中医提出要天人合一，就是说人要顺应自然，在立冬时节，人体的阳气容易外泄，我们需要注意闭藏，那么立冬养生要注意哪些禁忌?立冬时节，身体的抵抗能力也会有所下降，容易引起一些疾病，立冬容易患哪些疾病?
1、忌夜跑
有些朋友喜欢夜跑，但是夜跑容易伤阴，阴气损伤之后容易出现痤疮、失眠、脱发等症状，经常夜跑在白天还会感觉到疲劳。夜间需要睡眠来收藏阳气，此时不建议剧烈运动，长期如此，还会打乱阴阳调节的规律。建议大家早睡晚起，避免夜间运动。
2、忌熬夜
冬季养生要注意“藏”，不仅包括物质上，也包括精神上。如果经常睡眠不足，会过分消耗身体的精力，不利于阳气的收藏。建议冬季保持充足的睡眠，身体虚弱的朋友可以增加睡眠时间，还要保证睡眠质量。
3、忌天天洗澡
冬季体内的阴气较重，洗澡时水温较高，会将毛孔打开，还会出汗，因此会损伤体内阳气。秋冬季节天气干燥，皮肤也会随之干燥，频繁洗澡会带走皮肤的水分，让皮肤更加干燥。有的人说可以涂抹润肤乳，但是自身分泌的油脂对皮肤才更健康。建议大家冬季不要频繁洗澡，可以2-3天洗一次，洗澡时一定要注意室内温度，以免受凉。
4、忌蒙头睡觉
冬季天气渐渐寒冷，很多人喜欢睡觉的时间将头蒙在被子中，觉得这样更加暖和，但是被子中氧气含量比较少，蒙头睡觉会导致血液中氧气含量不足，对于患心血管疾病的患者来说非常不利。
1、呼吸系统疾病
天气寒冷会诱发慢性支气管炎，本身患有支气管哮喘和慢性支气管疾病的人，要注意身体的防护，定时去医院进行全面检查，如果发现异常，及时进行治疗。还要及时添减衣物，不建议在早晨天气寒冷的时候进行户外运动，等到太阳出来温度有所提升之后再运动。
2、皮肤疾病
冬季天气寒冷、干燥，也容易诱发多种皮肤疾病，比如银屑病、皮炎、湿疹、荨麻疹等。冬季的冷风容易导致皮肤中的水分蒸发，导致体内的环境失衡，皮肤受到刺激之后，容易诱发皮肤疾病。如果皮肤出现异常，建议及时就医，不要擅自涂抹药物治疗，以免导致疾病加重。
3、心脑血管疾病
身体受到冷刺激之后，会导致血管收缩，从而造成心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，如果没有及时采取措施，会导致心肌梗塞。建议中老年人在冬季要注意防寒保暖，外出时间不宜过长。可以遵医嘱服用降脂、降压、扩血管的药物，以免出现意外，危害生命安全。
结语：想要安全健康的度过立冬时节，就要注意立冬时节养生禁忌。冬季气候干燥，平时要多喝水，给身体补充更多水分，还要做好皮肤的补水保湿工作。寒冷的天气容易诱发慢性支气管炎、心脑血管疾病，建议大家及时做好预防措施，降低患病几率。
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