底的设计上，为因应更复杂而困难的登山活动而有所加强。通常它的鞋底较厚重坚硬，有些甚至加装钢板，使得它的重量相形增加。在防水处理上也特别留意，使您在活动中更亦保持脚部的干燥。但这类鞋子在使用前必须先行适应，否则贸然穿上新鞋上山，坚硬的鞋子及不易弯曲的鞋底会使您相当痛苦。

　　双重靴

　　这种鞋子是专门为了极地攀登而设计，顾名思义是由内外两层鞋子组合而成。这种鞋子不但坚固厚重，而且价格昂贵，但它却是极地攀登时的利器。它是由塑料制成的外靴及保暖材质的内靴所组成，兼顾防止雪水渗入及保暖的功能，使您的脚部不致在恶劣的冰天雪地中冻伤。

　　军用登山鞋

　　该鞋采用特殊的材料和特殊工艺制成。帮面材料采用皮布结合，保暖材料采用羽绒絮毡。鞋里布复合有弹性PTFE膜，成鞋工艺为模压工艺。具有优异的综合性能：

　　防风保暖

　　保暖材料采用独立开发的羽绒絮毡，利用天然的羽绒资源制成，克服了以往的羽绒絮片臃肿，易钻绒的缺点，并具有优异的保暖性。与羊毛毡相比保暖性更优，同等保暖量的情况下重量只需羊毛毡的1/3。厚度只有羊毛毡的2/3左右。由于鞋里复合了一层采用了PTFE膜。具有良好的防风效果，即使在大风天气也能够阻挡寒气的侵袭，因而在这样的天气里保暖性不会明显降低。

　　防水透湿

　　该鞋采用的弹性PTFE膜与GORE公司PTFE膜属于同类产品，采用特殊的加工方式制成的无数微孔，这些孔的直径远小于小水滴而大于气分子，因此能够防止水从外界渗入鞋内同时又可以将产生的汗气散发，保持脚的干爽。

　　抗菌防臭，鞋里布和鞋垫面布进行了抗菌处理。

　　特殊的外底花纹设计使之在前后和左右两个方向上都具有优异的防滑性。即使在冰雪路上也不容易摔倒，而且不会夹泥。

　　搭配小技巧

　　登山鞋分为中低与高帮的，不同的款式可以搭配不同的衣服和裤子，也可以按不同的颜色来搭配，一般暖色调的衣服可以搭配冷色调的裤子，登山鞋与其相配的裤子颜色，一般可以按颜色的搭配原则相配：(1)冷色配冷色。 (2)暖色配暖色。(3)冷色配中间色。 (4)暖色配中间色。(5)中间色配中间色。(6)纯色配中间色。(7)净色配杂色。(8)纯色配图案。

　　颜色搭配

　　(1) 冷色配暖色 (2)亮色配亮色 (3)暗色配暗色 (4)杂色配杂色。

　　登山鞋的搭配也要因人而异，根据个人的喜爱而选择不同的搭配，可以显现每个人的气质，适合才是总要的。

　　户外登山鞋结构

　　登山鞋 - 登山鞋的结构是为使用者提供更好的登山技术支持，一双专业的登山鞋的结构如下：

　　大底结构

　　主要有大底橡胶材料和机织碳素板构成，以使在攀登时敏感，正确度高，同时保证鞋底的硬度。

　　中底结构

　　由连体支撑或整体尼龙预成型内撑垫微孔减震缓冲材料构成，进一步增强鞋子的坚硬稳固，保证了扭力的硬度。

　　鞋垫结构

　　是一种为脚部提供柔软舒适的，后一层中底结构，好的鞋垫会对足弓，足跟多提供一种保护。

　　脚踝结构

　　这是一种为脚踝提供支撑保护的设计，在脚踝保护结构的设计上，多采用针对脚踝形状的不同规则来设计保护结构。所以专业登山鞋的外型结构多为高腰，一般鞋腰会有5--7.5英寸高。

