血糖高的问题，在如今社会中是很常见的，而且糖尿病也越来越年轻化。糖尿病属于慢性病，对身体的影响，也是逐步形成的，若不能很好地控制血糖，就会容易引发并发症。血糖升高该如何降低？
现代人的饮食习惯、生活方式，都存在问题，也就容易引起血糖波动，血糖持续升高，就会让人产生担心，害怕自己被糖尿病盯上。
有位网友就在网上提出过问题，表示自己连续四年，血糖都在7.8左右，是不是预示自己患上糖尿病了。对于这个问题的答案，下面就来好好跟你说一说。
血糖连续多年高7.8.要看是餐后血糖，还是空腹血糖，判断血糖高低，是否患有糖尿病，要看测量血糖的时间，有的时候，还要两者结合来看。
因此，如果空腹血糖7.8.餐后血糖高于11.1.则可以确诊糖尿病，尤其是在反复测量时，都是如此，建议早点去医院做个全面检测。
总结来说，是不是糖尿病，要看是餐后血糖，还是空腹血糖，或者是两者血糖对比，以及身体有没有其他异常表现。
还要注意一点，就是测量血糖时，不能一次就算了，应该多次测量取平均值，判断的结果会更加准确一点。
那么，升高的血糖，怎么做可以有效降下来?
血糖高，也要看升高程度，如果只是轻微的升高，并不用太担心，只要在生活上做好调理就行，不要让血糖反复波动。
血糖升高比较严重的人，除了要在生活上多注意，还要配合相关药物，不然血糖很难保持稳定。血糖升高，与胰岛素分泌有关，就需要药物的配合，刺激胰岛素分泌，来维持血糖正常水平。
着重提醒一下，用药的时候要合理，不要盲目增减要量，不能因为身体有所好转，就放松警惕，随便暂停用药，如此做法，很容易让血糖产生大的波动，遵从医生嘱咐用药，才是最有利健康的。
药物合理使用之后，就需要在生活上多做调理了。两个方面需要注意，就是饮食方面和运动方面。
饮食上，就是要适当多补充谷物、奶类、水果和蔬菜，肉类要有所选择，适当增加摄入。每天饮食一定要均衡搭配，要少量多餐，不容易升高血糖，对控制血糖会有帮助。
碳水化合物的摄入一定要适当，主要就是主食，粗细搭配着吃。还有就是有吸烟和抽烟习惯的人，趁早戒烟和戒酒。烟酒容易刺激血管，就有可能让血糖升高。
运动方面，则是要适当多运动，也不需要太剧烈的运动，只是简单的有氧运动就行，慢跑、游泳、骑单车，都是很不错的运动，坚持一段时间，血糖或许就能慢慢降下来。
每周坚持有规律的运动，可以改善血液循环和代谢能力，还能保证体重合理，也就会有助于平稳血糖，减少发生心脑血管问题。
血糖高问题，的确不可忽视，若能早点进行干预，对身体而言，绝对是有利的。血糖不太稳定的人，若不想给身体带来更多危害，就请早点去做检查，并且早点进行调节。
还要记得随时监测血糖情况，以免出现大的波动，没能及时察觉，给身体带来的问题，就会变更多。
