胃寒是中医上常见的名词，西医称胃寒为慢性胃炎。对于之前有肠胃疾病的人来说，要护理好胃部，不然这些都是因为胃寒的原因。在发现自己有胃寒之后，应该怎么办呢?胃部疾病都需要控制自己的饮食，吃什么对肠胃好呢?
1、胃寒吃黑糯米暖胃养胃
胃寒的人在平时可以吃黑糯米，它是一种含有营养价值的药用食材，在生活中黑糯米也被人们“补血米”和“长寿米”。黑糯米当中很有丰富的营养价值，这些物质能够起到很好的暖胃养胃作用，在民间有一种偏方，就是采用黑糯米和红茶搭配饮用，能够改善胃寒的问题。
2、胃寒吃红薯促进胃肠蠕动
红薯是一种很有营养的食物，它当中含有的物质都是人体需要的物质，现在有很多的女性朋友比较喜欢红薯。红薯性平，味甘，能够起到补脾益气的效果。在天气比较寒冷的时候，吃红薯可以正气养胃，化食去积，能够起到清肠减肥的效果。
3、胃寒吃胡萝卜增强抵抗力
胡萝卜是大家非常熟悉的一种食物，它当中含有人体需要的维生素，经常吃对人们健康和眼部视力有非常好的功效。胡萝卜中含有的胡萝卜素在身体中会转化成维生素A，能明目养神，所以它能够起到增强抵抗力，防治呼吸道疾病的效果。
4、胃寒吃生姜暖胃祛寒
生姜是日常饮食中常备的调料，我们都知道生姜祛寒，对于暖胃也有着很好的作用。生姜，性温，也具有化痰、止咳、祛寒、暖胃的功效，对于寒凉引起的胃病有很好的治疗效果，胃寒者可以吃生姜。吃生姜的方法有多，比如可以配上红糖制成生姜红糖水，还可以加入红枣、枸杞等食物。
胃寒的原因
1、饮食方法。在生活中很多人的饮食方法都是错误的，例如经常进食一些生冷食物，或者饮用冰凉的水很容易就会对胃肠道造成刺激，继而导致人们出现多种不适，所以大家在生活中更应该重视饮食方法，通过科学的进食使得胃肠道得到改善。
2、精神因素。精神对于胃肠道的影响是极大的，如果长期处于不良因素的影响之下容易影响人体健康，也会因此导致多种不适，使得胃部不能正常的运作，甚至发展成为胃肠道疾病，所以大家在生活中更应该重视精神因素对于胃部的影响。
3、缺乏运动。在生活中不少人都会有明显的缺乏运动的问题，而随着缺乏运动的时间增长，身体中的阳气就会减少，而在阳气不足的影响之下胃寒自然会高发。
4、天气原因。在冬天的时候更加容易出现胃寒，所以对于体质较差的人士而言，在生活中必须要重视腹部保暖，以降低由于天气变冷所诱发的各种胃肠道不适。
小米
小米能够养胃，也能滋养身体，很多病人在大病初愈后家人都会为其煮上小米粥喝，因为小米粥性质温和，可以降胃火，开肠胃，并且清热解毒。所以说经常喝小米粥对胃部的滋养效果是非常好的，平时可以单独煮小米粥，也可以将小米与南瓜或者红豆等一起煮粥喝，味道也非常好。
羊肉
很多人都喜欢在冬天吃羊肉，因为羊肉性温，到达人体后会使人全身暖和，在冬天可以抵御寒冷，并且羊肉中含丰富的脂肪、蛋白质、钙、磷、铁等微量元素，也可以壮阳补肾，开胃健脾，御寒祛湿，可以很好的补养身体。在吃法上可以煮汤，也可以做菜，味道都很不错。
狗肉
狗肉与羊肉一样，都非常适合秋冬温补，其性质温和，可以暖胃以及壮阳，尤其对于一些经常手脚冰凉，畏寒，体质虚弱，脾胃虚寒者，都有很好的滋补调理的作用。
红薯
红薯能补虚，暖胃，健脾，滋阴，而且红薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，防止便秘。红薯也是生活上比较常见的食材，其带有一种淡淡的甘甜，将红薯蒸、烤、煮粥食用，都很不错。煮粥是也可以与小米，红枣，桂圆一起煮，营养更好。
山药
山药既是一种蔬菜，也具有一定的药用价值，被称为养生菜，常吃山药可以生津益肺，补脾养胃，尤其对脾胃虚弱引起的厌食、腹泻都有很好的疗效，所以胃寒的朋友多吃山药对身体有很多好处的，将山药与大米、红枣煮粥或者与排骨炖汤，滋补效果都很不错。
结语：上文已经为大家介绍了胃寒怎么办，我们现在应该知道怎么做能够 改善胃寒的症状了，生活中人们要护理好自己的肠胃，多吃一点能够滋养胃部的食物，平时减少胃部受凉的情况，一旦出现了胃寒的问题，要尽早的治疗。
