多数朋友发现周围越来越多的人被新冠病毒感染，就出现了恐惧心理，还有的人因此而焦虑，这种恐“阳”心理对身体健康是不利的，不良情绪对身体有哪些影响?面对这些不良情况我们应该怎么办?
肖劲松教授表示，感染了新冠病毒的人在整个感染过程中，身体会出现很多不适症状，还有的人担心自己会变成重症，出现恐惧心理是正常的。而没有被感染的人，因为焦虑而不敢出门、烦躁失眠，甚至影响工作和生活的质量，就需要及时调整心态了。
如果长期处于过度焦虑、紧张、恐惧的心态，就有可能导致体内的激素水平异常，从而降低自己的免疫能力，如果长期处于恐惧状态，还有可能导致基础性疾病加重。
建议大家在疫情期间，首先要做好个人的防护工作，外出戴好口罩，保持社交距离。
1、选择合适的方法来调整情绪
对面新冠疫情，每个人的反应都是不一样的，心态也是不同的，建议大家理性、从容地面对疫情。
如果出现了焦虑情绪，可以和家人、朋友倾诉，家人朋友之间的关心能让我们放松下来，从而缓解焦虑情绪。网络上有很多不实信息，建议大家不要过多关注，可以关注一些官方发布的信息，不实信息有可能会加重我们的恐慌心理。
如果过于焦虑和紧张，可以适量进行运动，运动不仅能调节我们的情绪，还能增强体质，提高免疫能力。但是运动也是因人而异的，如果需要进行户外运动，建议去人员较少的地方，还要做好防护措施。平时还可以选择一些自己感兴趣的事情来转移注意力，比如听音乐、画画等。
2、关注老年人的情绪
多数老年人患有基础性疾病，担心一旦感染了新冠病毒，会导致身体变差，还担心会加重基础性疾病，所以会产生焦虑、恐惧心理。
建议老年人在疫情期间，可以多做自己感兴趣的事情来缓解焦虑，作为子女，我们要经常和老年人进行沟通，向他们灌输有关病毒的正确知识，多向他们告知官方发布的正确消息，避免他们多听错误信息而引发焦虑、恐惧心理。如果患有基础性疾病，还要注意规律用药，尽量将基础性疾病控制好。
对于符合接种条件还没有接种过疫苗的老年人群，建议及时接种疫苗，加强身体的抵抗能力。还可以给老年人准备好物资，以备不时之需。如果和老人一同居住，在平时外出时就更要注意防护，避免因为自己感染了病毒，传染给家中的老年人。
结语：出现恐“阳”心理是比较正常的，但是焦虑情绪有可能会降低身体的免疫能力，对身体健康并不利，建议大家保持放松、从容的心态来面对疫情，一方面做好防护工作，一方面保持正常生活。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