　　鞋舌结构

　　鞋舌内垫的设计要高，要厚，更要紧贴脚面。鞋舌应不易移动，不错位。稳定自如，并且鞋舌开口足够大，穿脱自如。同时鞋舌的制造应采用整体摺叠制作工艺。

　　鞋带结构

　　鞋带结构的样式，主要有传统对称结构和不对称结构两种，前者注重you美观，后者更注重鞋带与脚趾角度的配合。

　　鞋面鞋形

　　舒适的柔和又坚固的鞋面设计，会提供重量轻且耐磨并与脚形符合构造，前脚掌空间余度合理，脚跟稳固牢。制造中尽量使用整体材料，提高设计上的优点，同时鞋缝的处理一定要根据鞋内所承受的压力，确保鞋面在压力下不变形。

　　大底纹路

　　专业登山鞋的大底纹路设计十分讲究。犹如F1方程式赛车的轮胎，在不同的气候条件和路矿选用不同的轮胎一样。专业的登山鞋由于类型的不同，在大底纹路的设计上截然不同。当然还有另外一种情况，就是即使同属一个类型的登山鞋，由于设计的理念不同，造价不同，大底的纹路就会受到影响，也就说，造价低廉时，只要防滑就行，大底纹路就不会讲究精细了。

　　但是只要是专业的大底纹路设计一定是这样的：

　　1)前后脚掌的前后边缘纹路的设计是为了更加牢固的抓紧地面和岩面;

　　2)之后的纹路主要作用是起到制动和有效推动行走;

　　3)左右两侧纹路是用来防止侧滑的;

　　4)大底的中间部分和脚后跟前部纹路是转向平衡制动区;

　　5)大底纹路导排槽，高效地将雨雪，水分，泥沙导排出大底，进一步提高大底的防滑、减震缓冲作用。

　　户外登山鞋材料选择

　　尼龙线

　　生产登山靴有两种方法一用尼龙线缝制做法：这种方法也是生产鞋子的传统工艺。它是在平面的鞋楦头上由机器或手工缝制而成，靴面和靴底尼龙线缝合。优点：这样生产出的靴子结实耐用，靴子里的空间较大，穿起来比较舒适。如果靴子底磨坏了，还可以更换一个新的底。缺点：问题在于如果缝线的针眼较大，则鞋子较容易因磨损而开线，或因水的渗入而腐蚀尼龙线。为了解决这个问题，一些制造商在生产中面与靴底的封口外再加一层皮面，以加强缝口的耐磨和密封性，同时，也增加了脚在靴里的舒适性，如意大利的公司产品，均是采用这种工艺并由手工缝制而成的。另外这些公司为满足市埸的不同需求，根据其长期制鞋经验，针对亚欧人种及男女脚形的不同特点，而设计出不同款的鞋楦，以生产出不同人种及性别的鞋型。二采用整体粘合法做法：靴面与靴底由机器整体粘合。优点：这种工艺方法生产成本低，生产量大，价格也较低廉。缺点：其结实性差异较大，这主要取决于生产过程中所用的工艺及粘合剂的品质。一些低档的登山鞋或靴，均是采用此种工艺生产。

　　纯牛皮

　　登山鞋鞋面材料在鞋面的用料上，纯牛皮受登山爱好者的偏爱，这是因为，纯牛皮具有足够的强度，不怕岩石的摩擦，材料加工的工艺更使得鞋子有足够的硬度，即使踢到坚硬的物体也不会弄伤脚趾。鞋或靴子采用不同面料将决定鞋子本身的重量、透气性能、耐用磨程度及防水性能，生产登山靴的靴面通常采用以下几种面料：·尼龙织布与小块皮相拼接--优点：重量轻，透气性能好，在正常的气候下具有较好的保暖性，穿起来比较柔软方便，适用于进行短途野外跋涉，且携带较少的登山器材的登山者，而且价格低廉。缺点：是防水性能差，雨水较容易渗透尼龙面料。纯皮面料--优点：防水性能好、耐磨程度高、对脚面的保护程度好于尼龙，适合于长途野外跋涉、携带较重的登山器材、登比较坚硬的山地登山者。缺点：其自身重量较尼龙重，透气性能也不如尼龙靴子，穿鞋时比较费时。

