近视可以说是现在非常常见的一种疾病，患有此病的青少年人群比较多，能够引起近视的原因有不少，我们应该要注意一下，一旦出现了近视对我们的生活和以后有很大的影响，大家要预防。吃什么能够缓解症状呢?下面会有详细的介绍。
近视的原因
父母遗传
我们应该知道，近视有一定的遗传几率，特别是对于近视超过600度以上的人们来说，这个时候就有大概率遗传给自己的子女，高度近视是属于隐形遗传的;父母亲单方高度近视遗传概率就偏低，父母双方都是高度近视，遗传概率就接近百分百。
用眼时间长
生活中我们应该有要注意自己的用眼时间，大家应该要知道，人体不管是什么器官，都不能长时间的使用，在好的东西长时间使用也容易病变，人们现在会出现近视，主要是因为眼肌肉长时间得不到放松，造成痉挛的状态。
作业环境光线太强或太弱
我们不管是在工作中，还是学习中都应该要注意光线，光线太强会刺激眼睛，还有光线太弱会让眼睛疲劳，这两种情况都对我们的眼睛有很大的危害，眼睛长时间得不到很好的调节，那么在功能上面就会出现问题，长时间就会导致近视。
坐车及走路玩手机
移动式的阅读对青少年的阅读很不利，不但对阅读获取的内容难度大，而且加重了眼睛的负担，长期如此就可能引起近视。
躺着玩手机看书
当下许多年轻人已有懒癌趋势，玩手机及看书都喜欢躺着看，保持的距离不一且视线不在同一水平线上，容易加重眼睛的疲劳度，时间久了就被身体记忆渐渐就形成近视。
睡眠不足
晚上睡眠不够时，大脑得不到充分的休息，整个身体疲劳不能够及时得到缓解，抗拒疲劳学习及作业对眼睛的伤害也很大，促使近视发生，也是目前城市夜生活的主要表现之一，白天睡觉半夜还在狂欢。
1.多玩视觉游戏
有的视觉游戏可以刺激宝宝的视力发育，比如开灯关灯的游戏，或者拿着手电筒和宝宝玩，让TA了解明暗变化。
2.巧用颜色刺激
宝宝半岁以前，可以给TA玩一些黑白对比色的玩具，以刺激TA的视觉发育;半岁之后，宝宝需要颜色更加丰富、对比更加强烈的物品了，就不妨让TA认识一些是色彩丰富的图形。
3.正确的阅读姿势
帮助孩子养成正确的阅读姿势，告诉TA不要趴在桌子上或扭着身体写字，书本和眼睛应保持一尺，身体离课桌应保持一个拳头(成人)的距离，手应离笔尖一寸。
4.多看远处、多做眼保健操
引导孩子多看绿色植物、多看远处，尽量放松;多做眼部按摩和眼保健操帮助放松眼部疲劳感。5.少看电视
0-6岁是预防近视的关键期，好还是少看电视，三岁前尽量不看，三岁后看电视时间不要超过1个小时，如果超过1个小时，建议户外活动相应增加两个小时。
6.注意饮食结构，营养摄取要均衡
叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素，可减少蓝光造成的氧化损害，很好地营养视细胞。因此以，可以让孩子多食用含有叶黄素的哈密瓜、黄色猕猴桃、芒果(注：对芒果过敏的孩子不要吃)等黄、绿色水果及菠菜、甘蓝等蔬菜。
7.多做户外运动
研究表明，自然光线更有利于儿童视觉系统的发育，所以爸妈们不妨带着孩子多到户外去打球、跑步等，增加一些户外锻炼的时间。
胡萝卜
大量的胡萝卜素，在人体内可以转化成为维生素a，维生素a在视觉的形成中发挥着重要作用。
虾皮
体内含钙含充足，可以增强巩膜的坚韧性，平时可多吃虾皮、虾米、牛奶等等高钙食物。
海带
近视眼的人体内明显缺少铬和锌，不妨在平时多吃些海带，对改善视力是有帮助的。
枸杞子
含有较多的维生素a、b1、b2等，有利于视力的恢复。
蓝莓
含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，对眼睛有比较好的保健作用。
猕猴桃
含维生素c特别多，而维生素c可以缓解光线的氧气对眼睛的刺激，有效保护眼睛。
结语：上文已经为大家介绍了近视的原因，我们应该知道什么情况可能会导致人们出现近视了，生活中大家应该要尽早的预防近视，注意保护好自己的眼睛，不要用眼过度，还有一旦出现了近视的情况，那么要及时的治疗。
