这可不是开玩笑，身体有些部位是越脏越好，这对爱干净的女性朋友而言简直是要命，具体是哪些部位呢?瑜伽小贴士会为您作详细的介绍，如果想拥有健康，大家不妨来了解一下我们的理疗瑜伽，几组简单的瑜伽动作就可以调理身体健康。
下面，我们就和大家先来了解一下身体哪些部位是越脏越健康吧!当然，大家也可以对照自己的情况来看一下哦!
瑜伽小贴士——这些部位脏的有道理，越脏越健康
鼻孔
鼻毛和鼻屎无疑是气质的大敌，真不知道他们的存在有什么意义!
你错了，它们其实是人体呼吸道的第一道屏障。鼻毛可以过滤空气里的较大颗粒，如果没有它们，这些颗粒就会直接进入上呼吸道;而鼻腔分泌的粘液—也就是鼻涕—能够清洁和滋润鼻腔，防止细菌侵入上呼吸道。
所以，鼻涕是不会影响我们的身体卫生，鼻毛也是无罪的，它不美，但也不影响美丽。大家平时就不要费心的一个劲的修理他们咯。
油腻的脸
眼下各种洁面产品大行其道，打出的旗号都是"深度清洁"，灰尘、油腻、角质都要去除。但这样做其实是错误的。
女人白净透亮的脸看起来当然漂亮，但如果没有皮肤分泌的油脂和角质层的保护，这样的肌肤状况维持不了多久。
油脂可以滋润皮肤，锁住水分，同时抑制和杀灭脸上的细菌，减少痘痘滋生的风险;角质层可以挡住外界光照、颗粒对脸部的刺激。没有了它们，女人皮肤会变得干燥、敏感，容易产生痤疮和皱纹。
如果你脸上的油脂实在的泛滥了，建议你根据自己的肤质选用合适的洗面奶进行清洗，总之，不要盯着它不放啦。
肚脐
平时不见天日的肚脐，也会很脏吗?是的，作为人体的一个卫生死角，肚脐里面的细菌比你想象的多得多。如果平时不注意清洁，细菌就会在这里安家、繁殖。
所以，平时洗澡注意洗洗肚脐眼，但是很多人为了彻底的清洁肚脐，就不使劲的抠它，这样是非常危险的行为，万一捅破肚脐，事可大了。所以，肚脐的清洁要适度的进行。
瑜伽教你改善身体的小动作
热身
身体作不同瑜伽动作前，也须先来点热身，例如腿部，冶疗师会由脚掌开始，循经络缓缓向上作细致的按摩。比坚尼位是淋巴集中位置，故治疗师会特别用力按压好一会，有助畅通淋巴。
树式
树式本为站立平衡的动作，这次大家舒舒服服地躺下也可做到。冶疗师会将客人的腿部向外作九十度直角屈曲，再配合手脚并用的按摩大腿内侧有助盆骨宽松。
全桥式
小时候自己做拱桥容易，长大了身体柔韧不复从前，找人帮手亦未尝不可。全桥式让腰部获得完全伸展，对全身血液循环有帮助。特别是因头部向下，为脑部提供更多血液，头痛和头晕也可得到改善。
瑜伽饮食——女人早餐吃什么健康又美容
一、面条
相信很多人在早上醒后都会有食欲不佳的情况出现。这主要就是因为脾脏功能还没有完全恢复所导致的。因此在早上吃早饭的时候，应该选择吃一些易于消化，还有就是不会对肠胃造成刺激的食物，那么在这样的情况之下小编就向你们推荐吃面条。
首先就是面条当中既含有汤又含有能够饱腹的面条。因此大家在吃的过程当中就会有利于肠道的消化与吸收，从而有养护肠胃的功效。
还有就是大家在制作面条的过程当中可以里面加入鸡蛋，因为鸡蛋本身所具有的营养价值非常高，因此在早上的时候吃就可以补充身体每日所需要的蛋白质。
还有就是在面条当中还可以放入蔬菜一起煮，比如说西兰花，这种蔬菜具有防癌抗辐射的功效。而且还能够促进肠道的蠕动，给身体补充营养元素，所以在煮面条的时候不放在里面放上一些。
二、全麦面包
全麦面包也是你早餐不错的选择。吃它不仅可以饱腹，而且对于身体健康而言具有非常多的好处。因为在它当中含有的粗纤维，微量元素以及维生素比较高，因此吃它可以给身体补充充足的营养。
而且全麦面包基本上没有什么饮食禁忌，适合于任何人食用。大家在吃它的时候可以搭配着牛奶，又或者是豆浆等饮品一起吃，不仅有利于营养的均衡，而且也比较易入口。因此它是你早餐的不二选择。
在吃完面包之后，你可以再去吃点水果。比如说你可以选择吃苹果。它本身的热量比较低，但是营养元素很充足，含有的膳食纤维还能够促进肠道的蠕动，从而有利于把堆积在身体当中的毒素排出体外，那么就会更加有利于健康。
三、杂粮粥
每种食物都有各自所特有的营养成分。但是随着大家现在生活水平的提高，很多人吃食物往往追求精细。而经常吃精细的食物就会造成营养摄入不均衡，因此在早上吃杂粮粥可以有效的帮助你们给身体补充营养，呵护身体健康。
简单的瑜伽入门动作有哪些
瑜伽入门一
动作分解
双腿并拢，站直腰杆，然后深呼吸，双手在胸前合十成祷告状。
吸气，双臂合掌向上伸展，抬头，眼睛看向指尖，感觉身体向上延伸。保持姿势10-15个呼吸。
姿势保持的时间也应该根据我们每个人的身体体质来定，每个人的身体素质不一样，所以，保持的时间也应该有所区别。
瑜伽入门二
动作分解
接着右脚向后伸展，左腿向前弯曲膝盖成直角，抬起上身面向前方，左大腿与地面平行，双手五指并拢掌心向内垂放在身侧。
做完上面的步骤之后，我们需要保持这一姿势大概30秒的时间。然后，闭上眼睛开始下面的动作练习。
起身，左腿向后拉伸，右腿屈膝成直角，双手五指并拢垂放在身侧，上身抬头挺胸。保持姿势30秒。
练习完上面的两组瑜伽动作之后，要尽量的放松我们的身体，调整我们的呼吸进行下面的瑜伽动作练习。练习的时候要注意安全哦!