　　硬塑树脂

　　硬塑树脂--优点：比较坚硬，具有较好的硬性，可有效的保护脚部安全，高山登山靴均是采用这种树脂材料做面。缺点：体积大、自重重、穿脱比较笨重费时费力。

　　登山鞋内衬材料靴里的内衬材料通常采用合成纺织布料，重量轻、内含防水分子，可防止水浸入鞋里，同时材料还需有透气性，能够保持脚面皮肤干爽。

　　VertigoGrip--其性能与Cambrelle基本相同，只是其柔软性要比Cambrelle更好，应用范围比较广。羊皮--具有良好的柔软性，也是一种传统的里衬，比较舒适，但是透气性不如上述的合成面料。AirTech--一种合成材料，含有多种孔隙结构，可吸收皮肤表面的汗气，透气性能好，卫生、轻便，通常用于做靴帮的内衬。

　　靴底包括内底和外底内底：直接接触人的脚板，通常是由较软的尼龙材料制成，形状设计是根据人的脚型特点，有的还在内底与外底之间嵌进一条薄的钢板，并涂有一种防腐涂料，上面再衬垫一块皮子。不同型号的登山靴，其内底的设计和材料也各不相同，其舒适性也不一样。也有的高山登山靴除有内底外，在内底与外底之间，还增加中底，中底也是由尼龙合成材料制成，其中含水量有防震的缓冲微孔结构。外底：直接接触地面，通常是由合成橡胶材料制成，不同的制造商，采不同的合成材料，但其目的都是有效地保护脚部，增加防舒适性，而鞋跟都比较低、轻、防滑，底面均有防止下滑的不规则凹槽。

　　户外登山鞋功能

　　1.防水性

　　对于很多专业背包族来说，选择购买登山鞋正是看中了该项功能，这是运动鞋或普通旅游鞋所无法比拟的。一般旅游者大都比较注意鞋的舒适性，而对鞋的防水透气性关注较少。据专业测试，一双湿脚散热的时间(在冬季)约是干脚的23倍。而且在户外，一双湿脚很容易冻伤或受到其他伤害。另外，一双湿鞋很重，为行走增加负担。

　　2.防滑性

　　登山鞋的鞋底也是很有特色的，不同的厂商根据各自的研究设计出了不同的鞋底花纹，当然绝大多数还是以大波纹形的底纹为主，这有助于增大鞋的防滑性能。

　　3.足部保护功能

　　户外活动中，不论是登山还是远足，长时间、大运动量的活动对于足部都形成了巨大的负荷。所以登山鞋要提供非常好的足部保护功能。

　　除了上述的防水、防滑之外，登山徒步鞋在设计和用料上必须考虑对脚踝、脚板和脚趾提供充分的保护。

　　4.耐用性

　　前面的三个指标主要针对的是舒适性。对于在户外恶劣环境使用的登山鞋而言，耐用也是一个必备的指标。

　　早期的登山徒步鞋多使用明线，这样外观看起来非常古朴，但也存在鞋身不耐磨的问题。新型登山徒步鞋的明线非常少，耐磨性明显提高。

　　除了设计的因素，鞋的材料和使用保养也决定了耐用程度。一般而言，全皮面的鞋要比混合面的更耐用，Vibram底要比普通橡胶鞋底更耐穿。

　　户外登山鞋鞋带系法

　　按照下面的两个步骤做，会保证鞋带系得舒适而实用。

　　快挂钩

　　像通常那样绕顶层的钩子，然后将鞋带十字交叉，再绕着钩子系成8字型。

　　穿过鞋带孔

　　B1.在每根带子上结一个环，把它们塞过顶部的金属孔。

　　B2.将鞋带的尾端穿过另一根鞋带的环扣，拉紧，如图中登山靴的左侧。脚踝脚掌舒适原则。

　　把登山鞋鞋带拉紧不仅可以保护脚后跟，还会大大减少磨泡的可能。

　　但是，这样做也可能会压迫脚趾，在长时间的运动中还会擦伤脚背，特别是里垫不太舒服的靴子更容易如此。以下的这两个方法分别使你方便地调整脚趾和脚踝的张力，起到保护作用，不致妨碍血液循环。

