太极拳的本质是武术，武术讲求的是方式方法，初学太极拳要从拳架练起，那么在练习拳架时，如何结合太极拳内劲习练呢?武术若是没有内劲，就失去了练武的意义，下面随着太极拳资料了解一下吧!
练拳架时如何结合内劲习练
太极拳是内家拳，因此，在练习太极拳要从外到内、由形到意，终要做到意气合一，内外一致，做到内外三合。
习练推手也是如此，目标并非是简单的练到谁能把谁推出去，主要是通过推手的习练，感悟拳架中意气的走势及其内在的变化，使行拳时能有绵绵不断、行云流水、收发自如的感受。
即使推手要练就的目标也是听劲、化劲、黏劲，然后引进落空后的发劲，这四种劲的练就都离不开有深厚的内劲的支撑。
很多人都说，太极拳是一项用意不用力的运动，如果完全不用力，那还是武术么?因此，在学习中，要养成用内劲与拳架结合习练方式。
何谓太极内劲
众说纷纭，其实简单的解释，内劲就是能在一瞬间把体内所有集聚的力量集中在一点发出的能力。蓄力时上松下沉，虚领顶颈，将全身的劲沉至脚跟，如拉满的弓，发劲时蹬腿立腰瞬间把劲集中至某一点送出，快如闪电，力如山崩。
那么这内劲是通过何种方式练出来的呢?大家都很想了解，其实我认为很简单，太极内劲肯定是通过“正确 ”的习练太极拳架而练就的。
推手仅是加深对“正确”习练拳架的理解，更不可能是通过习练某些器械练出来的，因内劲与“僵、绌”的大力有明显的不同。
学好太极拳内劲，可以提高思想境界，同时还能提高技击功能，在太极拳推手中，可以化解掉对方的力量。
内劲如何习练
我认为关键是如上面所言：“打拳时首先要放松身体，消除常人身上的僵劲、笨劲、拙劲;其次是要排除日常琐事的牵挂，消除杂念，使心态纯静如水，使自己空虚无物。”才能在练拳的过程中，做到“以意领气”。
这里说的“以意领气”，可能大家都在说，但练拳时真能做到，且做的较好的估计寥寥无几。因此，我认为练内劲要从正确的练拳做起。可能很难讲清楚，只能简单的谈几点看法。
1、练拳时的所有外形变化都应该是由脚底通过各个关节的旋转变化带动而至指尖的，节节贯通，且重心在两脚之间转换，收则反之。任何拳式中都不应有简单的直线运动。
2、任何动作的变化，初练时应做到“意贯指尖”，并在指尖旋转缓慢移动时“若有若无”的感到在“带动或避让”对方，且感觉做到“不丢不顶”。
3、在收势中一定要不能简单的把“气沉丹田”理解为，将劲蓄在腹中，这样不仅练不出内劲，还与身体有害。一定要做到上松下沉，通过旋转用意把劲沉到脚跟，感觉应该如斜螺纹般下到脚底，并有下沉越深，反弹力越强大的感觉。
在放势中，虽然我称之为“意到指尖”，但其内在劲力的走向应该是自然的做到上松下沉，通过旋转用意把劲沉到另一脚跟，同样有下沉越深，反弹力越强大的感觉。
总之无论“收势与放势”均是将劲蓄至脚底，为下一动作的变化提供自然的反弹动力，而且蓄的越深，反弹力越大，就如压缩的弹簧一样。
太极拳内劲的特点
1.内劲是活的
内劲在体内时流动的，变化的。产生这种特点的原因的筋骨节节贯穿的运动形式，而局部肌肉持续紧张所产生的力是死的，没有阴阳变化，不是全阴就是全阳。
2.内劲催发时全身的骨节是向外松张的
这和常人发力时全身拘紧的状态恰恰相反。
太极拳运动是以腰为轴，用腰带动四肢及筋骨肉，常练太极拳可以有效的锻炼身体肌肉，并且还能提高身体免疫能力。
3.内劲是一波三折的
即所谓的“一波未平一波又起”，不会自断其根。
4.内劲是隐于内的
内劲的运转很少依赖于外形的变化，是一种内在的传导，如果练习者在过分的拧腰旋胯中去追求内劲，方向显然是错了。内劲打人，既不是能把人发出去，也不是打伤对方皮肉，更不是能打断对方的骨头。
真内劲打人，被打的人任然站立不动，可是内脏已经受到伤害了。杨澄甫说：“太极无手，有手非太极”。太极内劲打人，既看不到，也感觉不到。过后就知道了!
