咳嗽可以说是一种很常见的症状，在平时的生活中导致咳嗽的原因有很多，我们应该要及时的预防，减少咳嗽的情况。如果不小心出现了咳嗽那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解咳嗽带来的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
多喝水
人体一旦出现咳嗽很有可能是因为一些疾病导致的，现在引起 咳嗽的主要原因，还是因为呼吸系统疾病，有可能是因为感冒引起，这个时候我们应该要及时的治疗，但是也不排除其他疾病导致的，不管什么原因都要多喝水，水可以将引起咳嗽的病菌带出体外。
保证充足的睡眠
平时如果出现了咳嗽，那么我们应该保持良好的睡眠，一般人们出现咳嗽可能只是一个前兆，之后就会出现发烧等症状，身体的抵抗力会突然间下降，这个时候大家应该保持良好的睡眠，养足了精神才可以增强身体的抵抗力，这样才能缓解咳嗽的情况。
注意保暖
很多人会咳嗽都是因为身体中有寒气入侵，这个时候我们应该要做好防寒的工作，在天气比较冷的时候，出门应该要及时的为身体保暖，避免再次被寒气侵体，不然会加重咳嗽的症状，所以做好保暖工作也是对缓解咳嗽非常有效的。
白萝卜煎水
大人咳嗽得厉害可以用白萝卜煎水服用来治疗，方法是取白萝卜洗净，不要去皮，连皮一起切成薄片，加水煎服，一日数次，连喝三日，对于嗓子干痒咳嗽有一定的效果，值得一试。
服用枇杷糖浆
大人咳嗽如果喉咙无痰，干咳，并且伴有嗓子发痒的症状出现，可以试着用枇杷煎水服用，也可以去药店买枇杷糖浆，这个糖浆对这种咳嗽治疗效是非常不错，基本喝下去就能见效，
吃消炎药
大人咳嗽，如果没有感冒发烧，可以只吃消炎药来进行治疗，如果还伴有感冒发烧的症状，那就还要加上退烧的药一起服用，连服三日，如果没有效果建议赶紧去医院诊治。
咳嗽的原因
感冒或流感。慢性咳嗽的常见原因实际上是感冒或其他病毒感染的后果。感冒可以在感冒症状消退后持续数周，因为病毒可能导致你的呼吸道肿胀并变得更加敏感。
细菌感染。细菌可能终导致鼻窦感染，支气管炎或肺炎。发烧或疼痛通常伴随着这些细菌感染，但幸运的是抗生素可以清除它们(在大多数情况下，因为肺炎可以是病毒)。
脱水。没有足够的液体会导致许多潜在的严重健康问题，但是当你感冒了或患有感冒病时，它也会导致你更频繁地咳嗽。建议以水，果汁或汤的形式摄取大量的液体，以帮助松开气道中的粘液，这样你就可以咳出来。
过度使用鼻腔喷雾剂，但使用过量的鼻腔喷雾剂会导致咳嗽加重。虽然这些类型的鼻腔喷雾剂可以有效缓解鼻塞，但使用它们不能超过3天，如果你长期使用它们然后停止，你的症状可能会因“反弹效应”而加剧。多余的喷雾会使你的鼻膜肿胀，从而导致更多的充血。
吸烟。对于许多人来说，这似乎是显而易见的。吸烟者的咳嗽”就像长期吸烟者一样持续咳嗽(持续2周或3周以上)。咳嗽的性质可能会根据你的吸烟方式而改变。那些长时间没有吸烟的人可能会经历干咳，而那些吸烟时间较长的人会有痰，吸烟者的咳嗽通常在早上严重。
压力。压力 可以让你在感冒时咳嗽更久。，如果你生病了，试着稍微放松，让自己有机会恢复。压力会削弱你的免疫系统，这可能会使你更容易感冒或流感。因此，尽量放松，并让自己的身体每天都恢复健康。