　　合适的松紧度

　　C1.将登山鞋鞋带调整到合适的松紧度。在脚踝前面，两条鞋带交叉缠绕几次。

　　C2.即使你把脚踝处拉得很紧，脚的前部也应保持宽松。记住，当你穿较厚的袜子时，需要重新调整脚前部的鞋带。

　　双层系带

　　如可能好准备两根鞋带或把鞋带断成两截，分别系住登山鞋的上端和下端。这种分层的结构可以使您针对不同的情况采取不同的松紧策略。

　　户外登山鞋选择

　　无论是去远足还是登山，在风和日丽的出游时节，拥有一双合适的徒步户外登山鞋是非常必要的。很多人追求好的登山鞋，此时大家自然会想到哥伦比亚、SCARPA、LA SPORTIVA、KOFLACH等品牌，但业内人士不建议大家买哥伦比亚等世界驰名的顶级昂贵登山鞋等，因为在国内这些品牌仿冒较多，与其担心会买到假货，还不如购买一些性价比高的正品。那这些高性价比的户外登山鞋什么牌子好呢?今天就让小编为大家详细解读户外登山鞋品牌及户外登山鞋的选购技巧。

　　(一)、户外登山鞋什么牌子好?

　　大家都很想知道户外登山鞋什么牌子好的问题，但是在这之前，户外登山爱好者告诉我们，应该首先了解一下爬山应该选择哪种登山鞋。户外登山鞋通常分成高山系列、低山系列、穿越系列、徒步系列和健行系列几个类型。而据了解，一般大家平时去郊游、野营都只是去爬较平缓的山地，此时选择徒步系列的登山鞋就可以了。

　　在购买户外登山鞋的时候，很多人都会去网上搜集户外登山鞋什么牌子好、户外登山鞋品牌等信息，在了解了足够知识后就会去实体专卖店选购，其实，专卖店所售的许多专业登山鞋往往不适合我们普通用户，不仅价格昂贵且不适合普通户外活动，近日就有媒体报道，一位先生在户外运动专卖店购买了一双意大利进口的登山鞋，鞋底由飞机轮胎材料vibram制作，但他在西湖景点游玩时却结结实实摔了一跤，原因就是专业登山鞋由于鞋底材质较硬不适合在相对光滑的路面行走。其实，随着互联网的快速发展，网络购物变得非常方便，户外登山鞋什么牌子好这个问题的答案也早被网友的亲身实践所回答，目前有较多大品牌户外登山鞋品牌都会在各大电商平台开设网络旗舰店，并且在网络上有很多网友会对产品使用情况进行反馈，通过网友之间的口碑传播，渐渐会形成一批畅销的户外登山鞋品牌如迈途、骆驼、RAX、onepolar等，大家不妨参考一下。

　　(二)、户外登山鞋品牌推荐

　　登山鞋品牌琳琅满目，款式也是多种多样丰富多彩。很多人在选择登山鞋时都无从抉择，根本不了解户外登山鞋什么牌子好。确实，目前市场上登山鞋品牌繁多，仿货山寨充斥市场，大大增加了消费者选购登山鞋的难度。因此，小编通过咨询专业人士，为大家介绍下登山鞋品牌并推荐几款性价比较高的登山鞋品牌，提到好的登山鞋，不得不说意大利顶级品牌SCARPA，不管是从历史，品质，甚至价格，都是一流的，但这也不是普通用户需要的，那是用来穿越阿尔卑斯雪山的，当然还有LA SPORTIVA、KOFLACH(德国)、LOWA等等世界顶级的登山鞋品牌了。但是，好的登山鞋并不等于性价比高的登山鞋，其实，国内登山鞋品牌虽多，但也不乏优秀的高性价比登山鞋品牌，如Kailas/凯乐石、TOREAD/探路者、OZARK/奥索卡、Camel/骆驼、MERRTO/迈途等等登山鞋品牌都还不错。

　　(三)、户外登山鞋选购技巧

　　明白了户外登山鞋什么牌子好是不够的，户外登山鞋品牌推荐虽能帮助您排除一些山寨登山鞋品牌，缩小产品的选购范围，但并不能真正帮您决定选择哪一款登山鞋品牌，而下面是小编走访专业人士，求得的几点户外登山鞋的选购技巧：

　　1、如何挑选登山鞋的尺码

　　由于人的脚部在运动中会出现膨胀，由于在坡道行走，很多时候脚的受力部位不同，所以在选择户外鞋时尺码应留有一定余地，建议预留1cm-1.5cm为宜，理想是把鞋穿上后，脚趾顶住鞋的前端，脚后跟能伸进一根手指。感觉有磨擦力而不紧，这样就可以减少走坡道时对脚趾的伤害。

