“芙蓉脸”用来比喻女子的极致而姣好面容，拥有一张精致的芙蓉脸是很多女性朋友的梦想，如何瘦脸呢?今天小编和大家一起来学习几组瘦脸瑜伽，想要瘦脸的朋友可以跟着我们的瑜伽动作进行练习，坚持练习瘦脸瑜伽的好处有很多，不仅仅是瘦出梦寐以求的芙蓉脸，还可以改善我们的面色，使我们面若桃花。
下面我们和大家分享三套瘦脸瑜伽动作，分别是：“即时瘦脸瑜伽动作”和“深入瘦脸瑜伽”还有“睡前瘦脸瑜伽练习”大家可以根据自己的需要有选择的进行练习。
一：即时瘦脸瑜伽动作
城市人生活压力大，加上睡眠不足，后遗症便会即时反映在面上，骗不了人!每晚洁面后，或上妆前发现面部浮肿，可以依照以下步骤，按摩面部约十分钟，浮肿即时消失，也可以为面部排走毒素，让肌肤回复透亮。
动作分解
Step 1
先以指尖沾取大约一元硬币大小的按摩霜，然后将按摩霜涂匀指尖，将按摩霜稍为温热。
Step 2
将准备好的按摩油，慢慢地涂满脸部，注意，颈部和眼睛周围应该尽量少抹点。
Step 3
以四指指尖按压，由鼻侧至耳珠之间的面颊肌肉，唤醒肌肉，力度不需太大。
Step 4
用前掌由下至上按摩颈部，做瑜伽呼吸，放松身心。重复十五至二十次。
Step 5
以指尖由鼻头往上推至眉心数下，然后再由眉心滑动至太阳穴数次，然后按压太阳穴约三秒。
Step 6
用我们的无名指轻轻地按摩眼睛，三五秒即可。从眼头到眼尾，反复按摩五次左右。
Step 7
以无名指指尖以打圈的方式，由眉头出发按摩至太阳穴，并在太阳穴按压三秒，有助纾缓眼肿。
Step 8
以拇指与食指之间的虎口位紧贴脸庞，从鼻侧打横由内向外推至耳边，重复动作六至八次。
Step 9
将中指及无名指放在下巴中央，沿唇边滑动至人中位置，再由人中位置打横滑动至耳边，然后按摩耳珠后的穴位，重复六至八次。
Step 10
以四指指尖贴表情纹位置，向耳边方向由内至外拉提及滑动，重复三至五次。
Step 11
利用掌心紧贴下巴，沿腮位轮廓由下至上往耳边拉提及滑动，并按压耳朵对下的颈部穴位，重复六至八次。
Step 12
再次以四指指尖提升颈部肌肤，重复六至八次。
结束动作
后按摩腮位至锁骨位置，重复六至八次，将毒素从面部带走。
二：深入瘦脸瑜伽
青春式
功效
可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性，并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。预防感冒，还能够治疗腰痛和驼背现象。
具体动作
step1
趴在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。
step2
将两个手臂慢慢弯曲，手掌放在胸部两侧，手指向前。缓慢的做深呼吸。停留5秒钟。
step3
现在吸气，在吸气的同时慢慢将上身抬起，双手支撑在垫子上，头尽量往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态，就慢慢调整呼吸，记住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感觉舒服的方式存在。停留5秒钟。
step4
慢慢还原。
说明
停留的时间可以自由控制，每天做3-5回。
美人鱼式
功效
美化下巴的线条，预防双下巴，还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬。
具体动作
step1
平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。
step2
双手握拳，将手肘顶着垫子，身体其他部位保持不变。停留2秒钟。
step3
吸气，吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推，头不动。然后再吐气，吐气的时候头用力向上仰，头顶着垫子，下巴用力抬高。停留2秒钟。
step4
保持之前的姿势不变，吸气，然后双腿并拢着同时抬高，吐气，停留5秒钟。
step5
慢慢还原，调息。
说明
停留的时间可以自由控制，每天做3-5回。
三：睡前瘦脸瑜伽练习
选择在地板上、垫子上或椅子上选择一个舒适的坐姿，背部始终保持挺直，进行瘦脸瑜伽，其实脸部瑜伽则是多依靠双手来完成。
闭上双眼，把注意力集中在你的呼吸上，关注空气从鼻孔中流入与流出。
Step 1
取大约一元硬币大小的按摩霜于指尖，温热，按摩至全脸。
Step 2
以四指指尖按压，由鼻侧至耳珠之间的面颊肌肉，可以唤醒肌肉，力度不需太大。
Step 3
用前掌由下至上按摩颈部，重复十五至二十次。
Step 4
以指尖由鼻头往上推至眉心数下，然后再由眉心滑动至太阳穴数次，然后按压太阳穴约三秒。
Step 5
以无名指指尖按压眼头三秒，然后从眼头滑动至眼尾，再返回眼头，来回五至六次。
Step 6
以无名指指尖以打圈的方式，由眉头出发按摩至太阳穴，并在太阳穴按压三秒，有助纾缓眼肿。
Step 7
以拇指与食指之间的虎口位紧贴脸庞，从鼻侧打横由内向外推至耳边，重复动作六至八次。
Step 8
将中指及无名指放在下巴中央，沿唇边滑动至人中位置，再由人中位置打横滑动至耳边，然后按摩耳珠后的穴位，重复六至八次。
Step 9
以四指指尖贴表情纹位置，向耳边方向由内至外拉提及滑动，重复三至五次。
结语：以上就是关于瘦脸瑜伽的全部介绍了，我们希望大家通过对上面瑜伽动作的学习，可以实现自己的瘦脸目标。当然，小编这里要提醒大家每一组瘦脸瑜伽的练习都是需要不断坚持的，只有坚持不断的练习，才能确保我们的瘦脸目标的达成。
