绿茶可以说是很多人都非常爱喝的一种饮品，常喝绿茶对于瘦身和减脂的效果是很好的，除此之外，绿茶还有很多别的好处。绿茶的禁忌大家也应该了解一下，防止在喝的时候出现一些问题。绿茶的注意事项有哪些?带着疑问，让我们一起看文章!
瘦身减脂
喝绿茶对于我们的身体有很多的益处，其中一个大家比较感兴趣的，就是能帮助减肥。因为绿茶里面含有咖啡因和茶碱，这两种成分能防止脂肪在人体内堆积，人的体内脂肪少了，自然就瘦了。绿茶本身的热量也很低，和白开水差不多。
防龋齿、清口臭
喝茶对于我们的口腔也有不错的作用，因为绿茶中含有氟，这种成分能够让我们的牙齿更加坚固。另外绿茶本身就带有一种淡淡的清香，因此喝了之后，嘴巴里面的味道就会变得比较好闻。没事的时候就泡一杯绿茶，能有效缓解口臭。
绿茶抗衰老
喝绿茶对于抗衰老的作用也不错，因为绿茶里面有一些抗氧化的成分，所以说喝了之后能够延缓老化的速度。在我们慢慢变老的过程中，皮肤会变得越来越松弛，出现很多皱纹和斑，还可能会患上很多的老年病，所以抗衰老是很重要的。
降血脂
对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
抗菌
研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫、对防癌、防衰老都有显著效果。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病。
绿茶的禁忌
(1)胃不好不适合喝绿茶，对胃有刺激性。
(2)肝脏病人不适合喝绿茶。绿茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。
(3)妇女哺乳期不宜饮浓绿茶。哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。
(4)贫血患者不适合喝绿茶。绿茶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮绿茶。
(5)发烧忌不适合喝绿茶。绿茶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。
(6)经期女性不适合喝绿茶。经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。
(7)更年期女性不适合喝绿茶。喝绿茶可能会出现心跳加快、睡眠质量差等现象。
(8)便秘的人不适合喝绿茶。茶叶中的鞣酸有收敛作用，喝浓茶易引起便秘。
首先，忌喝头遍茶：因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。
其次，忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
另外，少喝新茶：因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。
胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用。
喝绿茶适宜人群：适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者。长期吸烟饮酒过多，发热口渴、头痛目昏、小便不利及进食奶类食品过多者也宜食。
总结：喝绿茶对于人的好处有很多，所以在我们感觉到累了的时候，不妨喝一点绿茶，这样能够提神，而且还能够保养身体。但是大家在喝绿茶的时候，一定要记住一点，就是不能喝浓茶，应该喝淡茶，这样对身体才会比较好。