5.内劲可在任何部位透发出来
这仍然是因为其独特的传导特性所铸就的，而普通的肌肉发力会严重受制于发力的角度、力量，以及肌肉分布位置等因素。
学习太极拳内劲，要做到气沉丹田，运用丹田的力量，在实战中能爆发出很强的力量，练习太极拳要做到气沉丹田。
6.内劲的整体性
这里有一个理解上的误区，所谓的“整体”，并不是指“同时做相同的事情”，而是“同时做不同的事情”，而当这些“不同的事情”能够协同起来的时候，“整体”便产生了!“同时做相同的事情”便是僵、硬，“同时做不同的事情”便是活、松、柔。
例如鞭子，如果每一节“同时做相同的事情”，那就成了一根硬棍儿，静则“懈”，动则成“僵”，便毫无阴阳可言了。
怎样走好太极拳的内劲
(一)练松柔
1、多练桩功。做到虚领顶劲、心气下降、屈膝松胯、气沉丹田、周身放松，增强腿部的支撑力。
2、练拳多走低架(初学者从高架练起)，进一步提高下肢的支撑力。拳言道：拳走低势以固根。当练到下盘稳如磐石，上身如风吹杨柳时，说明你已经做到周身放松，肢体柔和了。
(二)练采气
早晨是锻炼身体的好的时间，早晨空气清醒，人体通过几个小时的休息，在早晨也是清醒的时刻。
1、在早晨，当太阳徐徐升起，阳气上升之时，面对太阳，开步，同时两手抓握走下弧吸气，过丹田旋转，然后两手向前方棚出，两手过身体中线时呼气，即为采清气呼浊气。左开步或右开步都可以练习，每次都要让内气通过丹田。
2、练习走周天。重点练习走小周天，每次内气顺督脉上升，顺任脉下降时都要过丹田，并在丹田处停留片刻再让气继续前行。通过不断地松沉、气归丹田的练习，做到周天开合能够自如，小腹达到充实、内气能够鼓荡。
(三)练习运气
当丹田中有了内气后，让丹田气能左右顺逆旋转、前后正反旋转、侧方位正反旋转，一直练到能够在意念的带动下运转自如。
太极拳内劲的练习方法
一、明确意念的主导性，始终贯穿意念在整合内劲中的主宰作用
意念主宰并不神秘，也不容易，问题在似有与似无中运用，这个分寸要不断探索才能准确把握。意过则执著，意不及则散乱。
一般习拳者的通病多数是散乱，由于杂念纷纷，烦恼甚多，往往在注意集中、聚精会神上出偏差，心静不下来，有的虽静一会儿但易起伏，故调其心是用意使内劲整合的关键。
二、部分整合过渡到周身整合
部分整合指身体的局部性整合。初习拳者的劲力处于飘泊、游荡状态，以一盘散沙作喻，如要整合凝固则须加水与水泥搅拌均匀粘合，水与水泥不能多不能少，适可而止。
意与气便好比在飘泊、游荡的劲力中加入水与水泥，予以均匀调整，使之成为内劲。意气所不同的是聚则成形，散则成气，形成一种习惯定势，又叫动力定型。—下子要解决周身整合一般做不到，故应学不躐等，由点到线到面到体。
比如，我们练掤捋挤按四正、采挒肘靠四隅时，先意念在上肢的整体性运作。先贤有“掤在两臂、捋在掌中、挤在手背、按在腰攻、采在十指、挒在两肱、肘在屈使，靠在前胸”(《十八在诀》)之论，整体性理解，每一“在”都与手紧密关联，手不整合难以实施。
结语：综上所述，拳架练习虽然很重要，但是想要达到练武的目的，就要结合内劲一起练，这样才能更有效。长期坚持练习太极拳可提高思想境界，有助于人们修身养性，缓解精神压力，还可以更好的保护自己。