瑜伽入门三
动作分解
前屈弯腰伸展式的练习可以帮助我们缓解身体僵硬，有效的改善我们的血液循环，坚持练习还有延缓衰老的功效。
继承上一个动作，呼气，双手合十，上身向前弯曲。
手掌放在脚掌两侧地板上，双脚保持伸直，脚跟不离地。保持姿势5-10个呼吸。
瑜伽入门四
动作分解
下犬式可伸展身体后侧与手臂，活化脑部系统，并伸展脊椎回到正位，对久坐者很有帮助，Baby下犬式更为简易，适合刚练瑜伽或不常伸展者。
面向椅子站在椅子前面，椅子须是稳固一般高度，双手双脚打开与肩同宽，双手手指撑开贴放椅座上。
保持我们的两只手臂挺直不贴耳朵，在耳旁。
背打直手掌贴椅座上，伸展脊椎，膝盖无法打直者可弯曲。
吸气臀部后推到极至，膝盖打直，无法打直者可曲膝，停5个呼吸回动作1，可做5~8次。
瑜伽入门五
客人盘腿而坐，双手交叉交脑后。治疗师则暗中以膝盖顶住背脊，稍稍拉动客人向后拗，这动作是做全桥式前的预备动作。
瑜伽入门六
上半身向后拗的桥式，平时少一点腰力也难做到。这动作有助强化腰部肌肉，想腰部纤幼、线条又漂亮的话，桥式便可助你达到目标。
瑜伽入门七
如此手舞足蹈的动作名为舞士式，再加上治疗师有力的一脚，腰背受力，让手脚尽情伸展，松弛筋骨。
瑜伽入门八
瑜伽基本的打座姿势便是两腿交叉互跷的莲花座，有助修正身心，也是冥想时的坐姿。由治疗师将双腿逐一屈起，除了能拉松坐体经络，也可纾缓坐骨神经痛，还能放松平时承受人体重量的脚掌。
瑜伽入门九
这个动作对内脏非常有益，治疗师会边固定客人的下肢，边扭动及稍稍拉起上身，令肠、胃、肝、肾等位于腹腔的内脏因身体的扭动而得到按摩。
瑜伽入门十
蝗虫式本身是依靠腰腹力量抬起双脚，这里改由人手代劳，但治疗师以踩背方式在腰部加压，同样能收强化腰背肌肉的功效。这动作对子宫等内脏有帮助，更有助收紧会阴，并且能结实提升臀部呢。
瑜伽入门十一
动作分解
此组瑜伽动作可舒展肩颈、促进脑部血液循环、打开胸口使呼吸顺畅。建议可闭着眼睛做，除了能集中注意力外，也能让眼睛休息。
坐在稳固椅子的前1/2，双脚打开与肩同宽，双手向两旁打开，手指置于肩膀上方。
吸气之后，双手肘轻轻往内再往上抬高，胸口跟着往上推高。
吐气时手肘往外，感觉两侧的肩胛骨往中间集中，胸口往外扩张，此动作可让呼吸顺畅。回到动作1，重复整套瑜伽动作5次以上。
瑜伽入门十二
动作分解
金字塔式可活络脑部，也能强化双腿力量。
双手打开与肩同高，双脚张开至脚掌与手腕对齐，脚尖朝前，预备。
双手伸直十指交扣于后，肩膀往后捲，使肩胛骨集中。吸气腹、胸、下巴向上延伸，脸朝天花板。
十指无法交扣者，可双手抱手肘，或抓长度与肩同宽毛巾。
吐气臀部后推，上半身慢慢前倾，双手往天花板抬高，初学者在身体打平时先停留一下，避免头部不适。
吸气吐气后，身体往下弯到极限，手掌顺势往下沉，助胸口打开呼吸顺畅，停5个呼吸以上。做不到者可停留在动作3。
吸气腿部内侧用力，用手掌往下压的力量将身体慢慢带回动作1，可做3~5次。
瑜伽入门十三
动作分解
这个动作可以让你像芭蕾舞演员那样打开你的肩膀，并紧实臀部。
从上一个动作单腿下犬式开始，慢慢的放下右腿，同时右臂伸直。只需要将你的身体翻转180度，面朝上方。再调整双腿，让他们保持平行并且距离稍宽于胯部。
双腿用力支撑，尽力抬高臀部，将双手尽力伸展至远处。
坚持这个动作，深呼吸5下，期间眼睛尽量看向伸出的手臂或屋顶。
瑜伽入门十四
跑步者应该非常熟悉这个姿势，尽管这个姿势看上去眼熟，但是这绝对还是有区别的，并且能够有效塑造大腿线条。
结语：好的身体需要我们悉心的呵护，今天，我们和大家分享了很多可以强身健体的瑜伽动作，希望大家可以从中有所收获。练习瑜伽是一件非常有益健康的事情，尤其是对于女性朋友而言，练习瑜伽更是青春与健康的保证。
