心脏是人体的发动机，当人患上心脏病时往往会导致身体出现连锁反应，今天让我们一起说一说心脏病的症状，如何预防心脏病，希望通过今天的文章，能够让朋友们都远离心脏病这一危险的病症。
心脏病的症状
心脏病危险无比，稍不注意便会夺走人的生命，那么这种危险的疾病有没有什么症状可以帮助我们判断呢?让我们一起了解一下吧。
1、每日乏力
大多数心脏病病人，一开始表现，都以易疲劳、乏力为主。原因是，心脏功能受损，血液排出量减少，无法满足外周组织灌注造成的。
2、没食欲
食欲不佳是心脏受损的又一大表现。除此之外，还会出现，上腹痛、腹胀、呕吐、甚至便秘等症状。原因是，心脏右心功能受到损伤衰竭，终导致胃肠道淤血，出现没有食欲的情况。
3、头晕
我们经常把头晕认为是头部问题或者贫血。其实，只要出现血压明显偏低，这时，头晕可能是心脏功能受损造成的。严重时，还会出现心源性休克、晕厥等，出现这种头晕，应尽早就医。
4、躺下气短
平躺几分钟，出现气短，然后坐起又可以缓解，这种情况应考虑心脏衰竭。因为，平躺时，血液回流心脏较多，造成气道阻力增大，就会出现气短。这种情况，应挂心内科治疗，还要排查肺源性疾病。
5、下肢浮肿
当心室每分钟射出总血量、水分排出体外量、肾脏血流量同时减少，出现体重增加，下肢浮肿，特别是几天内体重增加3-5斤，可能提示心功能受损。直观的表现，衣服、裤子变紧，找不到突然“变胖”的原因，其实是心功能受损造成浮肿。
6、不停咳嗽
咳嗽本是感冒的一种症状。但是，假如不停咳嗽，半夜多过白天，特别在平躺时更为明显，要小心是心功能受损。造成不停咳嗽的原因是，气道受到肺淤血刺激下，同时还有痰中带血、白色泡沫痰，甚至粉红色泡沫痰。
7、尿少
大多数人认为，尿少是肾脏出问题。其实，心脏功能受损会导致肾脏血流不畅，或体静脉压力偏高，出现尿少。当肾脏长期血流不畅，肾脏机能就会恶化，出现血肌酐升高，尿蛋白，终导致心脏衰竭加重。
8、胸闷
胸口感到沉重，排除呼吸系统和情绪因素，要小心可能是心肌缺血。假如，胸闷持续几分钟没有缓解，或者胸口剧痛，小心是心绞痛，或更可怕的急性心肌梗死。出现此类胸闷，应在家中准备好硝酸甘油片或速效救心丸，发作时服下，并及时就医。
预防心脏病的常见方法
第一、减肥
预防心脏病首先就要控制好自己的体重，肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，所以合理的体重就能有效降低心脏病的发病率。
只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
第二、少吃蛋黄
一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周多只能吃两个蛋黄。
第三、多运动
适当的运动对我们的心脏健康是非常有帮助的，所以生活中我们要经常运动，每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%。
第四、戒烟
吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
第五、注意饮食
平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
第六、适量饮酒
1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。
第七、当心糖尿病
糖尿病对我们的健康危害是非常大的，对心脏也有一定的影响，是正常人患心脏病的4倍，所以要对糖尿病进行相对的防治。
第八、控制情绪
脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。
吃什保护心脏
一、菠菜
菠菜在中国被誉为“红嘴绿鹦哥”，其营养成分非常丰富，不仅含有多种维生素和抗氧化剂，还含有一种类胰岛素样物质，可以使血糖保持稳定。
另外，菠菜含有的亚硝酸盐能帮助心脏“通气”，在患者发生危险的时候，亚硝酸盐可以转化成一氧化氮气体，防止心脏突然缺氧。英国的研究家也已经证实，常吃菠菜可以减低心脏的发病率。
但是需要注意的是，菠菜含有草酸较高，一次不可食用太多，特别是肾炎患者和肾结石患者。
二、黄豆
黄豆起源于中国，在中国已有几千年的历史，营养价值十分高，不仅有“豆中之王”的称号，还有“植物肉”的美誉。
中医认为黄豆味甘，性平，常吃可以健脾利湿，益气养血。现代医生也证实，黄豆含有丰富的氨基酸，可以降低人体胆固醇，预防心脏病和动脉硬化。
另外，黄豆还含有丰富的植物雌性激素，内分泌失调的MM可以多吃黄豆类的食品加以调节。
三、海带
中医认为，海带味苦，性寒。其功效非常多，不仅可以降压消脂，还可以利尿消肿。但是海带的功能还不仅这些，据新的科学家研究，海带对心脏也具有重大的调节作用。
海带中含有的镁元素和不饱和脂肪酸，可以减少胆固醇的含量，预防心肌梗死和动脉硬化，所以想要“护”心的人不妨多吃。
总结：心脏病虽然危险，但它却不是不可预防的，只要我们保证健康的生活习惯，养成合理的饮食习惯及规律，便可以有效避免心脏类疾病，维持自己的身体健康。