　　2、如何根据地形选择登山鞋

　　户外登山鞋一般鞋邦越高越适合于复杂、险峻和陡峭的地形，如果暂时不能准确地了解环境的地形，选择登山鞋就要更高一个档次，从而减少对脚的伤害。

　　3、买适合用途的鞋

　　但不要想一双鞋应付所有的用途。也不要只为一次特殊行程去添购一双功能特别的鞋子。一双GORE-TEX+牛皮面料，vibram材质底的品牌登山鞋，除非是厂货(国内代工，因各种原因需要销毁的产品)，否则基本不可能在1000元以下，要量力而为。

　　专业登山鞋是针对碎石、土、草地等路面环境而言的。对于一般的登山者，如果走的是游步道，普通徒步登山鞋就能满足需求。在爬未开发的“野山”时，专业登山鞋就显示出它的优势了。相信大家对户外登山鞋什么牌子好和户外登山鞋品牌有哪些的问题都有所了解了吧。

　　户外登山鞋什么牌子好

　　十大户外登山鞋品牌

　　1、Columbia哥伦比亚

　　创立于1938年,户外服装品牌先驱地位,世界的户外运动产品设计生产商,太古资源(上海)商贸有限公司;

　　2、探路者Toread

　　中国驰名商标,北京高新技术企业,北京2008奥运会特许生产商,上市公司,北京探路者户外用品股份有限公司;

　　3、Merrell迈乐

　　创立于1981年美国,国际专业户外登山鞋品牌,全球户外与运动休闲鞋品牌,创库国际贸易(上海)有限公司;

　　4、Jack Wolfskin狼爪

　　创立于1984年德国,欧洲户外用品品牌,世界顶级户外品牌,中国总代理:上海联亚商业有限公司;

　　5、萨洛蒙Salomon

　　1947年创建于法国,国际户外鞋品牌,全球顶级户外运动品牌,国际品牌,以生产滑雪系列产品而闻名;

　　6、乐斯菲斯TNF

　　创于1966年美国,中国市场上影响面广的国际高端品牌之一,世界户外品牌,威富服饰(中国)有限公司;

　　7、奥索卡OZARK

　　于1996年瑞士户外爱好者Hans Shallenberger建立,专业户外运动品牌,北京奥索克体育用品有限公司;

　　8、LOWA

　　始创于1923年德国,国际专业户外鞋品牌,德国国家制鞋标准单位,南京边城体育用品股份有限公司;

　　9、GARMONT

　　于1867年意大利,国际专业登山鞋品牌,意大利Morlin公司旗下,北京夏朗多户外用品有限公司总代理;

　　10、Camel骆驼

　　户外运动休闲品牌,集研发设计/生产制造/营销及出口为一体的服饰企业,广东骆驼服饰有限公司;

　　户外登山鞋保养

　　尽量保持鞋子的清洁，尤其每次活动过后，至少要用软毛刷将鞋上的泥土灰尘刷掉。大多数材质的鞋子，可用中性肥皂加清水清洗(注意不要随便使用清洁剂清洗)，湿的鞋子将水沥干后塞报纸置于阴凉通风处，切忌用火或烘干机烤干，如此会破坏鞋子的材料(特别是Gore-Tex的鞋子)。鞋内杂物清干净，鞋垫取出另外清洗。等鞋子干燥后，于皮面涂上保革油。涂保革油时，用手指慢慢涂抹均匀，透过体温帮助皮革将油吸收进去，并特别注意缝线处的上油。鞋子(特别是皮革部分)要经常保养，好养成习惯，于每次活动后立刻清洁保养。鞋子不用时，放置于干燥、恒温、灰尘少的地方，如此方能使鞋子更为耐用，并保持佳状态。毕竟鞋子是从事户外活动的利器，除了提供足部的舒适，更保护足部不致造成运动伤害。

　　行进路上，如何保养登山鞋?

　　保养心得，行进过程，水会从鞋口与接缝线侵入，好使用绑腿防止水从靴口侵入，而防水剂可以改进鞋面与缝线的防水程度，新购入的登山靴须用防水剂重复涂抹一段时间，同时登山靴须保持乾燥与乾净，防水剂须涂抹缝合线与针孔，活动出发前一至二天须使用防水剂涂抹鞋面，让皮革完全吸收，皮革为深褐色，并注意制造商的使用注意事项，尼龙布的登山靴，因孔隙多不易防水可以使用矽胶衍生物(silicon-based)喷剂，不论任何靴子须保持乾爽状态。

　　平时如何保养登山鞋?

