夏季常见的娱乐项目非游泳莫属，在游泳时及游泳后如果不注意以下几点，自身的健康很有可能受到危害!
选择合适的泳镜
不论是室内游泳还是室外游泳，佩戴合适的泳镜是非常有必要的，这样可以减少海水及泳池水进入眼睛里，导致感染。
泳镜选择好之后好测试一下是否出现漏水的现象，另外，泳镜好不要和别人轮换使用以防出现交叉感染的现象。
游泳时好佩戴鼻夹、耳塞
用嘴吸气是游泳者必须学的功课，但对于初学者比较习惯用鼻子吸气，在下水时易出现呛鼻子的现象，可以借助鼻夹，把鼻子夹住。
另外，游泳时，带上耳塞是非常有必要的，可降低患上中耳炎的几率。因为人在游泳时，海水、泳池水以进入耳朵里，对于耳朵本身就不健康的人群，易发生感染的现象。
游泳前必须做热身
有些人下水游泳易出现抽筋的现象，这多是因为在游泳前没有做充分的热身运动。热身运动不但可以使四肢得到舒缓，而且在一定程度上可增加肌肉的协调性，从而减少水下事故的发生。
游泳前热身运动不是胡乱的做几个动作就可以了。所以，小编为大家介绍4个简单易学的游泳前动作!
1、头部进行前后左右运动，可是颈部肌肉得到拉伸，该动作连续做10次即可。
2、左右手部先单独进行绕圈的方式运动，然后双臂一同绕圈，做10次。
3、左臂上举，双腿叉开，另一个手臂靠着左脚，然后右臂上举，另一个手臂靠着右脚，重复做5次。
4、坐在地上，双腿并拢伸直，双手前伸碰脚。保持3秒钟，重复5次。
这四个动作简单易学，可以充分的拉伸肌肉，使肌肤舒展开，降低在水下出现抽筋的现象。
游泳注意防晒
有些人认为去海边游泳时晒日光浴对自身的健康，其实由于海边的紫外线非常强，长时间暴晒易诱发皮炎，尤其是不涂防晒霜的人群。
海边游泳涂防晒霜是非常有必要的，如果不涂，肌肤经过几小时的强光照射之后，会出现瘙痒的皮疹，手部、面部等部位还会出现红肿、水泡。
对于防晒霜的选用，好选择全身型的，或者选择防晒油，不但价格便宜，而且分量多，但涂过两小时后好补涂，因为防晒产品的功效都是有时间限制的。
清理鼻腔卫生
多数人在游完泳后比较在意肌肤及头部的清洁，而忽视鼻腔的清洁，对于这一点小编就要着重的提醒大家。
因为人在游泳时，鼻腔一直处于用力的状态之中，再加上鼻子会时不时进入水里，会使鼻腔内的代谢产物泡软。
人在呼吸的时候这些废物就会被带出来，所以，人们在清洁身体的时候，不妨用纸清洁一下鼻腔，使鼻腔保持干净、卫生。
游泳后点眼药水
游泳结束后一定要记住对眼部进行滴几滴眼药水，这样可以降低患上结膜炎的几率。
因为海水、游泳池内的水都是比较脏的，水中有较多的细菌，游泳后不及时清洁眼睛，会有不适感出现。
不是任何一种眼药水都可以起到预防这种眼部疾病的作用，建议大家使用霉素眼药水，专门针对游泳人群使用。
游泳时间不宜太长
多数人不论是海边还是室内游泳馆进行游泳时，喜欢长时间呆在水里，其实小编建议大家不要长时间呆在水里，对皮肤会产生危害。
实在爱好于水的朋友，好在水里玩耍的时间不要超过2小时，时间到了可以离开水里休息一段时间再进入水中。
特殊疾病者不要游泳
并不是任何人群都是可以游泳的，尤其是患有特殊疾病的患者。
患有癫痫病或者有这种疾病病史的人群不宜游泳，因为游泳会使它突然的诱发。另外，患有高血压、心脏病、中耳炎、急性眼结膜炎、某些皮肤病等人群，好不要游泳哦!
不过对于这些特殊疾病患者还是可以踩着沙滩的，享受美丽的风景。
夏季是游泳的高发季节，也是因为游泳而使人身体出现诸多不适的季节。所以，对于以上游泳时的注意事项，大家一定要知晓哦!
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