降血压药物也会引起咳嗽，特别是ACE抑制剂的副作用。这些药物可以破坏组胺途径并激刺激呼吸道。
酸回流。胃食管反流，来自胃部的酸的成分会通过食道上升并引发声带下面的咳嗽。
过于干燥或过于潮湿的空气会刺激咳嗽。在冬季，干燥的空气很常见，这可能就是为什么当温度低时人们咳嗽的原因。寒冷和干燥的空气也使负责感冒和感冒的病毒更容易侵袭。
空气污染。除了深入农村之外，你不能做太多这方面的事情，空气中的各种污染物和刺激物”可引发慢性咳嗽。即使短时间接触柴油也会引起咳嗽，痰多积聚和肺部受刺激。这些烟雾也可能使哮喘等现有的呼吸系统疾病变得更严重。
1、梨
雪梨对咳嗽有奇效，这是很多人的共识。的确，自古以来，就有数不清的用雪梨治疗咳嗽的成功例子。干咳用雪梨治疗，效果尤其明显，可有效止咳润燥，食用之后，咽干喉疼的症状立马就会消失，还有帮助消化、促进食欲的作用，解热利尿的作用也很好。尤其适合冬季干咳或发热的病人食用。可每天吃1-2个梨。
2、猕猴桃
猕猴桃的生津润燥功效也是不错的，吃在嘴里，冰凉冰凉的口感，可以很好地缓解干咳引起的喉咙不适，而且猕猴桃含有极高的维生素C，素有“维C之王”的美誉，多吃不仅有效止咳，还可以促进消化和美容养颜。
3、柚子
多吃柚子可降火是大家的感受，其实它不仅有解热功效，对于止咳的缓解效果也是极好的。它口味酸甜，可生津解渴。而且柚子的汁水丰富，富含维生素C，还有丰富的天然果胶，能有效降低体内胆固醇的含量，并帮助钙和铁元素的吸收，促进消化。
4、红糖姜枣汤
红糖也有润喉的功效，如果是伤风引起的咳嗽，喝点姜汤效果还是不错的，祛风散寒润燥，尤其适合干咳。做法非常简单。取红糖、鲜姜、红枣适量，加三大碗水一起熬煎，熬至水减至一半，即可食用。一顿就喝完，至稍微出汗，痊愈效果很好。
5、芥菜姜汤
一般干咳都是上火引起的，这时候吃的东西可选择有降火功效的。芥菜的降火效果也是很不错的，熬至一碗芥菜姜汤，可有效治疗风寒咳嗽，尤其是止咳效果十分明显。制作过程也不复杂，用鲜芥菜、鲜姜适量，盐少许，将芥菜洗净切块，鲜姜切片，加清水四碗一起熬煎，至汤药量剩两碗时加入食盐调味，即可服用。每天喝2次，坚持服用连用3天，缓解效果很好。
6、白萝卜蜂蜜
如果是风寒引起的咳嗽，那么白萝卜的治疗功效也是很好的。白萝卜驱寒，蜂蜜润燥补水，对于干咳的缓解效果十分出色。制作方法也很容易学会，取白萝卜1个、蜂蜜约30克，还需要白胡椒和麻黄少量。将萝卜洗净切片待用，再倒入蜂蜜和麻黄一起蒸，蒸半个小时即可服用，趁热服至出汗效果明显。
7、羊蜜膏
这道食疗秘方不是很常见，因为它的原料也不好取，但是它对于祛风化毒、止咳润燥的的效果是十分明显的。取原料熟羊脂和熟羊髓、白沙蜜适量，还需要生姜汁和生地黄汁适量，先熬制羊脂至滚沸，再加入羊髓再次滚沸，后下白沙蜜、生姜汁和生地黄汁，边加边搅拌，转小火熬制成膏，每天温酒空腹送服1匙，或作姜汤、熬粥喝效果极好。
结语：上文已经为大家介绍了咳嗽怎么办，在平时大家应该及时的避免咳嗽的情况出现，生活中应该注意休息，减少咳嗽的症状，咳嗽的患者可以用上面的方法缓解症状。
