头发黄这个问题困扰着不少人，作为亚洲人，多数都是喜欢黑头发的，而发黄的头发让人看起来好像营养不良一样。头发黄的原因是什么?如果你也有这样的问题，那么了解一下原因是很有必要的。头发黄怎么办?一起来看下面的内容!
头发黄怎么办
避免阳光下暴晒
有很多人在平时知道要给皮肤做防晒，但是却不知道我们的头发也是需要防晒的。紫外线会让头发中的水分和营养都流失掉，不仅会让头发变得发黄，还会产生头发分叉和干枯的问题。所以说我们要在平时戴上帽子、撑伞出门，这样能避免头发变黄。
睡觉之前梳头发
睡觉之前我们应该进行梳头，每天拿出几分钟的时间，你会发现发质有很大的改善哦!因为梳头的时候梳子会按摩到头顶上面的很多的穴位，让我们的发质慢慢的得到改善。但是梳头的力道不要太大，轻轻的梳头就可以了，希望大家注意。
洗头方法要正确
洗头的方式要正确，不然你也会出现头发发黄的问题。比如说洗发水要选择合适自己发质的，正规品牌的，另外就是洗头的时候水温要和人的体温差不多，不能太热和太冷，避免对于头发产生刺激。每天都注意护发，才能避免头发发黄。
正确使用护发素
在使用护发素的时候要注意，护发素不要直接抹在头皮上，这样会让发质变得更油腻。尤其是油性皮肤的人，在使用护发素的时候只需要抹在发梢就可以了。但是油性发质的人也不要直接不使用护发素，这样你的发质会越来越差。
多吃富含维生素B、C的食物
维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
补充蛋白质
蛋白质是对我们的人体来说非常重要的一种物质，缺乏蛋白质会导致很多的不良后果，其中头发发黄就是一个后果。
所以平时补充足够的蛋白质很有必要，大家可以多吃些肉类、蛋类等，这样就能保证头发有足够的蛋白质供给，不会再出现发黄和毛躁的情况了。
头发黄的原因
缺锌
锌是人体必需的微量元素，它是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，对全身代谢起广泛作用。
人体缺锌，食欲会下降、反复感染、生长迟缓及性发育落后，这就是造成发黄的重要原因了。
平时总是挑食，营养摄入不足，头发自然会枯黄，富含锌的食物有：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
长期受射线辐射
辐射对于我们的身体有着不小的影响，其中一点就是会让我们的头发变黄，而且还可能会出现干枯、没有光泽的情况。
比如说你长期需要面对电脑或者一些X射线类的机器，那么就要注意防辐射，平时多多护理自己的头发，注意使用护发素和发膜。
精神因素
一个人的精神状态不好也会导致身体产生一些问题，比如说长期的疲劳、恐惧、紧张、悲伤等等情绪，会让头发变的不健康，所以大家也要记住调整好自己的状态。
缺铜
头发生成黑色素时，如果缺乏了含铜的“酪氨酸酶”，则会降低酶的活性，进而令头发枯萎发黄，所以身体缺铜也会造成头发变黄。
富含铜的食物：麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯等。
缺铁
由于饮食营养单一，平时坚持素食主义，荤腥一点不沾，铁元素严重摄入不足，久而久之则易引起缺铁性贫血。
进而会影响机体的供血，出现头晕，脸色发白，头发无光、枯萎等等症状。富含铁的食物：动物肝，动物血，蛋黄等等。
总结：如果你能够按照文章里面的方法来护发，那么头发发黄的问题就会很快好转了哦!如果说你的头发发黄是天生的，从小就这样，那么就是属于体质的问题，这种情况一般是不能改变的，但是大家也不要太纠结，这对于健康是没有影响的。