　　保养得当的登山靴可以持续使用数年，登山鞋保养心得，常清洗避免长霉，每次清洗後须用套入鞋叉或报纸维持靴内干燥，避免登山靴干燥过程处于高温状态，靴底的磨损速度较鞋面快，一般高价位的登山靴都可以更换鞋底，更新的靴底会较紧因为鞋面已改变原先的尺寸。

　　不论选购一双合适的登山靴，依然须试穿步行数天，在自宅附近每日步行数小时，逐渐拉远距离，若脚底出现水泡，试着多加一双袜子，若脚顶出现水泡袜子穿薄一点或抽掉鞋垫，脚後跟磨伤，将鞋带系紧，若脚踝瘀伤，鞋带不系到顶端的金属钩槽，若都无效则换双鞋，细读制造商的使用与保养注意事项。

　　保养登山鞋还需要注意什么?

　　皮革制品的保养登山鞋保养心得：保持乾净，不要碰到任何来提过的黏著剂，厚泥让风吹乾并清理乾净。不可用火弄乾登山靴，皮革会乾、皱且黏著剂对热敏感会使靴底融化。靴内喷杀菌剂防霉、除臭，乾净的袜子与乾净的脚保持足部的乾净是相当重要的事务，袜子好穿著两双，一双是毛袜，另一双是合成纤维，如此可降低袜子彼此的磨擦力，内层的薄袜会将汗水传到外层厚袜吸收且厚袜可与靴垫绝缘，袜子选购不要太厚、太薄。

　　1、如果鞋面脏了，不要用干布去擦拭，会把细小的灰尘擦到鞋面纤维中。

　　2、重要的，穿什么鞋干什么活，别穿着登山鞋去踢球打球。

　　3、刷洗的时候一定不要太用力，也不要用硬毛刷。

　　4、打蜡。主要针对鞋的缝线部位和不同材料结合部位，这里是薄弱的环节。

　　登山鞋如何清洗

　　很脏的登山鞋的清洗

　　先是用清水清洗外面，如果是皮革的登山鞋，就用海绵擦干净;如果是沾上了油污，就要用皮革清洁剂，再用尼龙刷子刷干净，清理过后，就要用海绵来擦干净就可以了，好是用阴干的方法，不要暴晒。

　　磨砂登山鞋的清洗

　　在清洗前一定要让鞋非常的干澡，然后去刷鞋外面的灰尘，然后用拨水剂做清洗，这里不要用蜡油或者鞋油，会对登山鞋的透气性有一定的影响。

　　用冷水清洗网布类的登山鞋

　　清洗网布类的登山鞋时，要用冷水，可以用用拨水剂来清洗，然后阴干。

　　登山的好处

　　1.爬山对肌肉骨骼的影响

　　经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能：科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到500—600万，血红蛋白增加到15—16克%，下山后一两周红细胞增加到817万/mm3：，血红蛋白高达23克%由于增加了运输氧气的工具，所以大大提高了人体有氧工作能力;经常参加爬山锻炼，可促进肌肉的蛋白质合成，使肌肉坚韧有力。

　　2.爬山对神经系统的影响

　　经常爬山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。

　　3.爬山对心血管系统的作用

　　爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。

　　4.爬山对呼吸系统作用

　　爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平;另外爬山大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。

　　5.爬山对消化系统的作用

　　经常参加爬山锻炼，能量消耗增加，对各种营养物质的需求增加，因而，食欲增加，消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加。

　　6.爬山对免疫系统的影响

　　经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。

　　7.爬山的减肥作用

　　减肥基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量，运动是人体主要的能量消耗渠道，但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。理想的减肥运动方式是强度较低的运动，由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜，持续时间较长的运动方式，因而具有独到的减肥效果。

　　8. 爬山对精神健康的影响

　　爬山使人有回归自然，亲近大自然的感觉，可转移日常工作中的精神压力，高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力和意志的考验，经常爬山能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康。

　　9. 爬山运动是好的镇静剂

　　当你在风景秀丽、空气新鲜的山峦进行登攀时，可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善，因而对情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用。

　　10.爬山还能激发人的智慧

　　整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种好的积极性休息，可使原来十分紧张的大脑细胞得到放松，就象打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾。